Mnogi ljudi koji imaju upalne bolesti crijeva (IBD) također otkriju da imaju simptome nadutosti nadutosti ili distenzija. Jedan od uzroka ovog neugodnog problema može biti plin u probavnom traktu.
Blokiranje i plin mogu biti bolni, neugodno i mogu ograničiti izbor vašeg ormara na hlače s elastičnim pojasom. Srećom, postoji nekoliko načina da se to riješi.
Uzroci
Nadrijevanje u trbuhu obično je uzrokovano plinom u crijevima. Jedan od razloga za previše plina jest da jede hranu koja stvara plin.
Gutanje zraka tijekom jela često se obavlja nesvjesno i može uzrokovati učestalo trbuh tijekom ili poslije jela. Kako biste izbjegli gutanje zraka, usporite kada jedete, nemojte slurp piti, a ne razgovarajte dok žvakate. Također pokušajte izbjeći žvakanje gljiva, jesti tvrdi bombon, piti gazirana pića i piti tekućine kroz slamke.
netolerancija laktoze
netolerancija na laktozu je uobičajeni uvjet koji također može doprinijeti trbušnom nadutostu. Mnogi ljudi ne mogu probaviti laktozu, što je šećer koji se nalazi u kravljem mlijeku. Ovo stanje je uobičajeno kod odraslih, ali neka djeca (osobito oni stariji od dvije godine) također se mogu smatrati laktozom netolerantnom.
Zanimljivo je da je netolerancija na laktozu različita od prave alergije na mlijeko. Izbjegavanje kravljeg mlijeka i hrane od mlijeka, poput sladoleda ili sira, mogu izbjeći problem.
No, to nije uvijek praktično ili poželjno. Danas postoji nekoliko proizvoda koji su bez laktoze ili mogu pomoći laktozi netolerantnim ljudima probaviti laktozu koja se nalazi u mliječnim proizvodima.
Neuobičajeni uzroci
Ako je trbuh natječen na dodir ili tvrdo, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da ne postoji neki drugi temeljni uzrok za nadutost.
Iako je neuobičajeno, nadutost može biti uzrokovana ozbiljnijim uvjetima. Odstranjiva, progresivna ili teška nadutost (osobito kada je popraćena drugim simptomima i povećanje trbušne moždine) odmah treba provjeriti liječnik.
Tretmani
Krajnji cilj je spriječiti pojavu nadutosti na prvom mjestu. No, jednom kada je problem već prisutan, postoji nekoliko načina liječenja.
- Grijaći jastučić stavljen na abdomen (nemojte ga koristiti predugo ili zaspati uz njega) ili vruća kupka može olakšati bol u trbuhu.
- Uzimanje dodataka Beano kada jede grah ili mahunarke može pomoći smanjiti plin koji je uzrokovan dok probavlja te hrane.
- Da biste izbacili problematične crijevne plinove, pokušajte uzeti brzu šetnju ili uzimajući neki drugi oblik vježbanja koji se kreće u tijelu. Česta vježba može pomoći u održavanju crijeva učinkovitije i pomagala probavu.
- Ako vam vježba ne uspije, pokušajte mirno postaviti na lijevoj strani na krevetu, kauču ili podu i dovesti koljena do prsa. Ovaj položaj ili nekoliko drugih pokreti kao što su čučnjevi mogu ponekad pomoći u otpuštanju plina.
- Anti-gas lijekovi protiv plina, koji često sadrže polietilen glikol ili simetikon, također mogu pomoći. Provjerite kod liječnika prije nego što pokušate dok ne budu učinkoviti. Pazite da pročitate sve sastojke. Neke marke sadrže sorbitol, aditiv hrane koji je pokazao da iritira probavni trakt i uzrokuje proljev, grčeve i bol.
Prevencija
Najbolji način za sprječavanje plina koji je uzrokovan hranom je – predvidljivo – kako bi izbjegli one namirnice koje doprinose crijevnom plinu. Mnogi ljudi imaju predodžbu o tome koja bi namirnica mogla uzrokovati plin (poput graha), ali možda neće znati o nekoj vrlo čestoj hrani koja također može pridonijeti plinu.
Izbjegavanje jedne ili dvije hrane jer uzrokuju plin, nadutost i bol ne bi trebalo biti previše problema. No, svaka drastična promjena u prehrani trebala bi biti učinjena tek nakon savjetovanja s liječnikom i dijetetičarom, ako je moguće. Svaka osoba je drugačije pogođena hranom, ali neke namirnice koje obično uzrokuju plin su:
- šparoge
- brokula
- prokulice
- Kupus
- Cvjetača
- Kukuruz
- Fruktoza (voćni šećer)
- Laktoza
- Krumpir
- Sorbitol
- Pšenica
