Dan zahvalnosti može osjećati osobito okrutno onima koji žale smrt voljene osobe. Ne samo da se ožalošćeni teško može osjećati zahvalno tijekom ovog godišnjeg doba zahvalnosti, nego tradicija, rituali i okupljanja koje često povezujemo s blagdanom također nastoje naglasiti činjenicu da ljubljeni član obitelji ili prijatelj nije prisutan i spojimo naše osjećaje gubitka.
Ovaj članak nudi pet savjeta koji će vam pomoći da se nosite s danom Dan zahvalnosti ako grieving smrti voljene osobe.
Priuštite sebi da kažete ne
Već dugi niz godina vi i vaša obitelj su se veselili okupljanju u vašoj kući na Dan zahvalnosti. Ali ove godine, pomisao na činjenje svih shoppinga, kuhanje purana i svih ukrasa, postavljanje stola i uređenje vašeg doma sve po sebi osjeća se neodoljiv. Ili ste tradicionalno pridonijeli jelu u obroku koji je bio domaćin drugog člana obitelji ili prijatelja, ali ove godine vaše srce jednostavno nije u njemu. Dok se misao o promjeni rutinske praznike zahvalnosti može osjećati teškim, trebate utvrditi koliko odgovornosti osjećate ugodno uzimajući sada i , a zatim jasno komunicirati to svojim članovima obitelji i prijateljima. Pitajte se samo želite li pomoć u određenom zadatku ili ako biste voljeli da netko drugi preuzme odgovornosti u cijelosti ove godine.
Podsjetite se da je u redu reći "ne" kako se prilagodite životu nakon gubitka i da će vas oni koji vas vole razumjeti.
Neka to ide
Većina nas nosi mentalnu sliku o tome kakav bi dan za Dan zahvalnosti trebao izgledati. Knjige, časopisi, filmovi, televizijski reklame, pa čak i sjećanja iz djetinjstva često potiču tu idealizaciju stvarajući sliku o tome što znači "savršeno" slavlje Danom zahvalnosti.
To može stvoriti puno pritiska, što je još jedan izvor stresa koji se ne treba nositi s ovom trenutku. Stoga, predajte se ovom zahvalnosti prihvaćajući stvari kakvi jesu, čak i ako padnu na sliku Norman Rockwell u vašoj glavi. Je li purica malo suha ove godine? Dodaj još više žira. Ne može li skupiti energiju za domaćin cijele sitne večere za stolom? Postavite švedski stol i pustite ljude da se služe. Što god se dogodi, ponovite sebi: "Samo pustite." Opet, oni koji te vole shvatit će.
Preuzmite kontrolu nad svojim strahom
Često, oni koji žale smrt čudo, "Kako mogu izbjeći razmišljanje o njemu / njoj tijekom blagdana zahvalnosti?" Istina je da ne možete – pa zašto i pokušati? Umjesto da ostavite strah da ćete započeti sjećati se svoje voljene osobe i osjećati tužno diktirati svoj odmor, osnažite se uključivanjem njegove ili njezine memorije u planove zahvalnosti. Na primjer, stavite omiljenu fotografiju svoje voljene osobe i upaljenu svijeću na mirnom mjestu koje označava njegovu ili njezinu prisutnost u vašim srcima tijekom dana. Je li vaš voljeni uživao u određenoj blagdanskoj hrani? Zatim pazite da ga poslužite u svojoj časti. Ako se osjećate prema njemu, pitajte svoju obitelj da podijeli svoje omiljene uspomene na vašu voljenu osobu prije ili poslije jela.
Nije neuobičajeno da obitelji postavljaju mjesto za odrasle voljene osobe na stolu – praznu stolicu koja služi kao duboki vizualni podsjetnik na vašu voljenu prisutnost u vašim srcima i umovima. Nakon obroka (uz pretpostavku da triptofan u Turskoj nije vas spavao), možete posjetiti groblje, spomen-mjesto ili neko drugo mjesto značajno u životu svoje voljene kao obitelji.
Početak svježeg
Tradicionalne zahvalnosti koje formiraju s našim članovima obitelji i prijateljima tijekom godina često se mogu osjećati jednako ograničavajući kao i kafići zatvora. Pečenje tog posebnog Dana zahvalnosti od ogrebotina, rano ustajanje / odlazak kasno u trgovinu na Crnom petku, postavljanje svjetala za odmor i ukrasa, itd., Može biti isprepleteno s vašim najsretnijim sjećanjima zahvalnosti, ali zapitajte se hoće li neka tradicija stvarno donijeti radost ove godine ili ako samo osjećate pritisak da učinite nešto, jer ste to uvijek učinili na ovaj način i drugi to očekuju.
Ako potonji, onda razmotrite uspostavljanje nove tradicije – samo za ovu godinu – koja odgovara vašoj energiji i raspoloženju. Razmislite o kupnji ukusnog svježeg ili zamrznutog pita ove godine, kupnjom poklona na mreži ili traženju od članova obitelji ili prijatelja da podignu svjetla i ukrase. Zapamtite, uvijek možete nastaviti svoju izvornu tradiciju niz cestu ako želite, ali možda biste otkrili da je nova tradicija jednako ispunjena.
Znate svoje granice
Konačno, a možda i najvažnije, međutim proaktivno odlučite slaviti Dan zahvalnosti ove godine, trebali biste odrediti i znati svoje granice ispred vremena. Na primjer, ako tradicionalno cijeli dan provodite u domu člana obitelji ili prijatelja, ali ne mislite da ćete se osjećati do ove godine, onda je savršeno prihvatljivo reći domaćinu / domaćici unaprijed da želite / trebate napustiti određeno vrijeme. Ako obično prihvaćate više pozivnica za obilazak raznih članova obitelji, prijatelja, susjeda itd., Ne vjerujete da ćete ove godine imati dovoljno energije za sve njih, a onda se slažete da prisustvujete onima koje želite prisustvuju – osobito skupovima u kojima mislite da ćete se osjećati ugodno u svojoj tjeskobi i dobiti podršku. A ako želite ograničiti svoju društvenu aktivnost jednostavno zato što biste željeli biti sami, onda znajte da je to posve normalno. Još jednom, shvatit će tko vas uistinu voli i zna bol s kojim se bavite.
Vezani članci
• 30 načina da se sjetite voljene osobe na Dan zahvalnosti
• Kada se praznici povrijediti
• Pustiti ići od žalosti
• Kako preživjeti Valentinovo Želja
