Ako ste žena koja radi jogu, vjerojatno ste bili tamo. Učiteljica najavljuje da je vrijeme za inverziju, a zatim slučajno spominje da biste trebali sjesti ako imate svoje razdoblje. Čekaj, kako je ona znala? I želim li svi u ovom razredu znati? Što ako napravim glavu? Hoću li trpjeti neku strašnu posljedicu? Hoće li to biti vrijedno samo da se pridržava patrijarhata?
To su sve valjani odgovori na situaciju u kojoj se osjećate ugroženim, izdvojeni i ne sigurni koja je medicinska odgovornost. Postoji čitav niz mišljenja unutar yoga svijeta o tome trebate li napraviti obrnuti poza kao što je shoulderstand, headstand i handstand tijekom menstruacije. Na jednom kraju spektra su ljudi koji kažu da uopće ne morate mijenjati yoga praksu tijekom menstruacije. Na drugom kraju su ljudi koji kažu da ne biste trebali raditi ništa osim najsvjetlijeg restorativnog yoge tijekom svog razdoblja. U Svjetlo na Yogi (aka Yoga Biblija), B.K.S. Iyengar piše u neizvjesnim uvjetima: "Izbjegavajte asane tijekom menstrualnog perioda, a ni u kom slučaju ne stojite na glavi tijekom menstruacije." U Ashtanga yogi postoji čak i pojam za ovo: dame za odmor. Ali odakle je došla ta ideja?
Zabrana vjerojatno proizlazi iz tradicije u nekim granama hinduizma od segregacije menstrualnih žena iz ostatka domaćinstva.
U modernim vremenima neki tvrde da preokretanje tijekom vašeg razdoblja može rezultirati retrogradnim menstruacijom, koja je teorizirana da uzrokuje endometriozu. Međutim, Yoga časopis medicinski urednik dr. Timothy McCall je napisao da inverzije od minutu ili manje vjerojatno neće biti problematično. Pa, gdje nas to ostavlja?
Samo znate kako se osjećate kada imate svoje razdoblje
Yoga nas uvijek podučava da je najvažnija stvar slušati vaše tijelo. Svaka žena ima drugačije iskustvo s njezinim razdobljem, tako da nijedna vlada deka neće imati smisla svima. Ako vježbate snažnu praksu bez ikakvih izmjena, osjećate se dobro kad ste menstruirali, a zatim svakako to učinite. S druge strane, dajte sebi dopuštenje da se lako uzmete ako imate svoje razdoblje ako to ima smisla u vašem tijelu. Ako želite preskočiti inverzije tijekom teških protjecanja, ali ih radite i na danima svjetlosti, to također funkcionira.
Postoji sklonost da želimo reagirati protiv toga što smo rekli da ne možemo učiniti nešto jer smo žene. Da bismo dokazali točku, želimo učiniti upravo ono što su nam rekli da ne možemo učiniti i učiniti je što je moguće veće i jaka. Pokušajte izbjeći ovu reakciju u želji da se pitate, kako se stvarno osjećam kada imam menstruaciju? Ako je odgovor "Osjećam se nevjerojatno, osjećam se jaka, spremna sam za sve", a zatim učinite sve i sve. Ali ako je odgovor: "Osjećam se umorno, samo želim leći, donji dio mi se osjeća kao olovni balon, a posljednja stvar na svijetu koju želim to baciti iznad moje glave", onda je najbolji odgovor poštuj taj osjećaj.
Pošteno je djelovanje pustiti svoje tijelo da vam kaže ono što želi i ne osjeća se loše o tome ni na koji način. To vrijedi za bilo koji dan, stvarno, ne samo za one u kojima ste menstruirali. Ženska tijela prolaze hormonskim ciklusom koji može utjecati na raspoloženje i razinu energije u bilo kojem trenutku u mjesecu.
Što učiniti umjesto toga
Ako ne želite pozvati pozornost na sebe pozivom "Imam svoje razdoblje!" kada učitelj uputi klase da izvrši inverziju, uzmi supta baddha konasana, u kojoj ležiš na leđima sa stopalima stopala i koljena pada na obje strane. Ili, ako i dalje želite prednosti inversije, pokušajte noge na zid, u kojem ležiš na leđima, s desne strane zida i noge koje idu uz zid.
