Uspostavite 3 različite osobe i dobivate 3 različite vrste držanja, to je sigurno!
Neki ljudi se predstavljaju kao savršeni i primati. Drugi izgledaju kao van i van slouches. I čini se da još uvijek drugi mogu dobro koristiti svoje tijelo – tj. S razumno dobrom mehanikom tijela – tijekom kretanja i / ili udaranja u zajedničke položaje, sve dok se čini da izgleda oh, tako prirodno.
1Teen postulate
Većina ljudi zna iz osobnog iskustva da tinejdžeri (kao i mlađi odrasli i drugi) imaju tendenciju provoditi više vremena gledajući televiziju nego što promatraju način na koji sjede, stoje i hodaju (što čini većinu svojih osobne navike držanja tijela).
To se pokazuje kao udoban potonuo dolje na kauč do nekoliko sati na istezanje.
Ali takva navika može dugotrajno oštetiti vrat i / ili leđa. Tinejdžeri na gornjoj slici mogu mijenjati normalnu i poželjnu lordozu u tim područjima obučavanjem – u smislu – spinalnim krivuljama za poravnavanje i kultiviranjem napetosti mišića i / ili slabosti.
2Identificirajte svoje navike držanja
Često je lakše i udobnije preuzeti položaj koji je loš za vas nego da se pravilno postavite i održavate uravnoteženu, potpornu poziciju tijekom trajanja aktivnosti u kojoj se bavite.
Jedna od prvih stvari koje treba učiniti da biste dobili dobar stav je da znate što se događa u vašoj kralježnici kada obavljate svoje uobičajene aktivnosti. Na primjer, uzmite ženu na slici. Na temelju njezinog pozicioniranja, rekla bih da nedostaje važna prilika da podrži njeno tijelo. Umjesto da sjedne uspravno na njezinu zdjelicu, dobiva criss-cross uzorak. Njezina težina je podržana na stražnjem dijelu njezine zdjelice, na desnom lakat, a također na lijevoj sredini leđima. To nije baš uravnoteženo i vjerojatno će je izazvati napetost mišića kako bi zadržala položaj, kada bi, nažalost, dobro usklađene kosti učinile bolji posao od toga.
3Perk Up Your Posture
Vi svibanj se pitate što učiniti kada vaše držanje treba perking gore. Evo kratkog popisa za razvoj osnovnih dobrih vještina držanja.
- Saznajte kako sjesti s dobrim držanjem s tim poravnanjem i savezima na stolcu.
- Saznajte koje vrste vježbi će vam pomoći da ispravite svoje držanje.
- Ako se još uvijek pitate zašto bilo što od toga važno, saznajte više o tome što je držanje.
