Mnogi ljudi s COPD-om pitaju se zašto bi trebali prestati pušiti nakon što su dijagnosticirani. Budući da je oštećenje pluća od pušenja već učinjeno, možda ćete se zapitati: "Zašto se gnjaviti?"
Istina je da svaka bitna znanstvena dokaza o prestanku pušenja i KOPB ukazuje na činjenicu da smanjenje funkcije pluća u KOPB-u ima tendenciju da se dramatično usporava nakon što prestanete, pa bi te cigarete – čak i kasnije u životu – ipak bile korisne.
U stvari, većina istraživanja potiče da će funkcija pluća vjerojatno normalizirati, što znači da se smanjuje prema stopi bilo koga drugoga iste dobi, visine, težine i spola.
Međutim, za neke osobe, funkcija pluća se brzo smanjuje, bez obzira na to. Ti se ljudi ponekad nazivaju "brzim padom".
Čimbenici koji pridonose smanjenju brzog funkcije pluća
Prema Američkom Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, ako vaša funkcija pluća opada brže nego u drugima, vi svibanj biti povećan rizik od hospitalizacije i smrti.
Što određuje koliko će brzo vaša funkcija pluća odbiti ako imate KOPB? To su potencijalni čimbenici rizika za bitak u "brzo u padu" skupine:
- Nastavljajući dim
- Imajući česte respiratorne infekcije
- Imajući genetsku predispoziciju za brzu pluća smanjuje funkciju
- Imajući druge bolesti koje mogu pridonijeti pogoršanju pluća funkcija
- Imajući napredne bolesti
- Biti 50 godina ili stariji
- Biti ţena
- Biti afroameriĉkog podrijetla
Zašto prestati pušiti?
Istraživanje objavljeno u Europskom dišnom časopisu sugerira da prestanak pušenja poboljšava simptome KOPB, smanjuje preosjetljivost dišnih putova i "normalizira prekomjerno smanjenje FEV1 u svim fazama bolesti". FEV1 je mjerenje količine zraka koju ljudi mogu snažno izbaciti iz pluća u jednoj sekundi, a to je važan pokazatelj zdravstvenog statusa osoba s KOPB koja pokazuje kapacitet pluća.
Odlazak također poboljšava opstanak kod osoba s KOPB.
Dodatna istraživanja pokazala su da kod onih koji prestanu pušiti značajno smanjuje pad funkcije pluća, u usporedbi s onima koji i dalje puše. Zapravo, oni koji prestanu pušiti u studiji doživjeli su poboljšanje funkcije pluća u prvoj godini nakon odustajanja. U ispitanicima koji su ostali bez dima, stopa pada u FEV1 bila je 31 mililitara godišnje, što je pola od onih u skupini "kontinuirani pušači" (62 ml godišnje). Te se razlike progresivno povećavale iz godine u godinu tijekom razdoblja praćenja studije od 11 godina. Na 11-godišnjoj marki, 38 posto onih koji su nastavili pušiti imali su FEV1 manji od 60 posto predviđene normalne vrijednosti u usporedbi s 10 posto održanih quitters.
Kako prestati pušiti
Pušenje je ovisnost i treba ga tretirati na taj način. Korištenje sveobuhvatnog pristupa odvikavanju koji uključuje lijekove, savjetovanje, meditacija, opuštanje, grupe za podršku, pravilnu prehranu i svakodnevnu vježbu obično najbolje djeluje. Osim toga, mnogi smatraju da 12 koraka anonimnog nikotina, program koji se temelji na duhovnim načelima, pomaže im uspjeti.
Ima puno razloga zašto ljudi s KOPB-om se bore za prestanak pušenja.
Ako ste pokušali prestati i prvi put ste bili neuspješni, nemojte odustati. U početku, mnogi ljudi uzalud pokušavaju prestati i konačno su uspješni nakon narednih pokušaja.
Ostali načini očuvanja funkcije pluća
Neki čimbenici koji utječu na vašu funkciju pluća – kao što su vaša dob, spol i utrka – očito su izvan vaše kontrole. Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste usporili taj pad, osim prestanka pušenja. Ovo su neki dodatni načini kako bi zaštitili vašu funkciju pluća:
- Jedite dijetu koja je bogata antioksidansima. Zdrava prehrana bogata antioksidantnim vitaminima poput A, C, E i selena može biti povezana s boljom funkcijom pluća i višim razinama FEV1.
- Izbjegavajte dugotrajno izlaganje unutarnjem i vanjskom onečišćenju zraka. To znači stvaranje okružja bez dima u vašem domu, izbjegavajući izlaganje peći na drva, goriva za biomasu ili oštre kemikalije i boravak u zatvorenom prostoru u danima kada je kvaliteta vanjskog zraka slaba.
- Vježbajte svakodnevno. Istraživanja sugeriraju da je umjerena do visoka razina redovite fizičke aktivnosti povezana s smanjenom razinom smanjenja funkcije pluća i rizikom od KOPB kod pušača.
