Ako ste s dijagnozom apneje za vrijeme spavanja, prva opcija za liječenje vjerojatno će biti kontinuirana pozitivna tlaka u dišnim putovima (CPAP), ali što ako trebate alternativne tretmane za apneja za spavanje? Postoje glavne prepreke za toleriranje CPAP-a, a ako ih ne možete nadvladati, niste potpuno izvan sreće. Postoji nekoliko drugih mogućnosti liječenja koje mogu ponuditi olakšanje, od kućnih lijekova poput mršavljenja, kako bi se izbjeglo alkohol i medicinska terapija kao što su usmeni aparati i operacije. Otkrijte što vam najbolje odgovara.
1 Gubitak težine
Biti prekomjerna tjelesna težina ili pretilo često je glavni doprinos apneji u snu. Ako je to slučaj, izbacivanje nekoliko kilograma (često barem 10% tjelesne težine) može ispraviti situaciju. Dodatna težina može suziti vaš dišni put, stavljajući masnoću u podnožje jezika i čine ga sklonijim kolapsom. Ako je to slučaj, dijeta i vježba mogu biti sve što vam je potrebno. Nažalost, mnogi ljudi imaju veći doprinos apneji za vrijeme spavanja, a održavanje idealne tjelesne težine možda neće biti potpuni popravak za sve.
2 terapija položaja
Vi svibanj biti netko tko snores ili ima više apneja za vrijeme spavanja kada spavate na leđima. Ako je to slučaj, možete naći da je spavanje na vašoj strani rješenje. To se može postići podupiranjem tijela gomilom jastuka. Još jedno rješenje je šivati tenisku lopticu u stražnjem dijelu majice. Nosite ovo u krevet će vas zadržati od prebacivanja na leđa dok ste spavali. Neki ljudi imaju smanjenu apneju ako imaju malo glave glave. To se može postići pomoću jastuka za spavanje, koji je rampa pjene koja je najviša na glavi kreveta. U nekim slučajevima, podesivi krevet može se koristiti za podizanje glave dovoljno da se eliminira apneja.
3 Usmeni aparati
Postoje posebno dizajnirani usmeni aparati ili zubni uređaji koji mogu pomoći u ispravljanju anatomskih problema. Ako imate kratku ili udubljenu čeljust, uređaj za napredovanje u donjem dijelu može premjestiti stvari u bolju poziciju. Obično je posebno opremljen u ordinaciji stomatologa. Nosi se noću i može uspješno liječiti blage do umjerene apneje za spavanje za neke ljude. Ipak, može imati neke nuspojave.
4 Izbjegavanje sedativa i alkohola
Korištenje sedativa i alkohola može opustiti mišiće gornjeg dišnog puta i učiniti ga sklonom kolapsa. Izbjegavanje ovih sredstava u satima prije spavanja može poboljšati simptome apneje za vrijeme spavanja i hrkanja. Vi svibanj također trebate biti oprezni o korištenju lijekova na recept kao što su tablete za spavanje i lijekove protiv opojnih droga.
5 kirurgija
Postoji više kirurških opcija koje mogu biti razmještene. Najčešće se naziva uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP je kirurško uklanjanje višak tkiva u gornjem dišnom putu, uključujući stražnji dio usta i grla. Također je moguće kirurgija mekog nepca. Ostale opcije uključuju traheostomiju, koja je kirurški rez na prednjoj strani ventila, kao i uklanjanje tonzila i adenoida ili čak kirurški napredak čeljusti. Tonsillectomija može biti prvi izbor liječenja kod djece, ali kirurške opcije inače su tipično terapije drugog reda u odraslih osoba.
