Živjeti s multiplom sklerozom (MS) je prepuna izazova i poteškoća, ali možete biti sretni. Uostalom, sreća je izbor i biti sretan ne znači da ste sretni što imate MS. Daleko od toga, zapravo. To znači da povećavate ono što imate i pokušavate dobiti najviše užitka od svakog dana, što je nešto s čime biste se trebali ponositi.
Evo nekoliko savjeta kako postati sretnija, radosna osoba, čak i dok živi s MS-om.
Neka vaše "sretno mjesto"
Pitajte se neka pitanja: Što stvarno vas čini sretnim? Tvoja djeca? Tvoj pas? Pisanje poezije? Kuhanje indijskih večera? Gdje se nalazite radosti?
Zadržite dvije ili tri takve misli u stražnjem džepu ili telefonu da biste se izvukli i razmišljali kada se osjećate manje od divnog. Izražavanje zahvalnosti za ljude i stvari koje volite i uživate ima mnoštvo znanstveno dokazanih prednosti, uključujući poboljšanje tjelesnog i emocionalnog blagostanja.
Priznajte kada su stvari loše
Ako imate MS, bit će vremena kad se osjećate prilično strašno i teško je pronaći sreću u svom životu. Ponekad je najbolje da dopustite da se osjećate tužno ili ljutito. Ne pokušavajte prisiliti sreću ako ne postoji realna šansa da osjetite ništa osim loše. Osjećat ćete se samo frustriranim ili čak i u očaju da ćete ikada biti sretniji u budućnosti.
Prevladajte ove izazovne situacije podsjećajući da su ti loši osjećaji privremeni, umjesto da se prepuste negativnim mislima koja kažu da je to način na koji će život biti vječno.
Prepoznajte kada ste sretni
To je još važnije od priznavanja kad su stvari loše. Mnogi od nas su toliko zauzeti životnim malim poteškoćama da ne prestanemo razmišljati o dobrim stvarima.
Stalno se bori s MS simptomi mogu pojesti toliko vašeg vremena da čak i kad učiniti dobiti pauzu, vi svibanj zaboraviti razmišljati o pozitivnim stvarima koje imate u vašem životu. Još gore: kada su simptomi manje ozbiljni, možete potrošiti mnogo vremena brinući se o tome kada će se vratiti.
Prijavite se sami sa sobom nekoliko puta dnevno i provjerite možete li identificirati vremena u kojima možete reći da ste sretni. Provedite neko vrijeme razmišljate o divnim stvarima koje imate kad dobijete priliku.
Ne uspoređujte se s drugima
Nikad vam nije jako korisno kad vam ljudi kažu stvari poput: "Imate sreće, drugi ljudi imaju tako da je mnogo gore od tebe." Razmislite o njima kad se osjećate loše i vi Shvatit ćete da su stvari uistinu dobre u vašem životu. " Ako ste stvarno bili sretni, uopće ne biste imali MS. Da, važno je priznati da drugi ljudi sa MS-om mogu imati daleko gore od vašeg invaliditeta. Ali kako vam se ta usporedba treba osjećati bolje? To bi moglo dovesti do toga da se osjećate strašno za ljude koji rade imaju lošiju ili krivnju da ste bolji.
Postojat će vremena kad se sve što želite učiniti je zaliti u samosažaljenju i očaju , ali ne dopustite da se spustite na zastrašeni put usporedbe vašeg života s životima ljudi koji nemaju MS.Suhoća je oko nas, vidimo li to ili ne, a razina nečijeg invaliditeta samo je sloj njihove cijele slike.Svi smo dio ljudske slike, a rangiranje naših uvjeta ili emocija na temelju onoga što se događa drugim ljudima na svijetu nije korisno. Nastojte gledati u sebe kako biste pronašli sreću tamo, čak i ako se ponekad čini da je prilično duboko zakopano.
