Viniyoga nije ista stvar kao vinyasa yoga i to je sve o prilagodbi. Potreban je holistički, terapijski pristup poučavanju joge koji je dizajniran za poboljšanje zdravlja i dobrobiti svakog učenika.
Možete se sjetiti Viniyoge kao fizikalne terapije yoga ili imati osobni trener za svoju yoga praksu. To je zato što učitelj radi jedan-na-jedan s učenikom i kroja praksa posebno za njih.
Zato je savršeno ako vam je potrebna posebna pažnja zbog vašeg tjelesnog stanja, ozljede ili bolesti ili bilo kakvih drugih problema.
Što je Viniyoga?
Viniyoga se temelji na modelu guru / studentu u kojem iskusni učitelj individualno radi sa svakim studentom. Nastavnici stvaraju personalizirani program joge za studente utemeljeni na čimbenicima kao što su zdravlje, dob i fizičko stanje. Viniyoga također uzima u obzir sve prošle ili trenutne ozljede ili bolesti.
Kada prisustvujete prosječnoj skupini yoge za grupu, postoji tendencija da bude pristup jedinstvene veličine. Očekuje se da ćete svoje tijelo prilagoditi pozama iako pozadine ne odgovaraju uvijek vašem tijelu.
Učitelj može pitati ima li kakvih ozljeda, ali se ne podrobno pokušava saznati više o vašem fizičkom stanju. Dvoje studenata moglo bi, na primjer, imati bol u leđima zbog sasvim različitih razloga. Viniyoga učitelj bi svakom učeniku ponudio različite modifikacije prilagođene korijenu uzroka njihovog problema.
Viniyoga je namijenjen prilagodbi bilo kojoj osobi, bez obzira na fizičku sposobnost. Zbog toga Viniyoga učitelji moraju biti visoko obučeni i imaju tendenciju da budu stručnjaci za anatomiju i yoga terapiju.
Povijest Viniyoga
Viniyoga je nasljeđe velikog gurua Krishnamacharya, čiji su učenici uključivali Pattabhi Jois i B.K.S. Iyengar.
Ove su dvije nedvojbeno najistaknutije figure u yoginoj diseminaciji zapadu započete sedamdesetih godina.
Krishnamacharyin sin T.K.V. Desikachar je nosio oca učenja kao osnivač Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) u Chennai, Indija. Ovdje je počeo zvati njegovu metodu Viniyoga.
Desikachar je umro u kolovozu 2016. Nije javno javno podučavao nekoliko godina prije smrti zbog lošeg zdravlja i demencije. KYM je neko vrijeme vodio njegov sin Kausthub. Godine 2013. ukinut je zbog optužbi za mentalno i fizičko uznemiravanje od učenika.
Gary Kraftsow, osnivač američkog Viniyoga Instituta, najistaknutiji je američki zagovaratelj T.K.V. Desikacharova metoda. Ostali važni studenti su Leslie Kaminoff, osnivač projekta disanja u New Yorku i koautor Yoga Anatomije,i Chase Bossart.
Što očekivati? Viniyoga praksa može uključivati asanu, pranajamu, pjevanje i meditaciju, ovisno o potrebama učenika. Budući da je praksa tako prilagodljiva, yoga je dostupna onima s fizičkim ograničenjima, bilo kroz ozljede, bolesti ili dob.
To može biti vrlo nježna, ali nije isključivo tako. Ako je učenik više vješt, njegova će praksa biti promijenjena tako da mu odgovara.
Postoji snažan fokus na poravnanje i poze često se drže za dosljedan broj udisaja s odmora između.
Iako se Viniyoga može naučiti u grupnim razredima, nije mjesto pokušaja izbijanja u pozadinu. Vaš će vas učitelj željeti upoznati vas, tako da vam može ponuditi personaliziranu pouku.
