Gdje počinjete kada vaša voljena osoba ima rak pluća? Kako možete pružiti najbolju podršku prilikom suočavanja sa vlastitim strahovima i tugom?
Bilo bi sjajno da svi imamo iskusnog mentora koji je hodio putom kojim moramo pješačiti kad se našoj voljenoj osobi dijagnosticira. Ipak, na način na koji činimo i dolazi od slušanja onih koji su "bili tamo" kao član obitelji ili prijatelj.
Podijelimo neke misli i uvide od onih koji su putovali kao voljeni netko s rakom pluća prije nas i razgovarati o savjetima koje su željeli proći.
1 Kada vaš voljeni ima rak pluća
Prvo razjašnjenje koje treba učiniti kada se govori o tome kada vaš voljeni koji ima rak pluća, jest da su svi različiti.
I kao i svaka osoba s rakom – čak i ljudi s istim tipom i fazom raka – drugačija je, ono što radi i ne radi za vas kao njegovatelja može se razlikovati od onoga što može pomoći nekome drugome u vašem položaju. Istovremeno, neki od onoga što dijelimo ovdje mogu rezonirati s vama. Izaberite što mislite da će vam pomoći i odbaciti ono što nije.
Briga za voljenu osobu s rakom je jedna od najcjenjenijih uloga koje možete igrati u životu. Postoji nekoliko stvari koje ljudi rade tijekom životnog vijeka koji su važniji. To je rekao, stari oglasi, "biti vjerni sebi" i "morate se brinuti o sebi prvi" nikada nisu bili toliko blizu istini. Pokušajte se ne osjećati krivima kad se trebate staviti na prvo mjesto i pobrinite se za uključivanje vlastitih potreba (čak i ako je tiho) u perspektivi.
2Brazite se i pripremite se za maraton
Rak karcinoma je maraton, a ne sprint. Baš kao što biste se usredotočili ako ste vodili maraton, pratite se na putu kojim poduzimate kao karijeru karcinoma.
Iako postoje zasigurno hitni slučajevi, većina odluka ne mora biti odmah izvršena. Kada se vaš voljeni najprije dijagnosticira, može se osjećati nadrealno oboje. I iako postoje tipične etape koje ljudi prolaze pri prihvaćanju dijagnoze raka, svaki korak od poricanja na ljutnju do prihvaćanja može se održati u prvim danima. Ako se osjećate paralizirano, kao jelena u prednjim svjetlima, pogledajte ove savjete na prve korake koje treba poduzeti nakon dijagnoze raka.
Umjesto da se osuši, razmislite o sustavu podrške vašeg voljenog, kao i vlastitim prijateljima i voljenima. Ovo je dobro vrijeme za naučiti delegirati. Odvojite trenutak da razmotrite posebne talente i darove svojih prijatelja i obitelji. Na koji način bi vam svaka od vas mogla pomoći kada nastanu izazovi?
Neki ljudi su pronašli korisno kupiti skrbni časopis odmah nakon dijagnoze. Na novoj stranici pokušajte zapisati sve prijatelje, članove obitelji, poznanike i grupe s kojima ste uključeni, kao što je crkva i još mnogo toga. Kada se osjećate preplavljeni, trebate biti istodobno dva mjesta ili jednostavno trebate trenutak da se brinete o sebi, imat ćete popis osoba kojima možete kontaktirati za backup i podršku. Nevjerojatno je koliko je lakše navigirati ovim sukobima kada su imena vašeg voljenog člana ispred vas.
3Saznajte o svom voljenom raku
Uzmite si vremena za učenje o raku vašeg voljenog. Studije upućuju na to da ljudi koji su vlastiti zagovornici i obrazuju imaju bolje rezultate od onih koji to ne čine. Kako se možete zalagati za voljenu osobu?
Postavite pitanja. Prati vašu voljenu osobu na onkološke posjete i napiši bilješke. Donesite popis pitanja.
Moguće je pronaći vjerodostojne medicinske informacije online, ali važno je razmotriti web-lokacije. Jesu li informacije napisane ili pregledane od strane liječnika ovlaštenih odbor? Kada su informacije posljednje ažurirane? Navode li se izvori tako da možete istražiti što više naučite? Pokušajte se pridržavati dobro prihvaćenih internetskih stranica o zdravstvenim informacijama.
Traženje medicinskih informacija za vašu voljenu osobu može biti pomalo lukav i važno je paziti na pravu ravnotežu. Uzimanje vremena za istraživanje njezinog raka je izraz koji vas briga, ali istodobno oni koji imaju karcinom ponekad su razdraženi zbog ideje roditeljstva. Rak čini dovoljno kako bi se smanjio dostojanstvo bez osjećaja da se osoba mora previše oduševiti. Nastojte postići tu ravnotežu, ali shvatite da se stalni balansiranje djeluje i mijenja se iz dana u dan.
4Pomoć za smanjivanje stigme
Ako je vaš volio neko vrijeme suočavanje s rakom pluća, ne moram naglasiti stigmu raka pluća. Za razliku od riječi brige i potpore većine ljudi čuju kada dijele dijagnozu, prve riječi koje se govore nekome s rakom pluća su često: "Koliko dugo pušite?" To se događa bez obzira na to je li netko pušio i ne smatra da svi imamo navike koje mogu pridonijeti raku, bilo dijetetičnom, sjedećem načinu života ili previše stresa.
Prvi korak je izbjegavanje izgradnje ove stigme na prvom mjestu. Pitanja poput "ne želite da ste ranije prestali pušiti" nemaju mjesta u ovoj postavci. Možete biti sigurni da većina ljudi s rakom već je nanijela dovoljno tog drugog pogađanja na sebe. Ipak, osim što promatrate svoje vlastite riječi, u idealnoj je ulozi zagovornika vašeg voljenog da ih podsjeti na njihovu vrijednost i interferenciju.
"Obraniti" svoje voljene osobe i preuzeti naplatu kad je to potrebno. Kada ljudi pitaju voljenu osobu o statusu pušenja, možda je dobar trenutak za ulazak, odgovorite za voljenu osobu i pružite obrazovanje. "Svatko tko ima pluća može dobiti rak pluća." Možda je ovo vrijeme da neka znaju da ima više žena bez pušenja koje umiru od raka pluća svake godine nego one koje umru od raka dojke. Možda je čak i vrijeme pružiti obrazovanje na širem mjestu: "Nitko ne zaslužuje rak, svi koji imaju karcinom pluća zaslužuju ljubav, suosjećanje i najbolju moguću medicinsku pomoć".
Kada započnete ovo putovanje s voljenom osobom, pogledajte neke od tih ideja o tome kako se nositi s neosjetljivim primjedbama kada imate rak pluća kao i stvari koje NIJE reći nekome tko ima rak pluća.
5Provide bezuvjetnu podršku
U početku, ovo može zvučati jednostavno – "pružiti bezuvjetnu podršku" – ali vjerojatno će vam biti najteže što ste ikad učinili.
Ne samo da je rak maraton, ali oni koji žive s rakom pluća suočavaju se sa strahovima i neizvjesnošću, ljutnjom i bolom. Rak emocije mogu trčati snažne, duboke i mijenjati mnogo puta čak i unutar jednog dana. Moglo bi postojati dani u kojima biste radije uhvatili međunarodni let bilo gdje negdje tamo za voljenu osobu.
Kao što je ranije navedeno, pružanje bezuvjetne podrške znači ostavljanje procjene uzroka raka pluća istraživačima i epidemiolozima. Vaša je uloga da pomognete svojoj voljenoj osobi da se osjeća ovlašteno i dobije najbolji tretman bez obzira što je učinila u prošlosti kako bi povećala vjerojatnost razvoja raka.
Pogledajte ove savjete za podršku voljenoj osobi s rakom. Dok su neki od njih zasigurno intuitivni, postoje stvari koje ljudi zapravo ne razumiju sve dok im se dijagnosticira rak. Život se mijenja kad netko prima dreaded "C" dijagnozu. Drugi važan koncept ovdje je da vaša voljena osoba treba izraziti svoje negativne emocije. Prečesto su ljudi rekli da trebaju zadržati pozitivan stav da prežive rak. To jednostavno nije točno. Nema studija koje pokazuju da pozitivan stav ima veze sa preživljavanjem. Nasuprot tomu, držeći negativne emocije unutar sebe i pokušavajući se nasmiješiti i biti hrabri 24 sata dnevno, mogu biti štetni. Neka voljena osoba otvori.
6Počnite posebne situacije kao što su praznici uoči vremena
Praznici su često stresni čak i za ljude bez raka. Dodavanje raka na jednadžbu može biti zadnja slamka na leđima deve, osim ako planirate malo ispred vremena. S druge strane, s pažljivom predodžbom, to može biti posebno vrijeme za uživanje jedni druge.
Prioriranje i pojednostavljivanje vašeg uobičajenog rasporeda za godišnji odmor velik je korak u smanjenju stresa sezone. Ograničite broj aktivnosti i pobrinite se da ostavite fleksibilnost u svojim planovima kako biste omogućili neizbježne probleme koji mogu nastati s obzirom na dijagnozu raka.
Uzmite si vremena za razmišljanje o tome što vam sezona znači. Neki liječnici koji su podvrgnuti raku pronašli su ozdravljenje u izradi sezone doba oprosta za prošla sukoba. Možda nećete moći slijediti tradiciju kao u prošlosti, ali to nije uvijek loše. Razmotrite načine na koje možete stvoriti nove uspomene – one koje će vas nositi kroz grube zimske mjesece koje mogu pratiti praznike.
Pogledajte ove savjete o suočavanju s praznicima kao pacijentu raka.
7Care za sebe
Znamo da će se mnogi od vas apsolutno tresti kada kažemo: "Pazite na sebe." I već možemo čuti opovrgavanje. "Tko ima vremena za sebe kad voljena osoba ima rak?" "U danu ima samo 24 sata." Znamo. Bili smo tamo i znamo da ponekad moramo staviti vlastite želje i potrebe na stražnji plamenik. Postoje neke stvari koje možete učiniti da biste se častili da ne uzimate sat vremena. Moglo bi se činiti prisiljenim, ali odvojite trenutak i navedite nekoliko aktivnosti koje biste pronašli za vas liječenje i pomlađivanje. Je li 10 minuta da se potopite u kadi sa svijećama? Kada se osjećate preplavljeni, ili još gore, krivi za uzimanje vremena za sebe, razmislite o onome što bi želio vašu voljenu osobu ako se stolovi okrenu.
Provjerite neke od ovih savjeta o brigu o sebi kao što se brinete za nekoga s rakom za ideje o tome kako vratiti svoj vlastiti duh dok se brinete o drugom.
Prepoznajte i posavjetujte svoju žalost
Baš kao što tvoja ljubljena tuguje njezinu dijagnozu, također ćeš se suočiti s tugom. Ako vaša voljena osoba ima lošu prognozu, ti osjećaji tuga mogu biti lako vidljivi, ali tugovanje se događa i iz mnogih drugih razloga.
Vi svibanj biti grieving svoj gubitak vrijeme-vrijeme da bi obično bi proveo radi neke druge aktivnosti. Možda ste žalili zbog gubitaka koje je volio. Možda grijesete vrijeme koje vaša djeca možda nemaju s roditeljem zbog dijagnoze. Vi svibanj biti grieving gubitak financijske sigurnosti da rak predstavlja.
Bez obzira na vašu tugu, odvojite vrijeme da prepoznate svoje osjećaje. Ponekad ljudi moraju raditi kroz svoju tugu prije pomaganja voljenoj osobi. Kod raka često postoji i anticipativna tuga – osjećaji tuga i gubitka koji se osjećamo čak i prije gubitka. Provjerite neke od savjeta o suočavanju s anticipativnom tugom za sebe i svoje voljene osobe.
9Find Out Support
Baš kao što vaša voljena osoba treba podršku od vas, važno je da dobijete podršku svoje vlastite mreže prijatelja.
Iako vam možda većina podržavaju prijatelja zamislivih, postoji nešto posebno o razgovoru s nekim tko se suočava s istim izazovima. Postoje li grupe za podršku caregiver u vašoj zajednici?
Online podrške skupine i zajednice imaju nekoliko prednosti za skrbnika osoba s rakom pluća. Za razliku od skupina za podršku raku dojke, teško je doći do onih koji su posebno dizajnirani za članove obitelji ljudi s rakom pluća u vašoj zajednici. Odlazak na mrežu pruža vam pristup ljudima koji mogu živjeti tisućama kilometara daleko, ali imaju razumijevanje upravo onoga što osjećate. Druga prednost je u tome što ne morate napustiti kuću da se pridružite tim zajednicama, a ostali članovi su dostupni 24 sata dnevno. Neki od njih uključuju:
LUNGevity’s Caregiver Resource Center
Slobodno disati za odgovarajući servis – koji vam može odgovarati drugom karcinomu karcinoma pluća
- 10Hang na nadu
- Postoji mnogo razloga da se objesiti na nadu kao vaš volio jedan borio s rakom pluća.
Tretmani se poboljšavaju.
Postoje dugotrajni preživjeli – čak i od karcinoma pluća 4. stupnja.
- Postoji podrška.
- Niste sami.
- Jeste li se bore u nastojanju da zapalite nadu u svoju voljenu osobu?
- 11Sljedeće korake u putovanju vašeg skrbnika
Iako se svatko suočava s drugima, postoje sličnosti na putu. Jedan od naših omiljenih resursa o tome kako biti skrbnik za voljenu osobu s rakom pluća nije napisao liječnik. Nije ga napisao socijalni radnik ili direktor neprofitne organizacije. Umjesto toga, objavio ga je netko tko poznaje krajolik skrbništva u dubljoj mjeri i s većom intimnošću. Putovanje raka: pogled sa staratelja iz sjedišta putnika Cynthia Siegfried priča je svog putovanja dok podupire supruga koji ima raka pluća kroz uspone i padove i korice životnog vijeka.
Možda želite napisati svoje putovanje. Prijavljivanje karijere karijere može biti terapeutski, ostavljajući ostavštinu za svoju obitelj.
Iako je netko tko se brinuo za voljenu osobu s rakom pluća reći će vam da je cesta teško i izazovna, to je jedna od najvećih stvari koje možete učiniti kao ljudsko biće da podijelite svoju ljubav. Možda ćete čak biti inspirirani postati zagovornikom drugih koji se suočavaju s rakom pluća, ali prvo, naučite kada reći ne da se brine o sebi. Ti si vrijedan toga!
