Ako imate kroničnu opstruktivnu plućnu bolest ili KOPB, možda ste primijetili da se vaši simptomi pogoršavaju nakon što pojedete određenu hranu – čak i hranu koja se općenito smatra dijelom zdrave prehrane , Vjerojatno nije vaša mašta: postoje dokazi da neka hrana utječe na sluz koju proizvodi pluća, na primjer, i da drugi uzrokuju nadutost, što može otežati disanje.
Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reagira na hranu koju jedete. Ako možete identificirati uzorak, možda ćete moći izdvojiti neke od onih koje čine vašu KOPB lošiju. Na taj način možete ograničiti ili prestati jesti ih zajedno. Evo nekih uobičajenih stvari koje treba paziti.
1De smjelo o mliječnim
Vi svibanj imati čuo da jesti puno mliječnih povećava proizvodnju sluzi. To nije sasvim točno: Hrana poput mlijeka, sira i jogurta ne potiče tijelo da proizvodi suvišnu sluz, prema COPD Foundation, ali oni mogu uzrokovati da postojeće sluz postane gušće. Bolje je poduzeti korake kako bi mušica bila tanka, a ne propustila kalcij, vitamin D i druge hranjive tvari koje mliječni proizvodi pružaju. Pijenje puno vode i korištenje uređaja za dišne putove su jednostavni načini za to. Neki stručnjaci kažu kako soda soda također može smanjiti sluz, ali imajte na umu da gazirana pića imaju tendenciju povećanja plina i nadutosti pa to možda nije opcija koja vam odgovara.
2Put kočnice na bloating
Za osobe s KOPB-om, nadutost uzrokovanu plinom može stvoriti povećani pritisak na dijafragmu koja može pogoršati dispneju – osjećaj da je nedostatak daha. Šećer, šampanjčane gazirane tekućine i masna pržena hrana su zloglasne zbog nanošenja plina i nadutosti. Vrijedi upravljati jasnim i iz drugih razloga kao i: Većina su visoke u zasićenoj masti i kalorija.
Međutim, postoji mnogo hranjivih namirnica koje također zna da uzrokuju plin i nadutost. Konkretno, cruciferous povrće kao što su brokula, kupus, kelj, prokulice, cvjetača i bok choy. Ove namirnice su bogati izvori vitamina kao što su C i A, ali možete dobiti te hranjive tvari iz drugih namirnica, uključujući agrumi, mrkve, squash i slatki krumpir.
3Nix Nitrati
Tu je istraživanje koje sugerira da jedenje hrane koja sadrži velike količine nitrata – tvari koje se koriste za očuvanje izliječenih mesa – može pogoršati kroničnu opstruktivnu plućnu bolest dovoljno da dovede do pogoršanja KOPB. Ovo je stanje u kojem simptomi mogu postati dovoljno ozbiljni da zahtijevaju hospitalizaciju. Također se smatra da jedenje nitrata može uzrokovati napredovanje bolesti.
Štoviše, nitrati mogu povećati rizik od raka; osobe s KOPB već imaju povećani rizik od raka pluća. Istraživači kažu da može potrajati vrlo malo hrane koja sadrži nitrate kako bi utjecala na težinu KOPB. Više od jednog šunka šunka dnevno može prouzročiti štetu, pa osim šunke, ograničite ili potpuno uklonite hranu bogatu nitratima, kao što su vrući psi, slanina i hladno rezanje i drugi procesni ručkovi.
4Avoid alergeni
Alergije na hranu povezane su sa pogoršanjem respiratornih simptoma kao što su kašalj, otežano disanje, teško disanje i bronhospazam. Ako ste s dijagnozom alergije na hranu, znate što možete – i ne možete jesti. Ali ako vam se simptomi KOPB-a teže pogoršati nakon što jedete i ne možete pripisati ovaj drugi uzrok, možda imate alergiju na hranu. Najčešći alergeni za hranu su:
- jaja
- matice
- pšenice i žitarice koje sadrže gluten (za osobe s celijakijom ili osjetljivost glutena)
- mlijeko
- kikirikija
- stabla kao što su lješnjaci, orasi i pecans
- soje
- školjke i neki drugi plodovi mora: rakovi, škampi, jastoga, puževi i kamenice
5Dietary najbolje oklade kada imate KOPB
Jedući određenu hranu može svakako pogoršati simptome KOPB, ali istodobno postoje prehrambene navike koje su povezane s smanjenim rizikom razvoja KOPB na prvom mjestu.
Na primjer, prema istraživanju iz 2007. objavljeno uAmerički časopis za kliničku prehranu,veliki unos cjelovitih žitarica, polinezasićenih masnih kiselina, oraha i dugolančanih omega-3 masnih kiselina i nizak unos crvenih i prerađenih mesa, rafiniranih zrna i šećerom zaslađenih pića povezani su s smanjenim rizikom od KOPB. Druga studija pokazala je da jedenje više ribe može biti povezano s nižim rizikom od razvoja bolesti. S obzirom da su to pametne prehrambene navike u cjelini, mogućnost da njihovo prihvaćanje može vas zaštititi od stanja kao oslabiti kao što je KOPB trebao učiniti ih još više appetizing.
Izvori:
