Astma može uzeti psihološku i tjelesnu naplatu na životu osobe. Ponekad čak može izazvati nelagodu.
Psihološki učinci astme
Čimbenici koji doprinose psihološkim učincima astme uključuju:
- ozbiljnost bolesti
- u kojoj mjeri su aktivnosti ograničene ili ograničene bolesti
- kvaliteta socijalne i obiteljske podrške dostupne
- dobi u kojoj bolest je započela
- poznavanje osobe o bolesti
- stres, stil vještina i sveukupnost ličnosti
iskustvo svake osobe s astmom je jedinstveno, ali osjećaji socijalne stigme ili neugodnosti zbog bolesti često su iskusni kod mnogih oboljelih od astme. To se osobito odnosi na djecu i posebno za adolescente, koji se možda već bore s nedostatkom samopouzdanja.
Za većinu ljudi neugodno je imati osjećaje da se razlikuju od drugih članova obitelji, prijatelja, kolega ili kolega. U društvenim situacijama, osobe s astmom mogu se osjećati samosvjesnim o upotrebi inhalatora ili moraju biti pažljivi kako bi izbjegli uzroke koji mogu izazvati napad astme.
Želja da se uklopi može dovesti ljude s astmom da zanemare njihovu bolest ili se ne brinu o tome ispravno.
Obrazovanje drugih
Jedan od načina za ljude s astmom da se osjećaju manje tjeskobno je educirati druge o tome.
Oni mogu osnažiti sebe postajući stručnjak u bolesti. Kada dijele informacije s članovima obitelji, prijateljima, kolegama i suradnicima, svatko ima koristi i postaje sve više razumijevanja o tome kako bi željeli živjeti s astmom.
Roditelji mogu pomoći astmatičnom djetetu da izbjegavaju neugodnost tražeći nastavnika i / ili savjetnika podršku i poticanje djeteta.
Imajući školsku medicinsku sestru, učitelja ili izvan nastavnika razgovarati s učenicima u razredu o astmi može biti vrlo korisna. Što su djeca više obaviještena o bolesti, to je manje vjerojatno da će zadirkivati dijete s astmom.
Izbjegavanje pokretača astme
Izbjegavanjem uzročnika okoline koji mogu izazvati napad astme, osobe s astmom mogu ograničiti potencijalno neugodne bliještanje. Neki uobičajeni okidači su prašina novčića, životinjska perut, parfemi, prašina od praha, duhanski dim i proizvodi za čišćenje ili druge kemikalije. Dodatni okidači, kao što su pelud u proljeće i hladna vremena zimi, mogu predstavljati probleme tijekom različitih godišnjih doba.
Strategije za borbu protiv nelagode astme
Ne postoji jedan specifičan način suočavanja s neugodnostima ili drugim emocijama koje žive s astmom mogu uzrokovati , ali postoji nekoliko strategija koje mogu pomoći:
- Priznajte i prihvatite osjećaje.Bez obzira na kakve se osjećaje astma pojavljuje, suočite se s njima. Pretvaranje neće osloboditi osjećaje; samo ih čini teže rješavati i teže se nositi s njima. Potaknite djecu da govore o svojim osjećajima i označavaju svoje osjećaje.
- Praksa dobre samozaštite.Saznajte više o astmi i kako ostati što je moguće zdravo. Postavljajte pitanja, pročitajte i napravite promjene načina života koje će vam pomoći u održavanju vaše astme pod kontrolom. Ne samo da će astma postati bolja, ali ćete osjetiti veći osjećaj kontrole.
- Zatražite pomoć.Umjesto da se osjećate izolirano i neugodno, posavjetujte se s drugima. Većina ljudi je više nego spremna ponuditi podršku. Osim toga, istraživanje je pokazalo da ljudi koji žive s kroničnom bolešću, poput astme, koji su stvorili proširenu društvenu mrežu, mnogo bolje od onih koji se povlače iz društvenih aktivnosti.
- Praksa vježbi opuštanja ili meditacije.Ove tehnike su pokazale da smanjuju stres i anksioznost povezanu s astmom. U nekim slučajevima oni zapravo mogu smanjiti fizičke simptome astme. Ako društvene situacije izazivaju tjeskobu, primjerice, meditirajte 20 minuta prije odlaska.
- Pronađite pouzdanog davatelja zdravstvenih usluga.Zdravstvena ustanova s kojom je lako razgovarati, tko razumije i tko ima vremena odgovoriti na pitanja i objasniti vam stvari, može biti velika pomoć. Ovaj pouzdan pružatelj zdravstvene skrbi trebao bi biti u stanju rješavati sve izazove, psihološke i fizičke, za osobu koja živi s astmom.
