Je li moguće jesti zdrav obrok kod kuće Whopper? Tamo su zdravije Burger King izbora izbornika, čak i za dijete. Zapravo, izbornik BK nudi niz mogućnosti koje su niže u kalorijama. Ali oni možda nisu stvari koje biste očekivali. Koristite ove savjete za naručivanje najzdravijih stvari na Burger Kingu.
Analizirajući izbornik Burger Kinga
Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu kada stupite u kuću Whoppera.
- Izbjegavajte kombinirane obroke. Kombinirane stavke izbornika olakšavaju naručivanje više hrane nego što vam je potrebno. Umjesto toga, idite la carte, tako da možete prilagoditi sendvič i strane koje odaberete kako biste održali nisku razinu kalorija.
- Odaberite samo jednu dodanu masu. Izaberite dodanu masnoću na sendvič ili burger. Na primjer, ako odlučite imati Whopper Jr. s sirom, zatražio je da bude pripremljen bez majoneze. Ali ako volite majo, preskočite sir i recite "svjetlo na Mayo" kada naručujete. Inače ćete završiti s većim količinama masnoća i kalorija nego što zaista želite poboljšati okus vašeg hamburgera.
- Idi na žaru. Želite li pileće sendviče u Burger Kingu? Ako je tako, naručite izbor roštilja umjesto hrskave vrste. To čini veliku razliku u količini masti koje konzumirate. Na primjer, na roštilju piletina sendvič ima 470 kalorija i 19 grama masti. Crispy Chicken Sandwichima 670 kalorija i 41 grama masti. To je više nego dvostruko masti u sličnom sendviču.
- Nemojte zavarati ribe. Riblji sendvič zvuči zdrav, zar ne? Ne ako promatrate svoju težinu. Big Fish Sendvič ima 510 kalorija i 28 grama masti. S druge strane, mali goveđi burger poput Double Hamburgera ima samo 310 kalorija i 15 grama masti.
- Preskočite velike strane. Ne postoji dobar izbor kada se radi o prženim posudama. Srednje veličine pržene krumpiriće pružaju 380 kalorija i preko 17 grama masti. Kruške prstenovi će vam postaviti natrag 410 kalorija i 21 grama masti. Možete jesti drugi hamburger za taj broj kalorija. Trebate zdravo jelo? Odaberite jabukovače. Uzet ćete samo 50 kalorija, 0 grama masti i zadovoljit će vaš slatki zub.
- Nemojte reći nezdravim salatama.Salate nisu nužno niže u kalorijama ili masti, iako mislite da bi trebali biti. Na primjer, roštilj s salatom od piletine s pečenom piletinom, na primjer, ima otprilike isti broj masnih grašaka i kalorija kao i burger na žaru, a to je bez presvlačenja.Bacon Cheddar Ranch Piletina salata s hrskavim piletom i odijevanje ima 710 kalorija i nevjerojatnih 50 grama masti.
Najpopularnije Burger King Hrana
| Burger King Whopper Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 posluživanje (100 g) | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 660 | |
| Kalorije iz masnoća 360 | |
| Ukupno masnoća40g | 61% |
| Zasićena Masnoće 12g | 60% |
| Kolesterol90mg | 28% |
| Natrij980mg | 42% |
| Ugljikohidrati 49g | 16% |
| Dijetalna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% Vitamin C 15% | |
| Kalcij 15% · Željezo 30% | |
Mnogi BK fanovi posjećuju restoran da uživaju u popularnoj Whopper. Klasični hamburger osigurava značajne kalorije (660), masnoće (40 grama) i čak 1,5 grama trans masnoća. To je također visoka natrična hrana koja osigurava 980 ili više od trećine preporučenog unosa natrija.
Ako odaberete manju verziju, Whopper Jr, ćete uzeti 310 kalorija, 18 grama masti, pol gram trans masnoća i 390 miligrama natrija.
Najzdravije opcije na izborniku Burger Kinga
Teško je pronaći uistinu zdravo jelo u bilo kojem fast food restoranu. Vjerojatno nećete naći važne cjelovite žitarice, najtužnije meso i puno zelenog lisnatog povrća u voznom prolazu. Burger King se ne razlikuje. Čak i opcije izbornika koje zvuče zdravo zapravo su visoke u masti i kalorija. Najbolje je odabrati manju stavku izbornika kako biste zadržali veličinu dijelova pod kontrolom. Možete zadržati nisku razinu kalorija s ovim kombinacijama.
460 kalorijske obroke
- Whopper Jr (bez sira, no mayo): 310 kalorija
- Krušne prstene (veličina vrijednosti): 150 kalorija
- Dijeta Soda: 0 kalorija
440 Kalorijski obrok
- Hamburger: 220 kalorija
- Francuski pomfri (veličina vrijednosti) 220 kalorija
- Voda: 0 kalorija
420 kalorijske obroke
- Pečeni pileći sendvič (bez Maya): 370 kalorija
- Apple umak: 50 kalorija
- voda ili dijeta Soda: 0 kalorija
370 kalorijski obrok
- Side Garden salata (s limunom, bez preljev): 60 kalorija
- Fries (veličina vrijednosti) 220 kalorija
- Skim Mlijeko: 90 kalorija
Unhealthiest Mogućnosti na izborniku Burger King
Koja hrana treba izbjegavati ako pokušavate održavati zdrave prehrane? Bacon King daje 1150 kalorija i 79 grama masti. A predmeti za doručak mogu vam postaviti dnevnu vrijednost masnoća i kalorija.EGG-NORMOUS Burrito daje 910 kalorija i 55 grama masti iKING CROISSAN’WICH s dvostrukim kobasicama pruža 700 kalorija i 51 grama masti.
Riječ iz Verywell
Gotovo svatko posjeti restoran brze hrane u nekom trenutku. Uživanje u burgeru i krumpiriću na omiljenom mjestu mogu biti dio zdrave prehrane sve dok povremeno posjećujete. Ne zaboravite da možete pristupiti nutricijskim informacijama za stavke izbornika Burger Kinga na mreži ili preuzeti cijeli izbornik sa svoje web stranice. Jedna hrana neće izlijevati vašu prehranu, ali budite oprezni da napravite dobre izbore za jelovnike na temelju stvarnih kalorijskih brojeva i prehrambenih podataka, a ne na zdravo zvukovno ime.
