Kao opstanak raka debelog crijeva, možda ste proveli sate razmišljajući o tome zašto, kao inače zdrava odrasla osoba bez poznatih čimbenika rizika, izabrali ste razviti rak. Nezavisnost ne privlači se i može se pretvoriti u bijes, ako se ostavi neistraženo, s vremenom.
Važno je pojasniti da nećemo svi osjetiti ljut na dijagnozu. Mnogi ljudi osjećaju strah, žaljenje ili čak krivnju kada mu je jednom rekao da ima raka.
Ove – kao i bijes – su prirodne i normalne emocije koje su zapravo zdravi dio prihvaćanja vaše dijagnoze, u početku.
Nakon što ste saznali da imate rak, možete sanjati o tome kako bi vaš život bio kao da ne pušite, pijete pretjerano ili uzimate druge rizične zdravstvene ponašanja. Nasuprot tome, možda ste zaglavljeni u strahu da se pitate kako ćete preživjeti nadolazeće liječenje i nastaviti hraniti svoju obitelj. Sve su to vrlo uobičajene i vrlo česte zabrinutosti. Zato mnogi centri za liječenje raka zapravo uključuju terapiju kao sastavni dio vašeg liječenja.
Vraćajući se na ljutnju, postoje pozitivni načini za iskorištavanje ove emocije, umjesto da dopustite da uništi vaše međuljudske odnose i na kraju, vi.
Ispitajte emociju
To bi moglo zvučati očigledno, ali možda niste istražili točno koji vam faktor čini ludom. Jeste li ljuti da ste jeli salate umjesto cheeseburgera tijekom posljednjih 10 godina i ne izgleda pošteno da vas debelo crijevo ne zahvaljuje?
Ili ste frustrirani da ste odustali od pušenja u dvadesetim godinama i razmišljate: "Puno dobro to je učinilo. Još uvijek sam završio s rakom." Istraživanjem upravo onoga o čemu se ljuti, može vam pomoći da krenete naprijed i prošli ste osjećaj. Čestitajte sebi svom zdravom ponašanju i radite na prihvaćanju činjenice da mnogo puta, rak nije fer.
Još uvijek ne znamo zašto se djeca rađaju s njom ili zašto to savršeno zdravi 20-godišnjak dobiva.
Neka vaši prijatelji i obitelj znaju gdje ste na mentalnoj razini
Mnogi preživjeli raka pokušavaju internacionalizirati osjećaje o dijagnozi raka. Umjesto zaštite obitelji i prijatelja, kao što je bio namijenjen, obično završite na štetu odnosa s ljutitim eksplozijama koje zaista nisu bile namijenjene toj osobi. U redu je ispričati se, a zatim pustiti vašem prijatelju ili članu obitelji da zna što osjećaš. Pretpostavljam da će on ili ona biti iznenađeni i također će u potpunosti razumjeti.
Promijenite svoje prioritete
Nakon dijagnoze raka, ovaj se vjerojatno već događa prirodno, bez puno truda od vas. Trošenje tih dodatnih trenutaka gledajući rad škole vaše kćeri ili razgovor s dugogodišnjim prijateljem zauzima cijelo novo svjetlo kad se prisjećate da je naše vrijeme ovdje ograničeno. Međutim, ako svjesno rade provesti nekoliko trenutaka svaki dan zamjenjujući osjećaje ljutnje zahvalnošću za ono što učiniti , to može pomoći u preusmjeravanju vašeg stanja uma.
Razmislite o savjetovanju
Vjerojatno razmišljate: Ne znam ni kako ću napraviti vrijeme za sve ove tretmane. Zašto bih u svijetu želio postaviti savjetovanje i imati još više obveza?
Odgovor je jednostavan. Ako je vaš bijes prožimajući vaš život i niste se preselili, to može dovesti do još ozbiljnijih komplikacija. Neoznačeni gnjev može se manifestirati u fiziološkim problemima koji uključuju:
- Visoki krvni tlak
- Anksioznost
- Depresija
- Pokretanje rizičnih ponašanja
Rizikim ponašanjima Govorim o aktivnostima koje bismo mogli uključiti ako nismo jasno razmišljali, kao što je pretjerano pijenje ili samo -medicating, picking borbe, cestovni bijes, ili čak nezaštićene seksualne aktivnosti kako bi izbacili bijes. Ako se nađete na ovim putovima, razborito je razgovarati sa svojim liječnikom i zapamtite da se ne hodaš samo tim putem.
