Antioksidativni dodaci često se štitili kao sredstvo za sprječavanje bolesti i borbu protiv negativnih učinaka starenja. Antioksidansi su tvari koje pomažu u uklanjanju slobodnih radikala (kemijski nusproizvodi koji znaju da oštećuju stanice i pridonose razvoju određenih bolesti). Antioksidativni dodaci mogu uključivati niz različitih spojeva koji se bore protiv slobodnih radikala.
Vitamini u antioksidansima Dodaci
Antioksidativni sastojci često sadrže sljedeće supstance, od kojih se svi smatraju antioksidansima:
- Beta-karoten
- Lutein
- Likopen
- Selen
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
Prednosti
Predlagatelji antioksidacijskih dodataka upućuju na to da povećanje vaš unos antioksidansa može spriječiti kronične bolesti, uključujući bolesti srca i rak. No, dok istraživanje pokazuje da prehrana bogata antioksidansima bogatom voćem i povrćem može pomoći u zaštiti od bolesti, ostaje nejasno jesu li antioksidativni dodaci jednako učinkoviti u prevenciji bolesti.
Potencijalni nedostatak
Došlo je do nekih studija koje ukazuju da antioksidativni dodatak može predstavljati neke zdravstvene rizike. Evo nekoliko nalaza:
1) Rak
Redoviti unos dodataka koji sadrže beta-karotin može povećati učestalost raka i smrtnih slučajeva raka među pušačima, prema sustavnom pregledu i meta-analizi objavljenoj 2008. godine.
Isti izvještaj također je pokazala da selena dodatak može imati učinke protiv raka kod muškaraca, dok je vitamin E suplementacija nije imala utjecaja na incidenciju raka i smrtnost.
2) Rak terapije
U izvješću objavljenom 2008. godine, istraživači su upozorili da pacijenti s rakom trebaju izbjegavati korištenje dodataka antioksidansa tijekom zračenja i kemoterapije.
Prema autorima izvješća, antioksidativni dodaci mogu smanjiti antikanceroge učinke terapije.
3) Rizik od smrti
Uzimanje antioksidativnih dodataka koji sadrže beta-karoten, vitamin E i vitamin A mogu se povezati s povećanim rizikom od smrti, prema pregledu iz 2007. i meta-analiza 68 pokusa, uključujući ukupno 232.606 sudionika. Iako nije bilo povećanog rizika smrtnosti povezan s dodatkom vitamina C, istraživači nisu pronašli dokaze da dodatak vitamina C povećava dugovječnost. U međuvremenu, dodatak selena, čini se, smanjio rizik od smrti.
Potreba za daljnjim istraživanjem
Neki medicinski stručnjaci tvrde da su studije koje pokazuju potencijalni zdravstveni rizik za dodatke antioksidansima bile manjkave u dizajnu. Na primjer, nakon objavljivanja pregleda i meta-analize iz 2007. godine koji povezuje antioksidacijske dodatke s povećanim rizikom od smrti, istraživači Instituta Linus Pauling na Oregon State University objavili su izjavu tvrdeći kako je studija "zanemaruje cjelokupnost dokaza da dolazi do uglavnom suprotnih zaključaka. " Autori izjave također primjećuju da je smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, nekih vrsta raka, bolesti oka i neurodegenerativnih bolesti (kao i jačanje imunološkog sustava) smanjen unos antioksidansa iz hrane ili dodataka.
Uzimanje antioksidativnih dodataka
Za pomoć u povećanju potrošnje antioksidansa, započnite dodavanjem više hrane bogate antioksidantima na vašu prehranu.
Ako želite dodatno povećati unos antioksidansa, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome jesu li antioksidativni dodaci prikladni za vas.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
