Fizička ograničenja su posljedica artritisa. Bol u zglobovima, oteklina, ukočenost i deformacije mogu ometati vašu sposobnost obavljanja uobičajenih dnevnih aktivnosti, kao i aktivnosti u slobodno vrijeme i rad. Sama bol može biti ograničavajući, zbog čega mnogi tretmani artritisa imaju za cilj smanjenje bolova u zglobovima.
Kako se hrskavica troši (osteoartritis) ili erodira zbog upale (reumatoidni artritis), zahvaćeni zglob više ne funkcionira normalno.
Raspon kretanja zgloba je pogođen i ne možete se pomaknuti kao što ste prije upotrebljavali. Razvili ste fizička ograničenja.
Kako su nametljivi fizički ograničenja? Kao i ozbiljnost vaše bolesti, fizička ograničenja mogu se kretati od manje smetnje do većih poteškoća. Fizička ograničenja mogu utjecati na vašu sposobnost da učine ono što mnogi ljudi uzimaju zdravo za gotovo, kao što su:
Podizanje 10 funti
- Pješačenje jednog gradskog bloka
- Penjanje stepenicama
- Stajanje 15 ili 20 minuta
- Savijanje za podizanje objekta s poda
- Dosezanje do dobiti nešto iz ormarića
- Držanje instrumenata za pisanje
- Držanje šalice za kavu ili sode s jednom rukom
- Osobne higijenske zadatke
- Pomicanje pomno
Koristeći odgovarajuću mehaniku tijela i zajedničku zaštitu važni su kada imate fizička ograničenja. Želite izbjeći naglašavanje drugih mišića i zglobova zbog ograničenog kretanja. U nastojanju da radite normalno, morat ćete svjesno izbjegavati prekomjerno zglobove i riskirati daljnje oštećenje.
To može značiti da morate pogledati pomoćne uređaje ili prilagodljivu opremu. To može ukazati na tešku spoznaju da ne možete učiniti sve što želite učiniti ili raditi. Možda ćete morati zatražiti pomoć, delegirati ili zaposliti pomoć kada je to potrebno.
Poštujte svoje ograničenja
Umjesto ozljede ili daljnjeg oštećenja zgloba ignoriranjem vaših fizičkih ograničenja, poduzmite potrebne prilagodbe vašem okruženju kako biste poboljšali svoju situaciju.
Niže stavke s viših polica, postavite ogradu po stepenicama, kupite domet, razmislite o korištenju trske. Učinite sve što trebate učiniti da biste osigurali svoju sigurnost dok ostanete aktivni i neovisni.
Terapeuti za savjetovanje
Možete dobiti procjenu profesionalnog terapeuta kako bi se utvrdilo što su modifikacije i prilagodljiva oprema najbolje za vas. To može poboljšati vašu sigurnost i udobnost. Fizioterapeut može vam pomoći preporučiti vježbe koje štite vaše zglobove i održavaju mišiće, fleksibilnost i ravnotežu.
Niste jedini
CDC izvještava da 23,7 milijuna odraslih osoba starijih od 18 godina ima ograničenja aktivnosti povezanih s artritisom. Do 2040. taj se broj očekuje porast na 35 milijuna odraslih osoba. Utjecaj fizičkih ograničenja zbog artritisa je značajan. Od radno sposobnih odraslih osoba s liječenjem dijagnosticiranim artritisom, 31 posto prijavljeno je ograničeno u svom radu. Također, 41 posto odraslih osoba s artritisom koji dobrovoljno izvještavaju da su ograničeni u svojim sposobnostima da to učine zbog artritisa. A 27 posto odraslih koji ne dobrovoljno izvještavaju o artritisu je razlog zašto to ne čine.
Riječ iz Verywell
Dobra vijest o ovim mračnim statistikama je da se sve više i više vrsta prilagodljive opreme i izmjena razvijaju.
Niste ograničeni na ono što ste vidjeli kako upotrebljavaju djed i baka. Iskoristite ih tako da možete imati neovisniji život unatoč fizičkim ograničenjima.
