Pitajte bilo koju ženu kako se osjeća oko dobivanja njezina razdoblja i to je dvojbeno da ćete dobiti oduševljene palčeve. Vjerojatnije ćete čuti niz odgovora, iz "To je bol u vratu, ali inače nije velika stvar" na "To je tjedan fizičke nelagode i duševne tjeskobe." Ako ste žena koja se strahovito dobiva svoje razdoblje svaki možda imate premenstrualni sindrom (PMS), čest prigovor koji utječe na najmanje tri od svake četiri djevojke i žene koje menstruiraju.
Ako je vaš PMS osobito problematičan, možda imate ozbiljan oblik poznat kao premenstrualni disforički poremećaj ili PMDD. U svakom slučaju, postoji svibanj biti načina liječiti mjesečne bijede, tako da je vaše razdoblje je lakše izdržati. Prvo, međutim, trebate točno znati s čime se bavite.
Simptomi PMS
Korak jedan od bave premenstrual woes bilo stupanj je da shvatiti točno ono što ste protiv. Najčešće korišten i prihvaćen dijagnostički kriterij PMS-a razvijen je od Kalifornijskog sveučilišta u San Diegu. Da bi se zadovoljili ti dijagnostički kriteriji za PMS, žena će morati imati barem jedan fizički simptom i jedan mentalni simptom s tog popisa tijekom pet dana prije nego što dobije njezino razdoblje:
Fizičke simptome
- Nadbubrežne abdomenu
- Gole, nježne grudi
- Glavobolja
- Oticanje ruke i noge
Mentalni simptomi
- Umor
- Ljuti eksplodi ili raspoloženje ljuljačke
- Iritabilnost
- Zbunjenost
- Socijalno povlačenje
Za dijagnozu PMS, ovi simptomi moraju nestati do 4. dana i ne pojavljuju se ponovno do 14. dana menstrualnog ciklusa.
I oni moraju biti prisutni unatoč uzimanju lijekova ili hormona, pijenje alkohola ili droga.
Osim toga, za pravu dijagnozu PMS-a žena treba osjećati neke učinke u njezinim osobnim odnosima ili njenom radu i financijskom životu:
- Problemi s njezinim brakom ili odnosom koji njezin supružnik ili partner može potvrditi
- Poteškoća roditeljstva
- Smanjeni rad ili škola performanse – uvijek kasno, primjerice
- Gubitak interesa za druženje
- Samoubilačke misli
- Traže liječničku pomoć za fizičke simptome
Simptomi PMDD
PMDD je ozbiljan oblik PMS-a koji utječe na približno 3 do 8 posto žena koje menstruiraju. Prema dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja, kako bi se dijagnosticirala PMDD, žena mora iskusiti najmanje pet simptoma:
- Osjećaji tuga ili beznadnosti ili suicidalne misli
- Teške stresa, napetosti ili anksioznosti
- Napadi panike
- Mood ljuljačke i plakanje
- Stalna razdražljivost ili ljutnja koja utječe na druge ljude
- Gubitak interesa u normalnim dnevnim aktivnostima i odnosima
- Nemogućnost koncentracije ili usredotočenja
- Umor ili letargija
- Hrana cravings ili bingeing
Jednostavan Menstrualni ciklus kalendar
Najlakši način da utvrdite imate li PMS ili PMDD da pratite simptome dva ili tri mjeseca na standardnom kalendaru, a zatim dogovorite sastanak sa svojim ginekologom kako biste je prešli. Kalendar menstrualnog ciklusa izložit će vaše simptome tako da njihova ciklička priroda bude jasno vidljiva vašem liječniku. Poduzmite ove korake da popunite kalendar menstrualnog ciklusa:
- Ispišite popis fizičkih i ponašajnih simptoma PMS i dijagnostičkih kriterija za PMDD. Na taj ćete način imati lako dostupnu referencu prilikom svakodnevnog popunjavanja kalendara.
- Prvi dan vidite bilo koji iznos krvarenja, napišite 1. dan na kalendaru. Zabilježite sve simptome koje možete doživjeti na taj dan i ocijenite ih svaki na skali od jedan do deset, s tim što se znači vrlo blaga ili teško primjetljiva simptoma, a 10 označava bilo koji simptom dovoljno ozbiljan da ometa vašu dnevnu rutinu.
- Učinite to svaki dan svog ciklusa za dva ili tri mjeseca.
Žene čiji simptomi PMS su blage obično vide nestanak njihovih simptoma na dan prvog. Simptomi PMS ili PMDD mogu trajati 3 ili 4 dana sljedećeg menstrualnog ciklusa.
Pravi simptomi PMS-a počinju tek nakon 13. dana, tako da bilo koja iskustva ranije u vašem ciklusu može imati drugi uzrok.
Međutim, i dalje biste trebali uključiti sve simptome koje doživite na danima od 1 do 13 na kalendaru.
