Svake godine, početkom godine, postoji žurba aktivnosti oko novogodišnjih odluka, te navike prekida ili navike započeti 1. siječnja. Mnogi ljudi obećavaju izgubiti težinu, bolje pojesti, prestati pušiti ili se više truditi. Mnoge od ovih zajedničkih rješenja vjerojatno nisu ono što je prije svega u životu ljudi koji žive s upalnom bolest crijeva (IBD). Za osobe s Crohnova bolest ili ulcerativni kolitis mogu postojati i drugi prioriteti vezani uz dnevnu borbu protiv tih probavnih bolesti i načina na koji utječe na život. Iz tog razloga, ovdje su i neki drugi prijedlozi da osobe s IBD-om mogu pomoći da žive zdravije živote.
1Be lijepo za sebe
Čini se čudno da trebamo podsjetnike da budemo dobri prema sebi, ali mnogi od nas to čine. Imajući IBD je tvrda cesta, i to nije netko tko bi se odlučio za sebe ili za nekog drugog. Dajte sebi odmor i pokušajte učiniti nešto posebno za sebe, svaki tako često. To bi moglo biti tako jednostavno kao uzimanje vremena za kupanje ili odlazak u film, ili čak i odlazak u krevet rano jednom tjedno kako bi nadoknadio malo spavanja. Vi zaslužujete da biste napravili vremena za samopouzdanje, pa zašto ne ispeći to pravo u svoj tjedni raspored za narednu godinu. To bi moglo izgledati kao da bi trebalo vrijeme za male, dnevne ideje za samozastupanje i veće, tjedne ili mjesečne dane samozaštite.
2Ustanite na svom planu liječenja
Vaš plan liječenja je individualiziran za vas: to nije značilo za bilo koga drugoga. To može uključivati lijekove, prehranu, meditaciju, vježbanje ili alternativne i komplementarne terapije. Bez obzira na to koji vaš plan liječenja uključuje, pridržavanje nje je najbolji način za sprečavanje buduće raštrkanosti. Držati se vašeg plana i vaš raspored nije uvijek jednostavan, ali najbolji je način da ostanete što je moguće zdravije. Kad ste u iskušenju da odete s puta, sjetite se što se dogodilo posljednji put kada niste uzeli lijek ili se niste držali svoje prehrane. Kada sve izađe iz trase, pokušajte ga okrenuti i vratiti se na ono što radi što je prije moguće i krenuti dalje.
3Keep Vaše imenovanja
To je primamljivo preskočiti sastanke s vašim pružateljima zdravstvenih usluga, pogotovo ako se osjećate dobro. Vi, naravno, želite vidjeti svoje zdravstvene djelatnike kada ste bolesni, ali vidite ih kada ste dobro također je važno. Na taj način možete razgovarati o onome što trenutno radi, a vaši liječnici vas mogu vidjeti kada se osjećate dobro, što je važno kako bi imali tu osnovnu razinu za razliku od kada ne radite isto. Imate li svoj ispit o oku, čišćenje zubi ili druge rutinske testove u vrijeme kada ne doživljavate eksploziju, mnogo će vam biti lakše nego kad se požarite. Nabavite one preporučene cijepljenja, pregled karcinoma ili skenira kostiju!
4Stop Odbijanje IBD-a
Ne morate se svidjeti IBD-u, ili sve što vam donosi, a ne biste trebali prestati tražiti bolje tretmane. Također ne biste smjeli priznati da ste stalno bolesni, ili prihvatite da se liječi kao građanin druge klase kada je u pitanju vaša medicinska skrb. Zaslužili ste pravilnu medicinsku skrb i zaslužujete postizanje remisije. Međutim, prestanite poricati da imate IBD. Vaš IBD donosi neke stvarnosti s njim, a dok nisu ugodni, bolje je priznati ovaj dio vašeg života i raditi na tome da se dovedete u sve bolji zdravlje.
5Manage Your Stress
Stres ne uzrokuje IBD, ali sigurno vam ne pomaže da se osjećate bolje. Svatko ima stres u svojim životima – i stres može biti i od dobrih i loših događaja, iako smo skloni misliti na to da je usko povezana s lošim. Izigrati je pronaći utičnicu za oslobađanje vašeg stresa. Nije toliko važno što radite kako biste ukrotili čudovište stresa, samo što je učinkovita. Postoji toliko mnogo načina da upravljate stresom jer postoje vrste stresa, stoga odaberite svoj opušteni posao, poput meditacije, joge, vježbe ili vremena s prijateljima i obitelji, te odlučite da to postane prioritet.
