Sundowning ili sindrom sunčanja je oblik zbunjenosti koji se može dogoditi s različitim vrstama demencije, kao što je Alzheimerova bolest. Karakterizira se kao zbunjenost koja počinje kasno tijekom dana i često nosi noć. Uzrok sunčanja nije poznat, ali čimbenici koji mogu pridonijeti tome uključuju:
- Umor
- Niska razina šećera u krvi
- Niska rasvjeta i povećana sjena u kombinaciji s niskim vidom
- Uznemirenost u cirkadijanskom ritmu – naš unutarnji, biološki sat – uzrokujući uznemirene uzore spavanja
- Zbunjenost u odnosu na snove i stvarnost
Dok je zalazak sunca najčešći među ljudima s demencijom, ona također može utjecati na ljude bez demencije kada se suoče s posljedicama anestezije ili drugih medicinskih problema.
Savjeti za upravljanje Sundowning
Iako možda nije moguće potpuno zaustaviti zalazak sunca, postoji niz načina da se smanji njegov utjecaj. Isprobajte bilo koji od ovih savjeta kako biste pomogli svima voljenoj da se osjećaju manje zbunjeni, zabrinuti ili umorni.
- Uklonite uzroke zbrke.Za neke ljude, problemi s vremenom mogu proizaći iz optičke konfuzije. Na primjer, jedna žena bila je uvjerena, na noćnoj osnovi, da su stranci pokušavali probiti u svoju sobu. Nakon što je radio detektivski rad, njezin je skrbnik uspio shvatiti da se problem koji se odnosi na prednja svjetla kretao se preko venecijanskih zavjesa. Dodavanjem zavjesa za blokiranje svjetla u sobu, ona je uspjela ukloniti jedan glavni uzrok anksioznosti.
- Planirati aktivnosti tijekom ljetnih sati. Povećanje aktivnosti tijekom ljetnih sati može pomoći da se cirkadijani ritam vrati na stazu. Prošetajte tijekom dana, izađite na sunčevu svjetlost i izbjegavajte poslijepodne.
- Imajte dosljedan raspored.Što je više moguće, pomažite svojoj voljenoj osobi da kreira i prati redovnu dnevnu rutinu. Znati što dolazi dalje može pomoći smanjivanju anksioznosti i povećati osjećaj kontrole nad okolišem.
- Održavajte poznatu okolinu.Budući da se ljudi s demencijom mogu vrlo teško brinuti, mnogi žive u pomoćnim životnim sredinama ili domovima za njegu. Premda ne postoji način da napravite novu postavku "baš kao kod kuće", uvijek je moguće donijeti i vizualno prikazati poznate objekte, fotografije i namještaj. Poznavanje može pomoći umirivanju ljudi koji doživljavaju simptome koji prolaze kroz vrijeme.
- Ograničite kafein i šećer kasno tijekom dana. Previše kofeina ili šećera prekasno tijekom dana može uzrokovati anksioznost i nesanicu, što je lošije od zalaska sunca.
- Jedite ranu večeru. Jedući prekasno uvečer može poremetiti cikluse spavanja. Nudi lagani zalogaj prije spavanja.
- Osigurati udobne, sigurne aranžmane za spavanje. Vaša voljena osoba može biti udobnija u drugoj spavaćoj sobi ili krevetu gdje se stvari osjećaju sigurnije ili poznate. Držite noćno svjetlo u spavaćoj sobi, kupaonici i bilo gdje drugdje, vaš volio bi mogao lutati u noći.
- Razmislite o melatoninu.Ako brinete za pojedinca koji je teško spavajući, sunčalište može biti uzrokovano umorom. Melatonin je nježan i prirodan dodatak prehrani koji često pomaže ljudima s problemima spavanja da padnu i ostanu u snu.
- Tražite stručne savjete. Postoji svibanj biti medicinskih ili ponašanja zabrinutosti koje utječu na svoje voljene osobe obrasce spavanja i može se lako obratiti od strane medicinskih stručnjaka.
