Koje su hranjive tvari posebno važne za pacijente s štitnjačom?
Ovdje je pregled nekih ključnih hranjivih tvari koje možete dobiti od hrane i / ili dodataka te kako oni mogu imati koristi od zdravlja štitnjače.
Vitamin D
Niska razina vitamina D povezana je s autoimunim uvjetima štitnjače. Dok većina od nas može imati koristi od nekoliko minuta dnevno izlaganja suncu – kako bi pomogla potaknuti sposobnost tijela da proizvodi vitamin D – mnogi ljudi imaju koristi od dodavanja vitamina D. – Jedna važna savjet o vitaminu D: najbolje je apsorbirati ako uzmite ga s najfaktnijim obrokom dana (obično večera).
Jod
Jod je ključan za proizvodnju hormona štitnjače. To je sam jod koji je sirovina za tijelo za stvaranje hormona štitnjače. Tako nedostatak joda može smanjiti funkciju štitnjače jer tijelo nema dovoljno sirovina za proizvodnju potrebnog hormona štitnjače. Istodobno, višak joda također može biti problematičan, pridonoseći povećanju gušavost-štitnjače i potencijalno uzrokujući da se autoimuna bolest štitnjače razbije i pogorša.
Ako ste testirani i pokazali se da nedostaju u jodu, stručnjaci preporučuju da odaberete kombinaciju joda / jodida kao što je Iodoral ili Lugolovo rješenje za najbolju učinkovitost. Ali imajte na umu, jednostavno uzimanje joda jer imate stanje štitnjače je kontroverzno i može biti kontraproduktivno.
Selenium
Niska razina mineralnog selena povezana je s povećanim rizikom od bolesti štitnjače, neučinkovitom T4 do T3 pretvorbom, te su povezane s povećanim rizikom od autoimunih bolesti štitnjače.
Ako niste ljubitelj seljana bogate brazilske matice, teško je dobiti dovoljno selena, tako da biste mogli dopuniti. Zapamtite, međutim, da previše selena može biti otrovno, a stručnjaci preporučuju više od 400 mcg selena – od svih izvora, uključujući vitamine, dodatke i Braziline – po danu, za sigurnost.
Cink
Cink je jedan od minerala koji su potrebni za proizvodnju i obradu hormona štitnjače. Niske razine cinka mogu biti okidač hipotireoze. Vi svibanj biti u mogućnosti dodati više cinka na svoju prehranu – ili vam svibanj želite dopuniti s ovim mineralom.
Probiotici
Probiotici su namirnice i dodatke bogate dobrim tipom bakterija koje vam pomažu u održavanju ravnoteže vaših crijevnih bakterija. Pravi probiotici mogu pomoći u poboljšanju vašeg imunološkog sustava, poboljšati probavu, borbu protiv proljeva i zatvora te borbu protiv infekcija.
Uz toliko zdravstvenih prednosti za bolesnike s štitnjačom, osiguravajući da uzimamo dijetu bogatu probioticima – ili ih nadopunjavamo kada je potrebno – siguran i zdrav način da pomognemo vašem zdravlju.
Ferritin
