Većina ljudi koji žive s multiplom sklerozom osjećaju se slabo barem neko vrijeme. U stvari, mnogi će vjerojatno reći da provode velike dijelove svojih dana osjećajući užasno užasno. Za neke, njihovi "dobri dani" i dalje će nadahnuti ljude bez MS-a da pozovu bolesne na posao i leže u krevetu.
Ali može biti teško izraziti kako se loše osjećate ili vaš strah, brige i / ili frustracije nad bolešću drugima.
Drugi često jednostavno ne mogu shvatiti koliko je teško stvarno. To može dovesti do osjećaja usamljenosti i izolacije od onih koji nas vole.
Pa što je to rješenje? Što radiš kad se osjećaš loše, ali ne želiš sažaljenje? Kada se želite osjećati bolje, ali znate da se to možda neće dogoditi (barem fizički) u neposrednoj budućnosti?
Evo nekoliko savjeta o tome kako proći neke od najgorih dijelova MS-a:
Savjet # 1: Nikad ne uspoređuj
Da, istina je da postoji mnogo, mnogo ljudi koji se ne moraju nositi s MS-om koji su naizgled da biste dobili "besprijekoran", dok morate strateški planirati kako dobiti dovoljno odmora za funkcioniranje tijekom dana. Isto je tako istina da mnogi ljudi pogoršavaju nego što smo u bilo kojem trenutku, zbog zdravlja ili drugih razloga.
Ali uspoređivanje s ljudima s obje strane "spektra patnje" nije produktivan. Svijet je grubo mjesto. Bez sumnje, neki ljudi dobivaju veći okus od ostalih takvih grubosti, mnogo od one izvan svake kontrole. Jedno od načina da se smisli bilo koji od njih jest činiti sve što možete kako biste ublažili patnju (svoje ili drugo) kroz male geste ili privremene "lijekove" ili čak glasne krikove. Usredotočujući se na "zašto", osobito "zašto ja?" Ili "zašto nisam ja?" Vjerojatno neće pomoći.
Savjet # 2: Zagrlite sitne dobre stvari
Koja je vaša omiljena okus Jelly Belly?
Koji je bio ime vašeg zamišljenog prijatelja kad ste bili mali? Koji je vaš omiljeni citat? Ako biste sada mogli naručiti desert, što bi to bilo? Koji je najsmješniji pseći naziv koji ste ikad čuli? S vremena na vrijeme život je sivo mjesto, ali postoje sjajne mrlje u bilo kojem životu. Napravite točku za lov na njih s vremena na vrijeme i možda ćete biti iznenađeni na ono što ste pronašli.
Na primjer, pokušajte otići do onog što vam se dogodilo s omiljenom memorijom ili mentalnom slikom za poziv u vašem tamnom siju. Za mene, imam "fotografiju" u glavi mojih prstiju blizanaca kad su imali šest mjeseci – njih 20, ružičasto i savršeno. Ova me memorija dobila kroz infuzije, injekcije, MS zagrljaje i MRI, i učinila te stvari malo ugodnijim i malo lakše izdržati.
Savjet # 3: Idite naprijed i dobijete ludu ili tužnu (ili bilo što). Samo pazite da se zaustavite u nekom trenutku
Oni od nas s MS-om (i našim obiteljima i voljenima) su podijeljeni s našim MS dijagnozama.
Nema sumnje o tome. Nitko ne bi trebao očekivati da apsorbira situaciju koja mijenja naše živote, našu budućnost, naše snove, a ne biti ogorčena zbog toga s vremena na vrijeme.
To se, rekao je, pokušajte kopati dublje i bori se s vašim emocijama kako bi živjeli s njima produktivno, a ne ignorirati ih.
Sjeti se, vi ili vaša voljena osoba nisu sami u svojim negativnim emocijama – i nije u redu da se cijelo vrijeme hrabro, plakati kad boli, da vrišti kad bi moglo olakšati neki stres. Uz to, ovdje je razlika u osjećaju tužnom zbog kratkog vremenskog razdoblja i depresije. Depresija je vrlo stvaran simptom MS-a. Ako imate MS i osjećate se jako tužno ili ne zanimaju stvari oko vas, trebate potražiti pomoć. Depresija je uobičajena kod MS-a i može se učinkovito liječiti.
Savjet # 4: Pronađite "Grace" u osjećaju loše
Kada se osjećate posebno loše, teško je ne dopustite da vaš um utrne prema satu, mjesecu, godini, deset godina i pitam se, hoću li se i dalje osjećati kao ovaj?
Hoću li se osjećati još gore? "Također je teško ne započeti tražiti razlog za loše osjećaje: Je li to recidiv? Ja napredujem? Je li moje liječenje više ne radi? Trebam li zaustaviti / započeti / mijenjati taj lijek? Što radim krivo?
U takvim slučajevima, pokušajte se uključiti u opuštajući lijek poput drijemanja, lagane joge ili meditacije – jednostavno budite i dalje fizički, mentalno i emocionalno. Davanje mini-godišnjeg odmora od životnog kaosa može učiniti čuda za vašu dušu i dati vam nadu da vam malo mirni.
Savjet # 5: Neka vaš "Idi" osobi
Važno je da imate prijatelja ili člana obitelji koji možete reći ono što stvarno osjećate (fizički i emocionalno) na sigurnom mjestu, što vam može dati snagu da ih ostavite osjećaje na tom mjestu i odlazite na večeru za svoje obitelji ili pomoć kod domaće zadaće.
Riječ iz Verywell
Postoji element patnje MS, i fizički i emocionalno, a to će varirati, na temelju jedinstvenih simptoma osobe. To se, iako ne možete kontrolirati većinu MS bolesnog stanja, možete kontrolirati kako se nositi s njom. Usvajanje zdravog navika načina života i ljubaznost prema sebi je dobar početak.
