Svi znamo kako akne mogu utjecati na način na koji vidimo sebe. U najboljem slučaju, to je dosadno frustrirajući problem. U najgorem slučaju, može u potpunosti rušiti vaš osjećaj vrijednosti. Čak i blaga akna može ostaviti vaše samopouzdanje osjećaj pomalo trzav.
Evo pet koraka koje možete iskoristiti kako biste pomogli skrenuti pozornost s vaše kože i preusmjerili tu energiju u pozitivan smjer.
Ovi savjeti nisu lijekovi. Kao i sve što vrijedi, potrebno je malo posla na vašoj strani, a svjesna odluka svakodnevno će ostati pozitivna. Nagrade su ipak vrijedne.
1. Učinite nešto što uživate
Između posla ili škole, obiteljskih obveza i prijatelja, zauzet ste osobom. Međutim, kada se osjećate iscrpljenom ili osvajaju, teško je ostati optimistična. Uzmite nekoliko minuta svaki dan za čitanje, vrt ili slušanje glazbe. Učinite sve što vam se sviđa ako samo podsjetite da je, unatoč akni, život još uvijek dobar.
2. Njegujte svoje talente
Umjesto da se usredotočite na vašu kožu, koncentrirajte se na stvari koje vas čine prekrasnim i jedinstvenim. Jeste li veliki kuhar? Jako talentiran glazbenik? Pokušavate li sve isprobati sa svojim smiješnim smislom za humor? Razvijte i potiču te talente. Pronalaženje područja u kojemu možete stvarno zasjati pomoći će vam potaknuti vaše samopoštovanje i potvrditi da ste toliko mnogo više od onoga što vidite na površini.
3. Volonterski
Bez obzira na to je li u kuhinji ili školi vašeg djeteta, davanje leđa je sjajan način da pobijedi blues. Uključite se u uzrok koji vam govori. Pronađite potrebu i ispunite ga. Prednosti su dvostruka: vrijedna organizacija dobiva potrebnu pomoć, a vi se osjećate dragocjeno, možda naučite novu vještinu, zabavite se i ostvarite neku perspektivu.
4. Provedite vrijeme s ljudima koji vas čine dobro osjećam
Svi mi imamo prijatelja koji vas uvijek može nasmijati, bez obzira na to što se događa u životu. Samo provodite vrijeme s ljudima koji vas prihvaćaju i vole, onako kako ste, unatoč nepravilnostima, može vas podsjetiti da ste vrijedna osoba.
5. Usredotočite se na pozitivno
Nemojte se boriti za nesavršenosti. Ne opsjedajte pred ogledalom. Prebijanje nad negativom može bojati vaše izglede. Usredotočite se na ono što vam se stvarno svidjelo i podsjetite se da nitko nije savršen. Ti si sjajna osoba unatoč tome što imaš akne.
Savjeti za bonus
Ako već niste, započnite s režimom za liječenje akni. Učiniti nešto konkretno za poboljšanje vaše kože pomaže vam da se osjećate manje bespomoćno, više u kontroli, i povećava svoje samopouzdanje.
Dobro se brinite io svom tijelu. To znači jesti pravilno, uzimajući dovoljno spavanja i redovito vježbanje. Kada se fizički bolje osjećate, to pomaže vašem cjelokupnom pogledu na život.
Budite svjesni znakova upozorenja. Ako, unatoč svim vašim najboljim naporima, akne utječu na vaš život do točke gdje je vrijeme da dobijete pomoć. To je osobito istinito ako ste stalno bolan po koži, povlačite se od prijatelja i obitelji ili pokazuju znakove depresije.
Odmah obavijestite svog liječnika. On ili ona može vam pomoći.
