Čest uzrok boli pete, plantarne fasciitis je obilježen upalom u traku tkiva koja povezuje vašu peta kost na podnožju prstiju. Ovaj bend je poznat kao planarna fasada.
Simptomi tabani fasciitis
Glavni simptom plantarne fasciitis je teška, ubodna bol u peta nogu, osobito tijekom prvih nekoliko koraka dana. Iako bol ima tendenciju da postane manje intenzivan nakon tih prvih nekoliko koraka, može se vratiti nakon nastanka nakon dugog razdoblja sjedenja.
U većini slučajeva, plantar fasciitis utječe samo na jednu nogu. Ono počinje postupno, s blagom boli na peti.
Prirodni tretman za biljni fasciitis
U oko 90 posto slučajeva osobe s plantarnim fasciitisom značajno se poboljšavaju nakon dva mjeseca liječenja. Standardni tretmani uključuju običaj opremljenu podršku lukova i fizikalnu terapiju.
Kada se ne liječi, plantarni fasciitis može postati kronično stanje i ostaviti vas više podložni koljena, kuka i leđima.
Do sada je nedostajalo znanstvene podrške za tvrdnju da bilo koji prirodni lijek može liječiti plantarnu fasciitis. Evo nekoliko prirodnih pristupa:
1) Vježba
Jednostavne vježbe koje se protežu na bočni fascikl i ahilnu tetivu ključ su za ublažavanje plantarskog fasciitisa. Vaš liječnik vam može pomoći da razvite program vježbanja koji cilja na područja zahvaćena plantarnim fasciitisom.
2) Hladna terapija
Primjena leda na zahvaćene nogu za 20 minuta tri ili četiri puta dnevno trebala bi smanjiti bolove plantarne fascizije.
3) đumbir
Iako nijedna studija nije istražila učinak đumbira na ljude s plantarnim fasciitisom, neki medicinski stručnjaci preporučuju ovu biljku za ublažavanje bolova i upala povezanih s plantarnim fasciitisom.
Saznajte više o drugim sredstvima za borbu protiv upale.
4) Magnetna terapija
Magnetska terapija (oblik alternativne medicine koji uključuje isporuku magnetskog polja izravno u tijelo) često se krijepi kao prirodno sredstvo za ublažavanje bolova usadnih fasciitisa. Međutim, u istraživanju od 101 odraslih osoba, istraživači su otkrili da magnetske podloge više nisu zaštitile od plantarne fasciitije od ne-magnetskog uloška.
Čimbenici rizika za plantarnu fasciitis
Tabani fasciitis često je uzrokovan ponavljajućim naprezanjem na plantarnoj fasciitis. Sljedeći ljudi mogu biti izloženi riziku za ovo stanje:
trudnice
- osobe koje su prekomjerne tjelesne težine
- ljudi s ravnim nogama ili visokim lukovima
- trkači
- ljudi čiji poslovi ih drže na nogama
- nošenje cipela koje nedostaje lukovnica može povećati rizik biljnog fasciitisa.
Korištenje prirodnih lijekova za plantarnu fasciitis
Zbog ograničenog istraživanja, prebrzo je preporučiti prirodne lijekove za plantarnu fasciitis. Također je važno napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju bilo kojeg oblika alternativne medicine, najprije se savjetujte s liječnikom.
Kako biste povećali svoju obranu od plantarne fasciitije, nastojte održavati zdravu težinu, nositi cipele za podršku i zamijeniti tenisice nakon svakih 500 milja.
