Tražite niske kalorijske, i low-kolesterol stranke dip receptima? Pa, nemoj više tražiti.
Uz ove recepte, možete napraviti savršenu zabavu na stranu koja također ima nisku razinu kalorija (ispod 60 kalorija), niski kolesterol i nisku razinu zasićenih masnoća.
Ove propadanja od Fiona Haynes, stručnjaka Lowwell Cooking Expert tvrtke Verywell.com, izvrsno se uklapaju u trokutiće pita od cjelovitog pšenice ili svježe sirovo povrće za fantastičnu zabavu za zabavu.
Artichoke Dip Recept
Uvijek popularni vrući artichoke dip recept je izmijenio Fiona Haynes kako bi se smanjio sadržaj masti pomoću niske masnoće običnog jogurta i bez masnoće majoneze, i samo 1/2 šalice parmezan sira.
Artichoke Dip Nutrifacts po 1/4 šalice:Kalorije 51, Kalorije iz masnoće 16, Ukupna mast 1,7g (Sat 1,1g), Kolesterol 6mg, Natrij 368mg, Ugljikohidrat 5,2g, Vlakna 1,3g, Protein 3,6g
Haynes to kaže o njenom receptu, "Iskušajte ovaj ukusni, začinjeni slabo zasićeni umak na vašu sljedeću zabavu. Korištenje bocama s crvenim paprima čini vam pripreman, iako ste dobrodošli pecati svoje".
Crvena paprika Dip Nutrifacts po 1/4 šalice: kalorije 44, kalorije iz masnoće 2, ukupna masnoća 0,2 g (0,1 g), kolesterol 3 mg, natrij 117 mg, ugljikohidrat 7,3 g, vlakno 0,3 g, protein 3,2 g
ovo južno od receptora koji je pod utjecajem granice, jednostavna je za napraviti predjelo bez masti koja se može napraviti s kiselo ili bez masnoće. To se dobro slaže s tortillama i sirovim povrćem.
Crni grah Dip Nutrifacts po 1/4 šalice: Kalorije 48, kalorije iz masti 0, kolesterol 0, natrij 190mg, ugljikohidrat 9g, vlakna 2,6g, proteina 3,1g
Ova mala količina špinata zaleti čini nevjerojatan predjelo kada se poslužuje s pladnju svježeg povrća ili s nekim pečenim čipovima ili kruhom. Koristite smrznuti sjeckani špinat umjesto svježeg, ako vam je draže.
Ako ste zainteresirani začin, podignite vrh dodavanjem crtice vrućeg umaka.
Niska masnoća od špinatnih masti na 1/4 šalice: kalorije 55, kalorije iz masnoće 11, ukupni masti 1,3g (sat 0,7g), kolesterol 3mg, natrij 186mg, ugljikohidrat 4,7g, vlakno 1,1g, protein 6,2g
Više Low-Kolesterol Party Hrana Recepti
Nizak kolesterol Božićni predjelo, Dips i Salata Recepti
Low-Kolesterol Super Bowl Stranka Recepti
Niska masnoća jede na stranke stranaka
Niska razina kolesterola srca-zdravi zahvalnosti Savjeti
Koja je razlika između masti i kolesterola?
Ljudsko tijelo treba određenu količinu masti i kolesterola kako bi bila zdrava, ali nisu jedno i isto. Masti i kolesterol su dvije različite vrste lipida koje su netopljive u vodi. Oni imaju vrlo različite strukture i samo nekoliko zajedničkih funkcija.
Kalorije u masti pružaju energiju, ali kolesterol ne. Većina kolesterola se proizvodi u jetri i koristi se za probavu masti, proizvodnju vitamina D i testosterona i hormona estrogena.
Ponekad masti, posebno zasićene masnoće, zbunjuju se s kolesterolom. Ali nitko se ne može pretvoriti u drugi.
Izvor:Livestrong.com
