Svi znamo osjećaj. Nagli brbljanje u donjem trbuhu. Možda malo mučnina. Hitna potreba za pronalaženjem najbliže kupaonice. Odjednom, niste sigurni u restoran koji je izgledao tako dobar prije nekoliko sati. Ili, možda je vaša djeca donijela dom virusom želuca i, unatoč vašim najvećim naporima da se sanificira sve, i vi ga pokupite.
Većina proljeva uzrokovana je virusima ili bakterijama, i otići će sama za dva do tri dana. Iako to nije piknik izdržati, poznato je nekoliko home lijekova koji olakšavaju simptome i mogu čak i brže prolaziti od proljeva (osim ako nemate jedan od ozbiljnijih uzroka proljeva, što ću dalje objasniti u nastavku).
Za kratku epizodu proljeva slijedite ove savjete kako biste ga prešli na drugu stranu.
Pijte puno tekućine
Jedan od najvećih problema s proljevom, a ono što mnoge ljude vodi u hitnu službu, jest dehidracija. Kada dođe iznenada, proljev uzrokuje da tijelo izgubi puno vode i elektrolita, što može biti opasno ako se i dalje nastavi – pogotovo za djecu. Održavanje hidrata i vraćanje soli natrag u tijelo je presudno.
Za blagu proljev, dobro je piti vodu, sok ili sportske napitke. Izbjegavajte kavu, bezalkoholna pića, napitke od sokova koji nisu 100% sok i sva pića koja mogu imati laksativni učinak kao što je sok od slatkog vrhnja.
Za tešku proljev, izbjegavajte ih i koristite oralne rehidracije, koje su dostupne preko šaltera u drogerijama. Također je dobra ideja izbjegavati mliječne proizvode.
Mala djeca i bebe trebaju biti dani pedijatrijske rehidracije pića, koja se prodaju pod markama kao što su Pedialyte, Enfalyte ili Gastrolyte.
Dojenčadtreba nastaviti dojenje.
Želite li izbjeći bojila ili aromu umjetnih namirnica koje se nalaze u nekim komercijalnim pićima za rehidriranje, možete napraviti domaću pišku za oralnu rehidraciju koristeći samo sol, šećer i vodu.
Idi za BRAT dijetu
BRAT dijeta je zlatni standard plan prehrane za ublažavanje probavnog smetnja. Sastoji se od blagih, nisko-vlaknastih namirnica koje će vam pomoći da podignete stolice: banane, rižu, rižu i tost. Banane su osobito korisne s obzirom na njihovu visoku razinu kalija, koju gubite tijekom proljeva. Ostale čvrste, lako probavljive namirnice kao što su pečene pileće prsa, zobena kaša, krumpir i pileća juha s solju su velike mogućnosti za hranu.
Želite izbjeći hranu i pića koja mogu pogoršati plin, kao što su gazirana pića, pivo, mahunarke, križarski povrće i začini sve dok se ne osjećate bolje.
Pop probiotici
Uzimanje probiotika u hrani ili obliku dopunjavanja je izvrstan savjet da skratite svoj bijeg proljeva. Dok mliječni proizvodi trebaju biti uglavnom izbjegnuti, jesti jogurt ili kefir s živim bakterijskim kulturama mogu vratiti korisne bakterije u probavni trakt. Vi svibanj također uzeti over-the-counter probiotik dopuniti, kao što su Culturelle.
Probiotici su dobre bakterije koje vam pomažu da probavite hranu i održavate zdravu crijevu. Oni mogu učiniti proljev manje ozbiljnim ili skratiti vrijeme koje imate proljev.
Izbjegavajte lijek protiv proljeva
Nemojte uzimati lijekove protiv proljeva kao što je Imodium (loperamid), osim ako vam to ne kaže vaš liječnik. Svrha proljeva je riješiti svoje tijelo od onoga što ga čini bolesnim. Anti-diarrheal medicine je poput stavljanja pluta u bocu; Umjesto da se riješi problem, to može učiniti mnogo gore.
Traže medicinska pomoć
Većina proljeva može se brinuti kod kuće, ali ponekad je simptom temeljnog medicinskog problema, a ne samo virus koji dolazi i odlazi.
Neki uzroci proljeva koji traju tjednima ili mjesecima mogu biti alergije na hranu ili netolerancije, celijakija, sindrom iritabilnog crijeva ili upalna bolest crijeva. Postoje i izvanredni uvjeti koji mogu prouzročiti proljev.
Kada zatražiti medicinsku pomoć za odrasle
Ti simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku njegu ako im imate proljev:
- Znakovi dehidracije: suha usta i jezik, tamno ili rijetko mokrenje, vrtoglavica ili letargija
- krvavi, crni ili uljasti izgleda stolice
- groznica iznad 101 stupnja
- teške bolove u trbuhu koje se ne poboljšavaju nakon pokreta crijeva
- proljev s košnica ili drugi simptomi teške alergije na hranu ili anafilaksiju
Nazovite svog liječnika tijekom normalnog radnog vremena ako imate bilo koji od ovih simptoma:
- Više od 6 labavih stolica dnevno
- Proljev koji traje dulje od 3 dana
- Povraćanje i proljev koji traje dulje od 12 sati
- Proljev nakon pokretanja novog lijeka
- Nedavno ste putovali u tropsku zemlju
- Ljudi koje ste podijelili obrok s sličnim simptomima
Kada potražiti medicinsku pomoć za malu djecu i bebe
Bebe i djeca mlađa od tri godine mogu vrlo brzo postati opasno dehidriran. Ovi simptomi u bebama ili maloj djeci trebaju hitnu medicinsku njegu:
- Prvi znakovi proljeva za bebu do tri mjeseca starosti
- Znakovi dehidracije: nedostatak suza kada plače, potopljene oči ili bez mokrih pelena dulje od 3 sata
- Krvavi, crni ili uljasti izgleda stolice
- groznica iznad 100,4 stupnjeva
- Teška bol u trbuhu
- proljev s osipima ili drugim simptomima ozbiljne alergije na hranu
Nazovite pedijatra tijekom normalnog radnog vremena ako dijete ima bilo koji od ovih simptoma:
- proljev koji traje dulje od 2 dana
- Povraćanje i proljev koji traje dulje od 12 sati
- Proljev nakon pokretanja novog lijeka
- Nedavno ste putovali sa svojim djetetom u tropsku zemlju
- Ljudi koje ste podijelili obrok s sličnim simptomima
