Bolest srca ubija više ljudi u SAD-u svake godine od svih oblika raka u kombinaciji. Većina ovih smrtnih slučajeva javlja se od srčanog udara kod osoba s bolestima koronarne arterije (CAD). Kako sve više i više ljudi usvaja srčani zdrav stil života i uzimaju lijekove koji smanjuju rizik od srčanog udara, smrtnost od CAD-a padaju. Ali 10 mitova o srčanim bolestima i njegovim tretmanima koji se razmatraju dalje spriječiti mnoge da poduzmu potrebne korake kako bi izbjegli srčani udar.
1 2 do 3 sata snažne vježbe tjedno je potrebno za dobrobit vašeg srca.
Pet ili šest sjednica umjerene do snažne aktivnosti tjedno smanjuju rizik od umiranja od CAD i raka. Ali ne morate biti obični vježbenik ili čak vikend ratnik koji će imati koristi. Morate sići s kauča i krenuti. Vaše srce će imati koristi od bilo koje aktivnosti koju činite – a što više radite, to će vam više imati koristi. Krenite na stepenice umjesto dizala, šetnjom trgovačkim centrom, vakuumom svojom kućom, ili lišavši lišće. Cilj je 30 minuta aktivnosti dnevno – podijeljen na segmente od 10 do 15 minuta – i vaše srce će vam zahvaljivati.
2Certain "super hrana" može spriječiti bolest srca.
Bez hrane spriječit će bolesti srca. Hrane poput borovnica, šipaka, oraha i ribe korisni su za zdravlje srca, ali vam ne mogu spriječiti razvoj bolesti srca. Međutim, određene dijete može. Mediteranska prehrana, koja sadrži cijela zrna, mahunarke, ribu, povrće, voće i mononezasićene masti poput maslinovog ulja, pokazalo se da smanjuje rizik od srčanih bolesti.
3Fats su loši za vas.
Četiri različite vrste masti nalaze se u hrani, a ne sve su loše. Trans masti su najgore. Ove umjetno proizvedene masti (mislim da su "djelomično hidrogenirane") koje se koriste u mnogim pečenim proizvodima i prerađenoj hrani podižu razinu LDL kolesterola. Zasićene masti, koje dolaze od životinjskih proizvoda kao što su crveno meso i maslac, također podižu razinu LDL. S druge strane, mononezasićene masti i polinezasićene masti mogu zapravo smanjiti razinu LDL kada se koriste umjesto zasićenih masti. Vaš geni određuju rizik od bolesti srca.
Iako genetika igra ulogu u nekim ljudima, 90 posto CAD-a događa se kroz štetne načine života, kao što je jesti lošu prehranu, pušenje i dobivanje malo-no-vježbe. Ti izbori mogu povećati razinu kolesterola i drugih štetnih masti u vašoj krvi, povećati krvni tlak i uzrokovati razvoj metaboličkog sindroma ili dijabetesa tipa 2 – koji sve podižu rizik od bolesti srca. Ako ste genetski predisponirani visokom kolesterolu, visokom krvnom tlaku ili dijabetesu, vrlo je važno da slijedite srce zdravog načina života i uzimate lijekove za kontrolu ovih opasnih čimbenika rizika kako biste izbjegli ili odgodili srčani udar.
5Ako imate visok krvni pritisak, znat ćete ga svojim simptomima.
Visoki krvni tlak (hipertenzija) naziva se "tihim ubojicom" jer općenito ne proizvodi simptome dok ne uzrokuje srčani udar ili moždani udar. Vaš krvni tlak može se otkriti samo s manžeta krvnog tlaka. Dobro je imati čitanje krvnog tlaka prije dobi od 21 godinu ranije, ako se u vašoj obitelji provodi visoki krvni tlak. Ovo osigurava osnovu za mjerenja koja se provode tijekom cijelog života.
6 Vaša ukupna razina kolesterola je najvažnije mjerenje kolesterola.
Ukupni kolesterol uključuje i dobar kolesterol (HDL) i loš kolesterol (LDL). Mi smo mislili da bi velika količina dobrog kolesterola nadoknadila utjecaj visokih razina lošeg kolesterola, no nedavne su studije pokazale da to nije slučaj. Iako je visoka razina HDL-a svakako dobra stvar, visoka razina LDL-a znači da vaše tijelo može polagati kolesterol u arterijama – što može dovesti do srčanog udara, moždanog udara i drugih problema. To čini LDL najvažnijim mjerenjem kolesterola.
7 Žene ne trebaju brinuti o bolesti srca.
Muškarci imaju tendenciju da razviju CAD i imaju srčani udar u mlađoj dobi od žena. No, nakon menopauze, rizik od srčanog udara je isti kod žena kao kod muškaraca. Zapravo, više žena umire od bolesti srca svake godine nego od raka dojke. Dobra vijest je da je prilika za ženu koja će preživjeti srčani napad povećala za 56 posto, zbog ranijih priznanja i upravljanja CAD-om. Jedan od razloga zašto žene nisu uvijek dijagnoze CAD je to što mnoge žene koriste ob / gyn kao liječnika primarne zdravstvene zaštite i nikad ne dobivaju pregled srca. Žene bi trebale imati potpuni check-up s osnovnim testovima srca u ranoj odrasloj dobi. To omogućuje da se čimbenici rizika identificiraju i raspravljaju rano, prije nego što utječu na srce.
8Možete liječiti vrlo visoku razinu LDL kolesterola samo s prehranom.
Ako je razina LDL-a vrlo visoka, trebat će vam statin ili drugi lijek za snižavanje kolesterola kako bi ga spustio. To je zato što vaša jetra čini oko 75 posto kolesterola u vašem tijelu, a prehrana je odgovorna samo za 25 posto. Zdrava prehrana može vam donekle smanjiti LDL, ali dodatak lijekovima koji snižavaju kolesterol bit će važan ako imate vrlo visok LDL i povijest CAD-a.
9Bypass kirurgija i stenting popraviti CAD.
Kada CAD uzrokuje blokade u arterijama srca, druge arterije mogu se koristiti za zaobilaženje krvi oko problema. Kirurški zaobići – poznati srčanim kirurzima kao koronarna arterijska premosnica (CABG) – može spriječiti prvi ili drugi srčani udar i učiniti se bolje. No, ne može se izliječiti CAD niti može stentirati otvorene prostore. Ostaje proces bolesti koji je izazvao blokade.
10Stenting je sigurniji od operacije premošćivanja.
Nema sumnje da je CABG glavna operacija. No, kada je planirano da se spriječi srčani udar, a izvodi iskusni kirurg, operativni rizik je manji od jedan posto. Stentiranje je manje invazivno od CABG, pa se pacijenti brže oporavljaju i jednako su sigurni. Neki ljudi vjerojatno će učiniti bolje s jednim postupkom od drugog. U tim slučajevima, kardiolog ili kirurg će objasniti zašto.
Dr. Gillinov je kirurg u Cleveland Clinic Heart and Vascular Instituteu, naciji broj 1 kardiologije i operacije srčanog programa kao što je rangirano u američkom News & World Report. Predsjednik Odjela za trbušne i kardiovaskularne kirurgije.
