Trbuh masnoća je akumulacija abdominalne masti koja rezultira povišenom veličinom struka. Trbuh masnoća također je poznat kao središnji adipozitet ili abdominalna pretilost.
Trbuh masnoće
Trbuh masnoća je problem za većinu nas. Mnogi čimbenici mogu uzrokovati da dobijete veću središnju sekciju. Često se stavljamo na više trbušnih masti kada postanemo sredovječni, nakon trudnoće ili kad previše jedemo ili pijemo.
Oni to ne nazivaju trbuškom pivom za ništa! Ali bez obzira na razlog, ispupčenje trbuha je nešto što svi želimo eliminirati.
Uzroci
Jedan od najčešćih uzroka debelog trbuha je jednostavno jedenje previše i previše premještanje. S vremenom smo često postali sjedeći. Mi provodimo manje vremena hodanja, uzimanja stepenica i vježbanja. Kada jedemo više kalorija nego što svaki dan izgorimo, energetska neravnoteža uzrokuje debljanje. Ali postoje i drugi uzroci debelog trbuha.
Kako starimo, naš se metabolizam prirodno usporava i postupno se povećava ukupna masnoća u tijelu. Žene imaju tendenciju da postignu veći postotak masnoća od muškaraca kada stare. Promjene raspodjele masnoća u menopauzi, što uzrokuje da se više masnoće usmjerava na trbuh.
Nasljedstvo također može biti čimbenik. Možda ste genetički predisponirani da povećate težinu u sredini više od drugih dijelova tijela. Hormoni i hormonalne promjene, kao i stres, također mogu utjecati na akumulaciju trbuha.
Kako mjeriti trbuh masnoće
Mjerenje opsega struka je jednostavan način da se doznate ako nosite previše abdominalne masnoće. Žene s mjerenjem struka više od 35 inča ili muškaraca s mjerenjem struka više od 40 inča mogu imati veći rizik od bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o opsegu struka i pitajte o odgovarajućim rizicima na sljedećem sastanku.
Zašto je trbuh masnoća?
Ako nosite previše masti oko struka, vjerojatno ćete razviti zdravstvene probleme nego ako nosite masnoće uglavnom u bokovima i bedrima. Trbuh masti može značajno povećati šanse za razvoj brojnih ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:
- bolest srca
- karcinom dojke
- dijabetes
- problemi žučnog mjehura
- visoki krvni tlak
Razumijevanje važnosti trbuh masnoća i rizika povezanih s većim midsection svibanj pomoći da započnete program da biste dobili osloboditi od trbušne masti.
Kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoće
Postoji nekoliko različitih načina da biste dobili osloboditi od trbuha masti. Počnite razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ste dovoljno zdravi za vježbanje. Zatim upotrijebite bilo koji od ovih programa kako biste smanjili struk za bolji zdravlje.
- Kako smanjiti trbuh masnoće
- Kako da biste dobili stan Abs
- 10 Quick Savjeti da biste dobili Flat Abs
* Uredio Malia Frey, mršavljenja iskustvot
