Ako je vaš iPod Touch, iPhone ili iPad bitan dio vašeg treninga, vjerojatno ste se pomicali kroz beskrajne niz dostupnih fitness aplikacija, pitajući se kojih vrijedi vrijeme i novac.
Prava aplikacija za fitness može vam dati poticaj koji trebate proći kroz vježbe, ali pogrešno vas može ostaviti frustriranim. Učinio sam malo istraživanja i sastavio popis mojih najdražih vježbi i fitness aplikacija koji pokrivaju sve od treninga snage i joge do gubitka tjelesne težine i trčanja.
1 PumpOne Fitness Builder
Cijena: Besplatno
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, ipad.
PumpOne’s Fitness Builder je jedan od najboljih fitness apps vani s tisućama vježbi i vježba kako bi odgovarao bilo kojoj opremi, fitness razini, ciljeve i proračun.
Izvanredne značajke
- vježbe crtežom iz tisuća jedinstvenih vježbi i opreme, uključujući utege, kettlebells, BOSU, pjene valjak, TRX, i još mnogo toga.
- Tražite vježbe po lokaciji (hotel, dom, teretana itd.), Cilj (ruke, kormilar, kardio itd.) Ili ključne riječi.
- Baza vježbi s nevjerojatnom raznolikošću. Neki favoriti: čučnjački potisak za guranje s med loptu i 180 ljuljačke s kettlebell.
- Video svake vježbe.
- Sposobnost za uređivanje vježbi ili stvaranje vlastitih.
- Plus Access – Možete platiti 6,99 dolara mjesečno da biste dobili pristup više vježbanja, videozapisa, ispisnih sposobnosti i primanja vježbi.
PumpOne također nudi profesionalne razine pristupa, tako da treneri mogu stvoriti vježbe za klijente i čak imaju vježbe i vježbe za fizičke terapeute.
* Bonus – Ako imate iPad, prijavite se za FitnessClass, aplikaciju koja nudi stotine fitness videozapisa poznatih instruktora poput Cathe Friedrich i Chris Freytag. Možete platiti 9,99 dolara mjesečno ili 69,99 dolara za cijelu godinu.
To je uistinu najobuhvatnija aplikacija za vježbu koju sam našla i dobro isplati novac.
2 MotionTraxx: Fitness Cardio trening, HIIT trening i eliptičke vježbe
Cijena: 4,99 dolara mjesečno ili 34,99 dolara godišnje
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, iPad
Veliki smo fanovi Deekron Fitness DJ i Motion Traxx , koji je započeo kao besplatan podcast koji nude pješačke, trčanje i fitness vježbe postavljene na plesnu glazbu na različitim BPM-ovima.
Deekron je napravio divovski korak naprijed s ovom aplikacijom za vježbanje koji nudi vođene vježbe za treadmill, stacionarni bicikl, eliptični trener i još mnogo toga.
Značajke izjednačavanja
- Veliki instruktori – Svaki trening poučava svjetske klase trenera poput Amyja Dixona i Pavla Katamija, tako da dobivate veliku cuing i motivaciju.
- ActionSync (TM) soundtrackovi su dizajnirani posebno za svako vježbanje tako da glazba odgovara intenzitetu. Ovo je jedna od najboljih značajki MotionTraxxa; glazba je ono što vas tjera da nastavite.
- Mnogo velikih treninga HIIT-a – Oni imaju vježbe za svaki kardio stroj ili aktivnost na koju se možete sjetiti, a čak i uključuju vježbe iz Fitness i Shape Magazine, kao i BowFlex.
- Jednostavan za uporabu – Sučelje je jednostavno. Odabirite uređaj ili vježbu, odaberite koliko vremena imate (20, 40 ili 60 minuta) i spremni ste za odlazak.
- Velike slike – Zaslon pokazuje napredovanje vašeg vježbanja pomoću kruga koji predstavlja svaki interval. Također možete pratiti svoj napredak na dnu zaslona, pregledavajući predstojeće intervale.
Deekron redovito dodava vježbe, tako da uvijek postoji nešto novo. Ako bismo imali neke mogućnosti za sanjanje, to bi bila sposobnost miješanja i podudaranja kako bi stvorili vlastite vježbe.
3 BeatBurn treadmill / Vanjski trener
Cijena: 3,99 dolara
Kompatibilan s: iPhone, iPod touch, ipad.
Intervalne vježbe su nevjerojatno popularne i učinkovite, a puno je lakše raditi kada imate program koji slijedi, nešto što BeatBurn nudi na jedinstven način, koristeći ono što nazivaju BEAT-SYNC tehnologijom koja zapravo odgovara glazbi vašem ritmu , što je prilično nevjerojatno.
Više značajke isticanja
- BeatBurn donosi BEAT-SYNC tehnologiju, koja mijenja tempo glazbe u skladu s vašim tempom.
- Vježba interval trening – Trener vas vodi kroz trening, čuvajući te ide s motivacijskim pep razgovora, kao što su "Tri dodatna razdoblja, idemo!"
- Pratite svoju brzinu, nagib, udaljenost i kalorije. Također možete kontrolirati svoje vježbanje, mijenjati ritam vježbanja u bilo kojem trenutku ako stvari ide prebrzo ili presporo.
- Kompatibilan s Appleovim HealthKit na iPhone
- Također kompatibilan s Apple Watch.
BeatBurn ima više aplikacija za fitness, uključujući BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro i još mnogo toga.
4 dnevne vježbe Apps
Cijena: Besplatno ili do 4,99 dolara
Kompatibilan s: iPhone, iPad i iPod Touch. Također radi s Androidom
Daniel Miller’s Daily Workout aplikacije su oko kao jednostavan i jasan kao što možete dobiti. Treninzi uključuju klasične poteze – čučnjeva, udubljenja, prešanja, crunches, itd. I vrlo tihi videozapis vježbenika koji obavlja taj potez. Na vrhu se nalazi mjerač vremena od 60 do 30 sekundi, ovisno o duljini koju ste odabrali i možete slušati vlastitu glazbu dok upotrebljavate aplikaciju.
Standout značajke
- 10 različitih workouts u rasponu od 5 do 10 minuta
- 10 do 30 minuta randomiziranih ukupnih vježbi tijela
- Video koji pokazuju kako napraviti svaku vježbu
- Ekran na zaslonu, kao i upute
- Integrira s Apple HealthKit
- U plaćenu verziju, dobivate više vježbi i vježbanja, a također dobivate vježbe Pilates i kettlebell. Možete napraviti prilagođene vježbe u plaćenoj verziji, bez oglasa i možete gledati videozapise u pejzažnom načinu rada.
Preuzmite besplatne verzije, koje uključuju: svakodnevni trening, dnevni ab vježbanje, svakodnevni vježbati za vježbanje, vježbanje svakodnevnih grupa, dnevno vježbanje kugle, dnevno vježbanje kardio i jednostavna yoga.
5 DailyBurn video trening
Cijena: 12,99 mjesečno
Kompatibilan s:iPhone, ipad i iPod Touch.
DailyBurn je stvarno došao dug put, nudeći sveobuhvatnu aplikaciju s mnogo velikih dodataka.
Izvanredne značajke
- Nova dnevna vježba sagorijevati svaki dan. Možete ga gledati uživo u 9 sati ujutro ili možete gledati na zahtjev za 24 sata
- Više od 150 treninga koji pokrivaju sve od yoga i kardio do kickboxing i treninga kruga
- Pristupite vježbama na bilo kojem uređaju
- Radovi s Apple HealthKit
- Neograničeni pristup na videozapise, kao i razne programe obuke
Što se stvarno ističe o DailyBurnu je raznolikost programa i programa. Ona odgovara svakoj razini fitnessa, a ako slijedite program, on vam daje sve svoje vježbe za tjedan dana. Ovo je velika kupnja za kućne ili putničke vježbenike koji žele puno raznolikosti.
6 tjelovježba trening ste svoj vlastiti teretana
Cijena: 4,99 dolara
Kompatibilan s: iPhone, ipad i Apple Watch
Ova aplikacija je jedna od neobičnijih fitness apps vani, nudeći nešto sasvim drugo. Nećete vidjeti tradicionalne rutine treninga snage (npr., 3 kompleta čučnjeva itd.), Ali veliku raznolikost vježbi i metoda vježbanja, a sve to ne zahtijeva opremu ili opremu koja se nalazi oko kuće.
Izvanredne značajke
- Više od 200 vježbi koje ne zahtijevaju nikakvu opremu
- Razne mogućnosti vježbanja – vježbe u rasponu od 2 minute do 36 minuta, tako da možete pronaći nešto bez obzira koliko ste zauzeti
- Integracija s Appleovom aplikacijom za zdravlje, Healthset
- također uključuje različite 10-tjedan fitness programi
- App uključuje glasovne upute i video upute
- U aplikaciji kupnje uključuju nove vježbe i video
- Workouts uključuju Tabatas, supersets, stappers, intervalima i ljestve. Neki od njih mogu biti prilično komplicirani. Na primjer, vježbanje u formatu ‘ljestve’ znači izvršavanje 4 vježbe za set od 7,5 minuta u kojem ćete napraviti jedan rep, odmoriti, zatim dva ponavljanja, odmoriti, ponavljati to i podići se ljestvama, a zatim dolje.
Doista postoji beskrajan broj mogućnosti za upotrebu ove aplikacije, ponekad do točke konfuzije, no to je izvrstan izbor za ljude koji žele nešto sasvim drugo i vježbe koje možete učiniti bilo kada, bilo gdje.
7 Fitness Buddy
Cijena: Besplatno, Premium je 4,99 dolara
Kompatibilan s:iPhone, iPod touch, iPad
Ova aplikacija je super za ljude koji su stvarno u treningu snage i vole pratiti svoje vježbe. Besplatna verzija nudi više od 400 vježbi s animacijama i opisima, kao i nekoliko treninga, ali vrhunska verzija je način da ide ukoliko želite ozbiljnu robu.
Izvanredne značajke
- Više od 1700 vježbi sa opisima i HD videozapisima
- Vježbe koje koriste sve najbolje opremu poput barbella, tegovi za vešu, kettlebells, bendova, medicinskih kuglica, strojeva i kuglica stabilnosti
- Jednostavan za pronalaženje vježbi – Možete pretraživati po dijelovima tijela : jezgra, donji dio tijela, prsa, ramena, itd.
- Sposobnost dodavanja vlastitih prilagođenih poteza i omiljenih vježbi
- Više od 75 rutine ciljanje specifičnih ciljeva kao što su izgradnja mišića, gubitak težine itd.
- Sposobnost izgradnje vlastitih workouts i pratiti vitalne statistike
Za cijenu, dobivate puno prasak za svoj mužjak s ovim.
8 RunKeeper
Cijena: Besplatna verzija i kupnje putem aplikacije s vrhunskim alatima
Kompatibilan s: iPhone, iPod touchom, iPadom
Ako ste u praćenju vaših trčanja, pješačenja ili bicikliranja, RunKeeper vam može reći koliko daleko ste otišao, koliko ste brzo otišli i koliko vam je trebalo da stignete tamo.
Izvanredne značajke
- Sposobnost za praćenje brzine, brzine i visine
- Snimanje rute i pregledavanje na karti
- Pregled povijesti vježbi
- Pogledajte svoje online vježbe i podijelite ih s prijateljima
- Slušajte glazbu tijekom vježbanja i promijenite pjesme bez napuštanja aplikacije
- Unesite ciljanu brzinu i dobijete znakove o tome jeste li ispred / iza tog koraka
Ako ste strastveni trkač, razmislite o dobivanju pro verzije koja ima puno više zvona i zvizdaljki kao što su propisane vježbe za vaš trčanje razini, raspored, pa čak i vrijeme.
9 Sworkit – Personalizirane vježbe za vježbanje i fitness
Cijena: Besplatno
Kompatibilan s:iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit je još jedna sjajna aplikacija za vježbanje koja nudi malo više kontrole nad vježbanjem. Možete odabrati svoje vježbe i napraviti prilagođene vježbe, miješati i podudarati različite vrste vježbi.
Izvanredne značajke
- Jednostavno kreirajte vlastite vježbe, odabirom snage, kardio, joge i istezanja. Također možete vježbati od 5 do 60 minuta.
- Programi se prikazuju s lakoćom pratiti videozapise svake vježbe, a imate sposobnost za brzo naprijed ili povratak
- Različite snage, kardio, joge i istezanje vježbi za odabir, ako ne želite napraviti svoj vlastiti
- Probaj verziju Pro i dobivate vježbe bez oglasa, niske vježbe udaraca za početnike ili starije osobe, postavite prilagođene intervalima vježbanja (u besplatnoj verziji, sve je 30 sekundi), uštedite prilagođene vježbe, nove unaprijed izgrađene vježbe i Značajka "Pitajte trenera".
Aplikacija ima čisti izgled i osjećaj, a besplatna inačica vam daje dosta za rad.
10 Izgubiti!
Cijena: Besplatno
Kompatibilno sa:iPhone, iPod touch, iPad
Ovo nije stvarno aplikacija za vježbanje, ali zaslužuje da bude uključena jer je prilično cool. Kao besplatne aplikacije za praćenje gubitka težine, ne možete pogriješiti s Lose It. Lako je koristiti i nudi tona povratnih informacija za sve one koji žele izgubiti težinu.
Značajke isticanja
- Procjena kalorija potrebnih za izgubiti težinu na temelju vašeg cilja (od 0 do 2 lbs tjedno)
- Sposobnost unosa hrane pomoću sveobuhvatne baze podataka
- Baza vježbi za izračunavanje kalorija spaljena
- Grafikon koji prikazuje vaš dnevni kalorijski proračun-kalorije koje jedu, spaljuju i koliko još ostalo
- Možete pratiti hranjive tvari (masti, ugljikohidrate, vlakna itd.) i dodati novu hranu u bazu podataka
- Pogledajte svoj napredak tijekom dana ili tjedna.
izgubiti! je dobar izvor i, najbolje od svega, besplatan je.
