Ako ste dieter koji pije, vi svibanj želite biti oprezni. Vino kalorije se brzo zbroje. Dok neki od dijeteta provode vrijeme analizirajući unos hrane, dijeteti koji uživaju u sretnom satu, trebaju izračunati kalorije u bijelom vinu ili crnom vinu umjesto toga. Znači, trebate li preskočiti vino kada ste na dijeti? Nije nužno.
Vina Nutricionizam Facts
| Bijela vina Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 čaša (3,5 fl oz) (103 g) | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 84 | |
| Kalorije od masnoće 0 | |
| Ukupno masnoće 0g | 0% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Polyunsaturated masti 0g | |
| Mononezasićen masti 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 5mg | 0% |
| Kalij 73,13mg | 2% |
| ugljikohidrati 2,7g | 1% |
| dijetalna vlakna 0g | 0% |
| Šećeri 1g | |
| Protein 0,1g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 0% Kalcij 1% Željezo 2% | |
| Broj | |
kalorija u vinu ovisi o vrsti vina koju odaberete i veličina posluživanja. Nećete naći naljepnicu Nutricionističke činjenice na bocu vina, tako da je pametno napraviti detektivski rad prije nego što zapunite. Općenito,
bijelo vino kalorije su najniže. Vrlo malo posluživanje bijelog vina pruža 84 kalorija (kako je navedeno na naljepnici). No, tipičnije posluživanje suhog bijelog vina (148 grama ili 5 unci) sadrži 123 kalorija. Slađa vina također imaju tendenciju da budu viša u kalorijama. Čaša Barefoot Moscato , na primjer, pruža gotovo 130 kalorijaKalifornijske kalorije
također su veće. Jedno posluživanje crnog vina je šest unci i sadrži oko 150 kalorija. Važno je također zapamtiti da se crveno vino često poslužuje u većem staklu od bijelog vina i lako je piti dio koji sadrži više kalorija. Kalorije u čaši crnog vina mogu biti značajne ako ga naručite u restoranu, jer vam se može poslužiti šest, sedam ili čak osam unci. Svaka boca vina pruža otprilike pet do šest porcija. Tako ćete potrošiti oko 500 kalorija u bocu vina
. No, naravno, nije preporučljivo piti cijelu bocu. Zdravstvene prednosti vinaNeke su studije pokazale da vino, osobito crno vino, može pružiti određene prednosti, uključujući poboljšano zdravlje srca i dugovječnost.
Posebno, istraživači su istraživali flavonoid nazvan resveratrol i njegov utjecaj na zdravlje srca.
No, Nacionalni instituti zdravstva opominju pijte da uzmu obećavajuće vijesti zrnima soli. Preporučuju samo lagano ili umjereno pijenje. Umjereno piti za žene je definirano kao jedno piće dnevno i za muškarce jedan do dva pića dnevno. Jedno piće je definirano kao četiri unce vina, 12 unci piva, 1,5 unce tekućine otporne na 80 ili jedan unca od 100 otpora tekućine.
Ne preporučuju da ljudi počnu piti kako bi iskoristili prednosti.
Odabir vina: izbor vina s niskom razinom kalorija
Ako tražite alternativu vinu s niskom kalorikom, teško ćete ga pronaći. Postoji samo nekoliko niskog izbora vina u prehrani na policama trgovina.
Popularni brand Skinnygirl (poznat po Skinnygirl Margarita) prodaje nekoliko različitih sorti vina, uključujući Pinot Noir, Chardonnay, Prosecco, California White i druge. Ali broj kalorija nije nužno niži od ostalih vina. 5-unca posluživanje Skinnygirl vina pruža 100 kalorija i 5 grama ugljikohidrata.
Ako uživate sauvignon blanc, razmislite o kupnji Cense vina. Premium brand može se kupiti na mreži iu nekim prodavaonicama prodavaonice i podržava Weight Watchers.
Svaka stakla od pet unca nudi samo 85 kalorija ili 3 Smartpoints tjelesne težine.
Drugi brand pod nazivom Bon Affair prodaje se u nekim dućanima širom zemlje i nudi niskokalorične crveno i bijelo vino spritzere. Primjerice, Sauvignon Blanc Spritz daje samo 62 kalorija po 5 unci. I ima samo 300 kalorija u punoj bocu vina.
Naravno, također možete napraviti svoj vlastiti vrući spriječnik miješanjem pjenušave vode sa svojim omiljenim vinom. Neki piti također dodaju led u svoje bijelo vino kako bi smanjili kalorije, usporili proces pijenja i zadržali svoje piće hladno.
Ako ne možete naći niskokalorično vino u vašem području.
najbolje kladiti je piti vino koje vam se sviđa, ali rjeđe i samo umjereno. Izmjerite svoje vino u mjernoj posudi jednom ili dvaput kako biste bili sigurni da jedete samo jedno posluživanje.
Učinci alkohola na mršavljenje
Bez obzira na kalorije, pijenje vina kada ste na dijeti može biti lukav zbog drugih razloga. Alkohol može utjecati na vašu dnevnu prehranu i vaše prehrambene navike mogu se promijeniti kada pijete. Vjerojatno ćete vjerojatnije uživati u visokoj kalorici, visokoj masnoći ili visokoj slanoj hrani kada konzumirate alkohol. A ako pijete previše, moglo bi oduzeti planove za vježbanje sljedećeg jutra.
