Let’s face it-bombona nije nužno zdrava hrana. No, s vremena na vrijeme može poslužiti svrsi. Na primjer, ako ste netko tko ima dijabetes i da se dogodi da doživite nisku razinu šećera u krvi (hipoglikemija), nekoliko komadića slatke bombone može pomoći da podignete šećer.
Osim toga, bombon može biti jednom-u-dok je uživanje, jer ponekad samo trebatenešto slatko.A ako ne možete doprijeti do komadića voća ili jednostavno ne želite, uvijek je dobro znati koje vrste bombona mogu biti malo zdravije i zašto. Mudro je ne jesti slatkiše cijelo vrijeme, ali ako ste morali birati, ispod ćete naći najzdravije i nezdravije vrste vrlo popularne Nestle slatkiše.
Najzdravije Nestle Candy Opcije
Pronalaženje zdravih mogućnosti slatkiša nije lak zadatak, jer se slatkiši obično sastoje od šećera i masti. Stavke koje sadrže zdravije sastojke također mogu imati visok kalorijski sadržaj i masnoće. Stoga je uvijek važno imati na umu veličinu posluživanja i nastojite održavati kalorije vašeg slatkiša na oko 100 kalorija po posluživanju, bez obzira na to što su napravljene.
Stavio sam ove stavke na zdravije liste jer sadrže sastojke bolje za vas, poput matica i tamne čokolade ili zato što posluživanje sadrži uglednu količinu određene zdrave hranjive tvari kao što je vlakno ili sadrži manje kalorija drugih natjecatelja.
Na kraju, neki od njih su na zdravijoj strani jer sadrže više prirodnih sastojaka i manje umjetnih okusa i boja.
Neslte Dark Chocolate Damak Nutricionističke činjenice
| Posluživanje Veličina 1/2 bar (40 g) | |
|---|---|
| Po posluživanju | |
| % dnevne vrijednosti * | Kalorije |
| 220 | Kalorije iz masnoće 140 |
| Ukupno masnoća | |
| 15g23% | Zasićena masnoća 7g |
| 35% | Kolesterol |
| 0mg 0% | Natrij |
| 310mg 13% | Ugljikohidrati |
| 20g6% | Dijetalna vlakna 3g |
| 12% | Šećeri 14g |
| Protein | |
| 4g | Vitamin A 0% Vitamin C 0% |
| Kalcij 0% · Željezo 4% | |
| * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
| Nestle Damak: | |
Ova slatkiša izrađena je od pistacija i mliječne čokolade ili tamne čokolade. Iako nije niska u kalorijama (sadrži 220 u 1/2 baru), ona sadrži neke hranjive sastojke, uključujući zdrave masti, proteine i dijetalnu vlakna.Neke studije sugeriraju da jedući pistacije i tamnu čokoladu mogu promicati zdravlje srca smanjujući upalu. Zapravo, studije su pokazale da jedenje male količine cakoa pronađenih u tamnoj čokoladi može imati blagotvoran učinak na krvni tlak, otpornost na inzulin, vaskularnu i trombocitnu funkciju. Razlog za to vjerojatno je zbog njegovih antioksidativnih i protuupalnih utjecaja. Prednosti se ne mogu primijeniti na prerađenu mliječnu čokoladu koju često konzumiraju u čokoladnim proizvodima.
Kada jedete ovaj bar, držite svoj dio pod kontrolom – oko četvrtine bar ili manje bi vam trebalo poslužiti. Vlakna i bjelančevine od pistacija pomažu vam da ostanete puni, a sadržaj masnoća koji se nalazi u pistacijama i čokoladi zasitio se. Nećete morati jesti više od nekoliko komada da bi se ispunili.
Baby Ruth:
Njušku, žvakav okus ovog omiljenog životnog vijeka ne stari. Ako tražite nešto slatko koje je također srce i sadrži neke srce zdrave masti, onda je Baby Ruth za vas.Kombinacija čokolade i orašastih plodova puni se i zadovoljavaju vašem slatkom žudnji. Cilj kupiti veličinu zabave ili mini. Jedna zabavna traka Baby Ruth sadrži 60 kalorija, 3 grama masti, 1,5 grama zasićenih masnoća, 0,2 grama vlakana, 7 grama šećera, 1 grama proteina.
Tamni čokoladni grožđice:
Ako ste alergični na orašaste plodove i tražite zdravije slatke gozbe Nestle, možda možete dati Nestle Dark Chocolate Raisinets probati. Znamo da su grožđice prirodno visoke u šećeru, ali također sadrže vlakna koja mogu pomoći u sitosti, pomažu u reguliranju crijeva i šećera u krvi i imaju povoljan učinak na kolesterol.Ne sugeriram da konzumiranje raisineta pomoći će smanjiti kolesterol, već da je vlakno važan nutrijent u prehrani. Osim toga, grožđice sadrže malu količinu željeza i kalija.
Nije jasno koji je postotak tamne čokolade napravljen od cakoa ovdje, ali studije upućuju na to da tamna čokolada sadrži antioksidativna svojstva. Jesti ove svjesno, nastojte konzumirati više od 1/8 šalice (ili dvije žlice) po sjedećem. Dvije žlice sadrže: 90 kalorija, 4 grama masti, 15 grama ugljikohidrata, 12 grama šećera, 1 grama vlakana i 1 grama proteina.
Unhealthiest Nestle Candy Options
Candies koji su ga napravili na nezdraviji popis su oni koji sadrže uglavnom šećer kao sastojak i nedostatak bilo koje vrste vlakana, zdrave masnoće i proteina. Ti su izbori također oni koji sadrže umjetne boje i okuse, kao i one koje sadrže više sastojaka visokog kalorija i visokog šećera.
Nerds:
Iako su ove sitne kuglice šećera s okusom voća mogu izgledati bezopasne, jedna žlica Nerds bombona sadrži 60 kalorija i 14 grama šećera (što pridonosi gotovo svim kalorijama). Veličina posluživanja je vrlo mala, a dio je lako prejedati.Popis sastojaka ne uključuje bilo koju vrstu cijelog sastojka, samo različite oblike šećera, umjetnog bojanja i umjetnih okusa. Sastojci uključuju:
dekstrozu, šećer, maličnu kiselinu, manje od 2% kukuruznog sirupa, umjetni okusi, karnauba vosak, dodana boja, boja karmina, plava 1, plava 1 jezera, plava 2, plava 2 jezera, crvena 40, crvena 40 Jezero, Žuta 5, Žuta 5 Jezero, Žuta 6, Žuta 6 Jezero.Budući da sve kalorije dolaze iz šećera, manje ćete se osjećati punim i vjerojatnije da ćete se prepustiti, jer bombonima nema vlakana, masnoća i bjelančevina.100 Grand Bar:
Ova dekadentna, karamela crunch bar može vas podsjetiti na novac, ali također će vas koštati malo kalorija i masnoća u malom broju. Izrađena od mliječne čokolade, karamela i rižine riže, jedna zabavna 100 Grand Bar teži 95 kalorija, 4 grama masnoća, 2,5 grama zasićenih masnoća, 0 grama vlakana, 11 grama šećera i 0,5 grama proteina. Ovaj mali bar pruža ekvivalent od gotovo 3 žličice šećera. Dodatno, drugi sastojci crvene zastave uključuju visok sirup od kukuruza fruktoze i umjetno okus. Iako su ove kisele veličine kisika niske u kalorijama (60 po obroku) i sadrže gotovo nikakvu masnoću po posluživanju (0,5 grama), popis sastojaka nije tako impresivan i veličina posluživanja je mala ( 10 komada). S prvim sastojkom koji je naveden kao dekstroza (šećer), a drugi na listi kao kukuruzni sirup (drugi šećerni oblik), ova su slatkiša uglavnom od šećera i više šećera.
Višak unosa šećera bio je povezan s pretilosti i dijabetesom tipa 2, da spomenemo nekoliko. Osim toga, jedenje čistog šećera može uzrokovati brzo porast glukoze u krvi, što će ubrzo dovesti do brzog pada, što može uzrokovati više želje za šećerom i umor. Konačno, ti šareni bomboni su napravljeni s bojama za hranu, koji su bili kontroverzna tema – Postoji rasprava o tome da li ti aditivi mogu pridonijeti hiperaktivnosti i autizmu.
