Nutricionizam Highlights (po porciji)
Kalorije 331Fat 19gCarbs 10gProtein 29 g Prikaži Prehrana Oznaka Sakrij Nutricionizam Label
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 4 | |
| Količina po porciji | |
| Kalorije | 331 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoće 19g | 24% |
| Zasićene masnoće 3g | 15% |
| Kolesterol 87mg | 29% |
| Natrij 721mg | 31% |
| Ukupno ugljikohidrata 10g | 4% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Ukupni šećeri 1g | |
| Uključuje 1g Dodano šećera | 2% |
| Protein 29g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 76mg | 6% |
| Željezo 1mg | 6% |
| Kalij 367mg | 8% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(137 ocjene) Ukupno vrijeme 60 min
Prep 15 min, kuhati 45 min
Slušanja 4
Ljubav Pileći parmezan, ali mrziti izgorjeti svoj stari recept uzroka? Za mnoge ljude, začini i veći sadržaj masnoća u tradicionalnom receptu mogu potaknuti njihovu žgaravicu. Ova verzija Baked Chicken Parmesan-a koja se može podići žgaravicama može biti sigurna alternativa nekom starom omiljenom.
Ovo je brz i jednostavan recept, uzimajući sve oko 1 sat od početka do kraja, čineći ga izvrsnom opcijom na užurbanom tjednu.
Sastojci
- 4 kosti bez pileća prsa
- 1/2 šalice začinjene krušne mrvice
- 3 žlice ribane dobre kvalitete parmezan sira
- Cascada talijanskih začina
- crtica soli
- 4 žličice
- maslinovog ulja
Priprema
- Toplina peći na 375 F.
- Lagano kapnite pečenje za pečenje s povrćem za kuhanje.
- U maloj zdjeli, kombinirajte 1/2 šalice začinjene krušne mrvice, 3 žlice odresane kvalitetne parmezanske sireve (a ne stvari u limenku), crticu talijanskog začina i čašicu soli. Dobro promiješajte.
- Stavite 4 prsne kosti bez kostiju, bez kože, koje su potapljene sušile na tanjuru i objesite ih s 4 žličice maslinovog ulja.
- Iskopi pileće prsa na obje strane u smjesi krušne mrvice. Prijelaz na posudu za pečenje.
- Posipajte preostalu mješavinu kruha preko piletine.
- Pečenje otkrijte za 35 do 45 minuta, ili dok ne učinite.
Više o tradicionalnim pilećim parmezanom
Pileća parmezana zvuči poput recepata ravno iz Italije, zar ne? Pa, unatoč njenom imenu i sastojcima – umaku od rajčice, mozzarella sir i sir od Parmigiano-Reggiano – zapravo je nastao u Sjedinjenim Državama.
talijansko-američke zajednice razvile su recepte slične hrani njihove domovine. Tako su imigranti iz Parme, Italija, došli do ove pileće jelo. Parmigiana znači "u stilu Parme". Današnja ideja parmezanskih recepata znači nešto što je pecivo i pečeno, sagljeno i sirove
Unatoč svojoj povijesti stanja, pileći parmezanski recepti ukorijenjeni su u Italiji, razmotriti njegov rođak Melanzana alla Parmigiana, ili Pepelarna parmezana.Otkrio je mjesto na kojem je ovo jelo poteklo, a većina talijanskih prehrambenih stručnjaka kaže da je to jedno od dva mjesta – sjeverno od Parme ili južne Italije, gdje su obilje patlidžana.
