1Peanut Maslac je nutrijent-guste
maslac od kikirikija je nevjerojatna, okusa ukusna i daje hranjive guste kalorije za gorivo tijelo dobro. Bilo da se redovito vježbate, trčite za udaljenost ili sudjelujete u natjecateljskom sportu, potrebna vam je najbolja prehrana za hranjenje vašeg tijela i uma.
Maslac od kikirikija dobiva previše "snub" za nezdravu tovnu hranu. Ovo je daleko od istine. Maslac od kikirikija sadrži zdrave masti koje pružaju "dugotrajnu, prijenosnu energiju za sportaše na svim razinama."
prema nacionalnim institutima zdravljazdravstvene prednosti konzumne konzumacije pozitivno utječu na zdravstvene ishode. Jedini nesretni nedostatak je maslac od kikirikija koji je jedan od top 8 hrane povezane s alergijskim reakcijama u malom postotku djece i odraslih prema U.S. Food and Drug Administration.Ako alergije nisu problem maslac od kikirikija je vrhunska superfood pogodna za fizički aktivan način života.
Uronimo u neke ljuske od maslaca od kikirikija i razlozi zbog kojih biste trebali zgrabiti žlicu.
2Peanut maslac ima superfood hranjivim tvar
kikiriki maslac je postigao status superfood. Prirodni oblici ove kremasti širi špilje sportaša svih šetnje sporta. Maslac od kikirikija je bogat izvor niacina, folata, vitamina E zajedno s mnoštvom drugih bitnih hranjivih tvari i minerala. Također je visoko u vlaknima i bjelančevinama.
3Peanut maslac goriva tijela
Poticanje tijela zahtijeva kvalitetnu hranjivu gustu hranu. Maslac od kikirikija sigurno spada u ovu kategoriju. Maslac od kikirikija osigurava trajnu energiju na 190 kalorija po 2 žlice posluživanja.
Izazivanje našeg tijela kroz teške vježbe ili izdržljivost koristi od maslaca od kikirikija i to je moć hranjivih tvari. Vježba je učinkovitija, a tijelo bolje može popraviti fizičke zahtjeve kada je maslac od kikirikija uključen u liniju prehrane.
4Peanut maslac sadrži protein za popravak mišića
Jeste li znali da kikiriki sadrže 7 grama proteina po unci u usporedbi s drugim maticama pružajući samo 4-6 grama po posluživanju?
Priuštite maslac od kikirikija za više bjelančevina jer vježbe razgrađuju mišićno tkivo i trebaju aminokiseline za popravak oštećenja. Amino kiseline su sastavni dijelovi proteina i igraju presudnu ulogu u našim stanicama, mišićima i tkivu i ukupnoj kontroli funkcioniranja tijela. Ovisno o našem sportu i načinu života, dnevni zahtjevi proteina mogu se kretati od 0,8 do 3,1 grama po kilogramu tjelesne težine.
Maslac od kikirikija je veliki biljni izvor bjelančevina za uživanje uz smanjenje zasićenih masti i kolesterola u fizički aktivnoj prehrani.
5Peanut maslac pomaže srcanim zdravljem
maslac od kikirikija je nizak u zasićenoj masnoći i kolesterolu. Znanstvene studije pokazuju da konzumiranje 1,5 unci maslaca od kikirikija dnevno je povezano sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti.
Akademija prehrane i dijetetike je uključila maslac od kikirikija u svoje "Izaberite zdrave masnoće" 2014. Preporučuju se ne izlijevanje skupljanja ulja na vrhu prirodnog maslaca od kikirikija tako da se sva hranjiva i zdravstvena vrijednost koristi po obroku. 6Peanut maslac promovira mršavljenja
maslac od kikirikija ne čini vam masti kao što ste možda čuli. Dobitak težine pripisuje se konzumiranju previše ukupnih kalorija tijekom dana.
Ako jedete cijeli kolač od maslaca od kikirikija je dio vašeg svakodnevnog uzgoja hrane, maslac nije kriv, ali osoba koja drži žlicu. Studije pokazuju da posluživanje maslaca od kikirikija pomaže kod sitosti (osjećaj zadovoljstva). Istraživanje također ukazuje na maslac od kikirikija kao dio prehrane pod kontrolom kalorija i sposobnost držanja zdrave hrane.
Randomizirano kontrolirano istraživanje objavljeno u
International Journal of Obesity pronađeno je ljude čije ukupne dnevne kalorije čine oko 30% mono i poli-nezasićenih masti, uključujući kikirikiju, uspjeli postići dugoročni uspjeh gubitka težine.
