Ljudi ne općenito pridružuju golfu sa sportskim ozljedama s obzirom na relativno umirujuću prirodu igre. No, prema istraživanju Centra za istraživanje i politiku ozljeda u Columbusu, Ohio, svake se godine u američkim hitnim slučajevima liječi više od 30.000 ozljeda povezanih s golfom.
Iznenađujuće je da su ozljede najčešće vidljive u dvije skupine: igrači golfa između sedam i sedamnaestogodišnjaka (22,1%) i oni 55 i više (21,8%).
U smislu stope hospitalizacije starije golfere bile su čak pet puta više prihvaćene u usporedbi s mlađim golferima. Dok su mnoge od ovih ozljeda bile povezane s traumatičnom ozljedom (kao što je udaranje loptom ili udario golf swing), gotovo trećina (30,6 posto) bila je povezana s lomom, prigušenjem ili prijelomom na stres.
Ovi brojevi ne odražavaju ozljede koje nisu hitne, a često se odnose na ozljede ponavljane pokretljivosti (prekomjerne upotrebe) ili progresivnog naprezanja na leđima, zglobovima, kukovima i koljenima nepravilnom tehnikom ljuljačke.
Dok ozljeda golfa može utjecati na bilo koji dio tijela, najčešći su povezani s donjim leđima i kralježnicom, ramenom, lakom i zglobom.
Donji leđima i ozljedama kralježnice
Većina donjih leđnih i kralježničkih ozljeda koje se javljaju u golfu povezane su s postojećim problemom. Golf ima tendenciju pogoršavanja problema kada se dogodi sljedeće:
- Soj Muscle obično je povezan s grubim ili snažnim ljuljački (kao što se događa kada jedan "gura" ljuljački) ili naglo pomak u položaju tijela tijekom downswing.
- Herniated diskovi pogoršavaju abnormalnosti u golf jeku.
- Lumbalni (leđni) soj često se pojavljuje u slabo uvjetovanim igračima golfa ili kada igrač ljulja dok stoji pod jakim kutom (poput ruba opasnosti od vode ili pijeska).
Budući da je većina ovih ozljeda akutna, odmara se nekoliko dana s hladnim komprimiranjem i nesteroidnim upalnim lijekovima (NSAID).
Ako je bol teška ili uporni, odmah se obratite svom liječniku.
ozljede ramena
ozljede na ramenu mogu se razlikovati ovisno o tome pojavljuje li se na glavnom ramenu (rame postavljene naprijed na ljuljački) ili na nepredvezane rame. Ozljede mogu biti uzrokovane ponavljajućim gibanjem, abnormalnim ljuljačkama ili iznenadnom naglim promjenama u kretanju (kao što je udaranje stijene na padanje prema dolje). Akutne ozljede na glavnom ramenu uključuju subakromijsko udaranje, suzu rotirajućeg prstiju i akromioclavicular zglob / odvajanje zgloba.
- Akutne ozljede na ne-vodećim ramenima uključuju SLAP (hrskavicu) suzu, kao i suzbijanje udaraca i okretaja.
- Ponavljajuće ozljede pokreta uključuju tendinitis ramena, bursitis i adhezivni kapsulitis (smrznuto rame).
- Bilo akutno ili kronično, ozljede na ramenu obično zahtijevaju liječničku pomoć. U nekim slučajevima može biti potrebna ramena ili remen za ograničavanje kretanja. Ozbiljna suza ili razdvajanje zglobova mogu zahtijevati kirurgije nakon čega slijedi opsežna fizioterapija.
Lakše ozljede
Što se tiče lakta, najčešća ozljeda je medijalni epikondilitis (a. Golferski lakat). Golferov lakat je stanje koje uzrokuje bol gdje tetive podlaktice ispunjavaju koštanu izbočinu na unutarnjem laktu.
Bol će često zračiti u podlakticu i zglob.
Dok golferov lakat može biti uzrokovan prekomjernom uporabom, također može biti pogoršan prekomjernim povratnim zglobom ili pregibanjem zgloba na padu. Golferov lakat najčešće se vidi na ne-vodilju. Golub je lakat sličan lateralnom epikondilitisu (teniski lakat) koji se razvija na vanjskom koljenu. Iako je manje uobičajena u golfu, teniski lakat se najčešće vidi na glavnom lakat.
Kao ponavljajuće ozljede kretanja, oba stanja često prate laktični bursitis. Liječenje obično uključuje odmor, NSAID, zalijevanje zahvaćene površine i korištenje lakta za lakat da se ograniči kretanje.
ozljede ručnog zgloba
ozljede zgloba obično su uzrokovane nepravilnim zahvatom, lošom tehnikom ljuljačke, utjecajem kluba tijekom smanjenja (kao što je s korijenjem stabla) ili prekomjernom uporabom. Među nekim od najčešćih ozljeda zgloba:
Ručni tendinitis obično se razvija u vodećoj ruci, koji se mora savijati prema naprijed i vratiti unatrag na kraju ljuljačke.
Frakcije kostiju Hamate nastaju kada kluba udari tlo abnormalno i komprimira ručku protiv koštanih kukica na kraju manje kostiju (zglobova).
- Zglobovi se mogu pojaviti kada klub udari u objekt i zglobovi pomiče abnormalno.
- Sindrom Ulnar tunela je oštećenje živaca na zglobu uzrokovano ponavljanjem udaraca klatne ručke na dlanu. To može uzrokovati bol, upalu i ukočenost, a često je povezana s nepravilnim ili gubim zahvatom.
- S obzirom na prirodu tih ozljeda, treba potražiti liječničku pomoć kako bi se X-zrake oštetile i pravilno imobilizirale zglob.
