Jedinstven teksturirani dizajn Thera-Roll pruža odličan myofascial oslobađanje i ciljanu samo-masažu koja je savršena za sportaše.
Prednosti korištenja pjene valjka
Prije sam napisao o prednostima korištenja pjene valjka. Osobno, mislim da posjedovanje valjkastog valjka jedna je od najboljih opreme za kupnju koju sportaš može napraviti. Valjak pjene je savršen pratitelj vježbe.
Imajući i koristeći pjenu valjak redovito je sljedeća najbolja stvar da imate svoj osobni maser.
Za sportaše koji poznaju prednosti dobre masaže, valjak nudi praktičniji, jeftiniji i vrlo učinkovit alat za ublažavanje mišićne čvrstoće, bol i bol, te poboljšanje kretanja, fleksibilnosti i oporavka od vježbi.
Redovito upotrebljavanje pjene valjka za samostalno masažu i oslobađanje miofaksa korisno je za svakoga tko redovito radi, igra sport ili ima povijest sportske ozljede, ožilnog tkiva ili prianjanja. Također je jednostavan način da se opustite i uključite malo odmora i oporavka nakon vježbanja u svoj raspored vježbanja.
Kratak popis prednosti korištenja pjene valjka uključuje:
- Povećava protok krvi u mekim tkivima
- Pruža dobru opću masažu mišića
- Pruža ciljanu masu za pokretanje točke
- Pomaže povećati raspon kretanja
- Olakšava bol i bol
- Pomaže mišićima ravnoteža i poravnavanje tijela
- Pomaže ubrzavanju oporavka nakon vježbe
- Čak i ako ne intenzivno vježbate, valjanje valjanja olakšava bol, bol i napetost uzrokovanu sjedanjem na računalu cijeli dan.
Napomena: Nisu svi bolovi u mišićima, bolovi i ozljede mogu pomoći pomicanjem pjene. Provjerite kod svog liječnika prije korištenja valjka za pjenu, osobito ako imate bilo kakve zdravstvene uvjete kao što su bolest srca, bolest periferne arterije (PAD), problemi s cirkulacijom ili fibromijalgijom.
Prednosti Thera-Roll pjene valjka
Sviđa mi se ova pjena valjak uglavnom zbog teksturirane površine zajedno s čvrstoćom pjene. Kombinacija dubokih grebena i čvrste površine pruža veliku masažu dubokog tkiva. Također omogućuje bolju površinu za primjenu ciljane pritiske na određene okidače koji pomažu u omogućavanju oslobađanja miofakusa. Po mom mišljenju, ovi duboki grebeni nude bolju masažu dubokog tkiva od glatkih valjkastih valjaka. Budući da valjak dolazi u tri različite razine čvrstoće (mekana, čvrsta i tvrda) i različite duljine (3 "x 8" do 7 "x 36"), svatko može dobiti valjak koji radi posebno za svoje potrebe.
Proizvođači preporučuju plavu (meku) Thera-Roll za početnike, ili one koji se oporavljaju od ozljede jer nudi nježnu otpornost. Ljubičasta (firma) preporučuje se za dublje oslobađanje usmjereno na aktivnije i prilagođene pojedince. A siva (tvrda) Thera-Roll dizajnirana je za natjecateljske sportaše koji zahtijevaju agresivnije oslobađanje od bolnih i umornih mišića.
Manji valjak omogućuje jednostavnu manipulaciju za ciljanje određenog dijela tijela, kao što su vrat, pecs i hip-flexori, što je ponekad teško doći do dugog standardnog valjka pjene.
Jedan od mojih najdražih aspekata ovog pjenastog valjka je da površina rebara čini dobru masažu stopala, te je koristan alat za liječenje plantarne fasciitisa. Za cijenu, to je savršeni valjak za pjenu.
Savjeti za dobivanje najviše od Thera-Roll
- Usredotočite se na uske ili bolne točke gdje je jasno da morate povećati raspon kretanja.
- Roll cijelu dužinu mišića
- Roll svaki mišić 2-3 puta.
- Roll u polagan, stabilan tempo; nemojte prolaziti kroz nju. ∞ Zaustavite i držite pritisak na točke okidača (bolne točke) sve dok bol ne prestane.
- Izbjegavajte prevrnuti zglobove i koštane izbočine, poput koljena i kuka.
- Koristite valjak nekoliko puta tjedno.
- Thera-roll čini ono što bi trebalo pod povoljnim cijenama
Kao i kod bilo kojeg valjka pjene, Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller je jednako dobar kao i korisnik. Dakle, ako ne znate kako ga koristiti ili ne znate kako otpustiti mišiće koji mu trebaju, ovaj valjak neće biti bolji ili lošiji od ostalih.
Ovaj valjak živi do tvrdnje da može učinkovito osloboditi sljedeće mišiće: kvadriceps, loza, romboid, okretaljka, glutes, piriformis, IT bend, akilna tetiva, tele, stopala i vrat. Međutim, kao i kod svakog pjenastog valjka, to će naštetiti dok radite na najžećim područjima. Ako ste izuzetno uske, idite sporo s ovim valjkom. Krivulje, iako djelotvorne, mogu biti malo previše za nove korisnike ili one s ekstremnom nepropusnošću.
Budući da dolazi u različitim duljinama i razinama čvrstoće, to može biti težak izbor odlučiti koja vam je najbolja i pokriti sve vaše potrebe sada iu budućnosti. Ako ste u nedoumici, srednja duljina i srednja čvrstina Thera-Roll vjerojatno su dobra polazna točka.
Cijena je srednjeg raspona za valjkasti valjak. Mala duljina je mnogo na oko 18 dolara. Velika prodaja za oko 55 dolara. Iako možete dobiti osnovni valjak pjene za manje od 10 dolara, mislim da je dodatni trošak za čvrstu, teksturiranu površinu dobra vrijednost. Kao i kod svakog fitness proizvoda, korisno je isprobati prije kupnje kada je to moguće. Sveukupno mi se jako sviđa ovaj valjak i smatram ga dobrim proizvodom za cijenu.
Objavljivanje
Sadržaj e-trgovine neovisno je o uredničkom sadržaju i mi možemo primiti naknadu u vezi s kupnjom proizvoda putem veza na ovoj stranici.
