Mnogi golferi upućuju na neobičan fenomen koji se zove "yips" kada razgovaraju o dobivanju napetih i nedostajućih jednostavnih puttova. Koje su ove tajanstvene bolesti i kako se razlikuju od gušenja ili anksioznosti izvedbe o kojima razgovaraju drugi sportaši?
Yips je stanje koje uključuje prisilno podrhtavanje, zamrzavanje ili trzanje ruku tijekom igranja golfa, kao što je stavljanje i struganje.
U početku su mislili da su yips čisto psihološki i povezani s anksioznošću ili stresom. Sada istraživači vjeruju da yips također mogu imati fizički uzrok.
Uzroci golferskih Yips
Iako je točan razlog zašto golferi doživljavaju yips nije poznat, razni mogući uzroci koji su predloženi uključuju:
- Nervove, anksioznost ili "gušenje" koje mnogi sportaši doživljavaju tijekom natjecanja visokog stresa
- Prekomjerna upotreba mišići koji su uključeni u fine-motorne kontrole i precizne kretnje
- fokalne distonije
prema Mayo klinici istraživač Dr. Aynsley Smith, anksioznost može učiniti Yips gori, ali čini se da postoji i temeljna fizička komponenta za mnoge golfers koji iskustvo yips.
Neki igrači dobivaju simptome koji izgledaju poput trbuha, ali to je vjerojatno zbog anksioznosti, živaca ili gušenje u visokotlačnim situacijama. Mnogi sportaši, studenti i javni govornici doživljavaju takav odgovor na stres.
Yips – Focalna distinkcija – Nehotični pokreti ili spazmići
Yips, međutim, odnosi se na vrlo stvarnu fizičku kondiciju nazvanu fokalnu distoniju. Dystonija je neurološki poremećaj koji karakterizira nehotični pokreti ili grčevi malih mišića. Ovi simptomi se vide iu profesionalnim glazbenicima i drugima koji opetovano izvode pokrete koji zahtijevaju fine motoričke sposobnosti.
Svi smo doživjeli nešto slično ako smo ikada imali "pisac grč" nakon što je držao olovku ili olovku za dugo vremena.
U golfu, postavljanje zahtijeva preciznost i fino upravljanje motora malih mišića koji kontroliraju ove pokrete. U ovom slučaju, yips mogu biti povezani s prekomjernom uporabom i umorom tih malih mišića.
U distoniji se može razviti abnormalni uzorak motora koji uključuje živčani sustav, što rezultira trzanjem ili tremorima koji se javljaju. To može biti teško liječiti, jer se mozak treba prekvalificirati za izvođenje željenog uzorka kretanja. Da bi to postigli, možda će biti potrebno raditi s iskusnim neurologom.
Uzimajući vaše živce kada je golf
Srećom, distonija je prilično rijetka, a većina golfera koji pate od onoga što misle jips su zapravo jednostavni živci koji se mogu mijenjati pomoću nekoliko sportskih psihologijskih trikova i tehnika poput kao:
- Mentalno fokusiranje i centriranje: Saznajte kako zadržati glavu u igri. Kako vježbati tehnike centriranja kako biste se usredotočili na disanje kako biste prevladali anksioznost i distrakciju performansi. Golf svibanj imati manje distractions od mnogih sportova, ali možete imati koristi od fokusa.
- Tehnike vizualizacije: Kako koristiti mentalne probe i vođene slike kako biste sebi postigli konkurentnu prednost. U golfu ovo je osobito korisno u psihičkom proučavanju vaših ljuljačkih i policajaca.
- Suočavanje s anksioznostima i gušenjem: savjeti kako smanjiti anksioznost prije utakmice, tijekom utakmice i nakon događaja.
