Pametno pješačenje izvrstan je način za rješavanje stresova života i priprema za putovanje poput Camino de Santiago.
"Mindwalks: 100 jednostavnih načina za oslobađanje stresa, ostati motivirani i hraniti vašu dušu" nije knjiga psihoterapije New Age. Umjesto toga, to je rješenje problema koji možda niste poznavali: kako dodati interes svojoj svakodnevnoj šetnji.
Ako se počinjete oduprijeti kada izađete na vrata, vrijeme je za začiniti, kao i da izoštrite svoja osjetila, a možda čak i skokovi započeti s razmišljanjima i procesima rješavanja problema. MindWalks može to učiniti.
Mindwalking
Svaki MindWalk vam daje aktivnost na koju se možete usredotočiti tijekom šetnje. Oni pokreću gamu od pretežno-fizičkog do uglavnom-senzora do uglavnom-razmišljanja. Moje psihopabble štitove su gore kad sam otvorio knjigu, ali oni brzo sišao, kao što sam uživao u MindWalks.
Uz 100 različitih MindWalks ova knjiga može biti korisna za solo šetače ili davati partnerima za šetnju ili grupama neke aktivnosti na koje će se usredotočiti. Umoran od slušanja o Aninoj teti Sissy, ali nerado reći svom hodajućem partneru da dobije bolju temu? Vrijeme da biste dobili kopiju MindWalksa kako biste pružili diverzantne aktivnosti za vas dvoje!
Mindwalks Primjeri
1. Potražite jednu posebnu stvar Vježbajte se da biste pronašli jednu posebnu stvar – prizor, zvuk, misao – na svakoj šetnji koju vodite.
Naći ćete da više pazite na svijet oko sebe i primijetite pojedinosti koje ste možda previdjeli. MindWalk se odnosi na otkrića.
2. Učinite flip: Pokušajte hodati unatrag nekoliko koraka. Istodobno, obratite se suprotno što god vam se negativne misli smetaju. Kažnjavanje da vam se "prebaci" može vam dati novu perspektivu na stare probleme.
3. Pitajte se na 3D pitanje Ako pokušavate riješiti problem, zapitajte se isto pitanje 3 različita načina. Pojavljivanjem dileme drugačije pomoći vam da pronađete odgovore na koje možda niste mislili.
4. Stvaranje privremenog umjetničkog djela: Prikupite male predivne predmete dok hodate i organizirate ih na način koji vam drago – kod kuće ili na putu. Stvorite tajni, kratkotrajni dar za sebe i svijet.
Autor Mary Frakes
Autor Mary Frakes je utvrdio da mu hodanje daje još veću korist od vrata od vrata do dolje, dajući joj vremena da jasno razmišlja o problemima, boriti se protiv stresa, postaviti i postići ciljeve te osjetiti i uživati u jednostavnim užicima i znamenitosti oko nje. Većina knjiga o šetnji govori kako hodati za vježbanje, ali nemaju prijedloge o tome kako koristiti hodanje za mentalne prednosti i kako zadržati motivaciju i zainteresiranost.
Web stranica MindWalks
Možete kupiti knjigu MindWalks na web stranici MindWalks, gdje ima i druga dobra za vas.
- Moj časopis MindWalks: Zapisnik otkrića. Prazan časopis s citatima.
- MindWalks s glazbom (audio kazeta)
- Besplatni e-mail newsletter, životne lekcije. Svakih nekoliko tjedana dobit ćete zbirku citata, savjeta i korisnih prijedloga kako biste vas inspirirali, maziti i olakšati uravnoteživanje zahtjeva posla, doma i vašeg unutarnjeg života.
- Prijedlozi o tome kako oblikovati grupu hodanja MindWalks.
Objavljivanje: pregledni primjerak izdavač.
