Amaterski i elitni izdržljivost sportaši stalno traže nove načine da se oporavi brže i da se natječu teže i duže. Neki su se okrenuli protiv boli protiv bolova koji pomažu smanjiti bol u mišićima nakon vježbanja i pomoći u oporavku. Sportaši koji su nedavno izdržljivali koristili su ibuprofen i druge nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) prije i tijekom natjecanja u pokušaju da se natječu s najvišim intenzitetom za najdulje trajanje.
No, radi li to i je li siguran? NSAID su nesteroidni protuupalni lijekovi. To uključuje aspirin, ibuprofen (Advil i Motrin), naproksen natrij (Aleve) i ketoprofen (Orudis KT). NSAID-ovi sprečavaju tijelo da proizvodi prostaglandine. Prostaglandini su tvari proizvedene prirodno od strane tijela koje djeluju kao posrednici za različite fiziološke funkcije, uključujući zaštitu podloge i regulaciju krvnog tlaka. Oni također prenose bol i upalu. NSAID blokira sve prostaglandine; one koji uzrokuju bol, kao i one koji štite podlogu želuca. Stoga, uzimanje NSAID-a ponekad može uzrokovati bol u želucu ili gastrointestinalno (GI) krvarenje. Rizik od iritacije želuca ili GI krvarenja se povećava s dugotrajnom uporabom NSAID-ova.
NSAID i atletski učinak
Da li uzimanje NSAID-a zaista poboljšava atletsko djelovanje? Sprječava ili smanjuje bol u mišićima? Do sada, istraživanje ne podržava upotrebu NSAID-a za sportaše.
Evo što su do sada pronašli.
Nekoliko je studija pronašlo malo stvarnih učinaka uzimanja ibuprofena i upozoravaju da može maskirati bol, što može dovesti do povećanog rizika od ozljeda.
Jedna je studija zaključila da uzimanje 400 mg ibuprofena četiri sata prije vježbe smanjuje percepciju mišićne boli, ali zapravo nije spriječila ozljedu mišićnih stanica kao što je naznačeno kreatinskom kinazom, proteinom koji se nalazi unutar mišićnih stanica koje se oslobađaju kad su ozlijeđeni.
Daljnje studije su upozorile da je uporaba NSAID tijekom ultraljubičaste vježbe, kao što je Ironman Triatlon, povezana s povećanim rizikom od naporne hiponatrijemije. Istraživači vjeruju da je taj učinak vjerojatno zbog promijenjene funkcije bubrega (bubrega). Pitanja vezana uz promijenjenu funkciju bubrega kod sportaša nije teško zamisliti. Loši transport i ograničenje tekućine mogu dovesti do dehidracije, hiponatrijemije i, u krajnjem slučaju, zatajenja bubrega.
Naj uvjerljivija studija u stvarnom životu mogla je biti ona provedena tijekom vožnje utrke trkaćih staza zapadnih zemalja od 100 milja. Istraživač David Neiman izmjerio je utjecaj korištenja ibuprofena tijekom iscrpljujuće utrke proučavanjem trkača u tri skupine: kontrolnoj skupini, skupini koja je uzimala 600 mg ibuprofena jedan dan prije i na dan utrke i skupinu koja je uzela 1200 mg ibuprofena jedan dan prije i na dan utrke.
Rezultati studije:
Obje grupe koje su uzimale ibuprofen imale su veće razine markera u plazmi (serumski C-reaktivni protein, plazma citokin i upalni protein makrofaga) za oštećenje mišića.
Izvijestio je odgođen početak bolova u mišićima isti je u svim skupinama.
- Razine kreatin kinaze u serumu bile su jednake u svim skupinama.
- Vrijeme utrke nije se razlikovalo od skupina.
- Ocjene percipiranog napora nisu se razlikovale od skupina.
- Dno crta
- Dno crta je upotreba ibuprofena od strane izdržljivosti sportaša nije utjecala na performanse, oštećenja mišića ili percipirane bol, ali je povezana s povišenim pokazateljima upale i oštećenja stanica. To je razumna pretpostavka da upotreba NSAID-ova nema pozitivnog učinka na sportske rezultate. On svibanj, u stvari, izazvati ozbiljan zdravstveni rizik kod nekih sportaša izdržljivosti.
Kada je sigurno koristiti NSAR?
Korištenje protuupalnih lijekova, uključujući NSAID, treba biti rezervirano za umjerenu upotrebu nakon intenzivne vježbe. Pravilno zagrijavanje i dobra sportska prehrana, uključujući odgovarajuću hidrataciju, mogu biti važnija, korisnija i sigurnija za smanjenje bolnosti od bilo kojih lijekova.
