Probni test testiranja za sportaše u Bruceu

Test Bruce prototipnog napona koristi se za procjenu ukupne kondicije izdržljivosti sportaša. Test je izvorno izradio kardiolog Robert A. Bruce 1963. godine kao neinvazivni test za procjenu pacijenata sa sumnjom na srčane bolesti. U kliničkoj situaciji, protokol testiranja Brucea treadmill se ponekad naziva testom otpornosti na stres ili tjelesne težine vježbanja. Test može biti korišten za procjenu maksimalnog unosa kisika (VO2 max), što je mjera sportašice sposobnosti za obavljanje trajne vježbe. Povezan je s aerobnom izdržljivošću.

VO2 Max Testiranje

Maksimalni unos kisika (VO2 max) se odnosi na maksimalnu količinu kisika koju pojedinac može uzeti i koristiti tijekom intenzivne ili maksimalne vježbe. To se mjeri kao mililitra kisika koji se upotrebljava za jednu minutu po kilogramu tjelesne težine (ml / kg / min).

Test Brucea za treadmill je indirektni test koji procjenjuje VO2 max pomoću formule i sportašice sposobnosti vježbanja na traci za trčanje dok se opterećenje povećava. Druge metode mjerenja VO2 max su mnogo težak i zahtijevaju izravno prikupljanje i mjerenje volumena kisika i koncentracije kisika inhaliranog i izdahnutog zraka kojeg sportaš koristi tijekom vožnje. Ova zbirka određuje koliko kisika koristi sportaš dok trče.

Jasno je da bi takva vrsta izravnog testiranja zahtijevala mnogo napredniju i sofisticiranu opremu i prikupljanje podataka od formule koja se temelji na vremenu na treadmillu.

Kako procijeniti VO2 Max Korištenje testa Bruce Treadmill

Bruceov protokol je maksimalni test vježbanja u kojem sportaš radi kako bi ispunio iscrpljenost, jer se brzina i nagib treadmills povećavaju svake tri minute.

Duljina vremena na treadmill je testni rezultat i može se koristiti za procjenu VO2 max vrijednosti. Tijekom testiranja često se prikupljaju otkucaje srca, krvni tlak i ocjene percipiranog napora.

VO2 Max Testing Prigušenja

Budući da je test Bruce treadmill test maksimalne tjelesne tolerancije, to nije nešto što treba učiniti bez liječničkog pregleda i stručnog nadzora. U nekonstriranoj osobi ili sportašu s temeljnim srčanim uvjetima, vježbanje do maksimalnog napora može dovesti do ozljede ili potencijalnih srčanih događaja. Dok obavljate test stresnog naprezanja, klinici će kontinuirano pratiti vitalne znakove pacijenta i zaustaviti test na bilo kojem znaku problema.

Za sportaše, iskusni tehničar treba pratiti brzinu otkucaja srca i ritam tijekom testiranja. Pazite da vaša pomoćnica za testiranje ima odgovarajuću kliničku ekspertizu i provodi takva ispitivanja mnogo puta prije nego što krenete na treadmill za svoje testiranje.

Stage 1: 1.7 mph u 10 stupnjeva

Stage 2: 2.5 mph u 12 posto ocjena

Stage 3: 3.4 mph u 14 posto ocjena
Stage 4: 4.2 mph u 16 posto ocjena
Stage 5: 5.0 u 18 stupnjeva
Stage 6: 5.5 mph u 20 posto ocjena
Stage 7: 6.0 mph na 22 posto ocjena
Stage 8: 6.5 mph u 24 posto ocjena
Stage 9: 7.0 mph na 26 posto ocjena
Bruce Protocol Formula za procjenu VO2 Max
Ove su formule koje se koriste:

Za muškarce VO2 max = 14.8 – (1.379 x T) + (0.451 x T²) – (0.012 x T³)

Za žene VO2 max = 4.38 x T – 3.9

• T = Ukupno vrijeme na traci za trčanje izmjereno u djeliću minute (vrijeme testiranja od 9 minuta i 30 sekundi pisalo se kao T = 9,5).
• Bruce Protokol Norme
• VO2 Max Norma za muškarce kao mjereno u ml / kg / min

Dob