Može li se igrati Pokémon Go pomoći da dosegnete svoj cilj aktivnosti od 10.000 koraka dnevno? Pokémon Go popularna igra telefonskog igara osmišljena je kako bi igrače iz kuće, hodala okolo i interaktivno s okolinom. Istraživači su otkrili da je uspješna u pomaganju ljudima aktivnijima, posebno onima koji su bili pretili ili pretili ili su imali niske razine aktivnosti prije nego što su počeli igrati.
Tri su studija pokazala značajno povećanje dnevne tjelesne aktivnosti za igrače prije i nakon što su počeli igrati igru. Imali su veću vjerojatnost da će prošetati dodatnu milju dnevno, doseći cilj od 10.000 koraka dnevno i ispuniti preporučene ciljeve za fizičku aktivnost. Igra može biti jedan od načina da motivirate ljude kojima je potrebna tjelesna aktivnost da se kreću.
Ako se pitate je li igra povećane zbilje dobra ili loša za vas ili vašu djecu, smatrajte da je strana korist igre smanjena rizik za zdravlje.
Pokémon Go igrači šeću milijun po danu
Prije i poslije studija 167 korisnika iPhonea dokumentirali su njihov dnevni korak prije i nakon što su počeli igrati Pokémon Go. Dijelili su snimke zaslona svojih dnevnih koraka kako ih automatski bilježi aplikacija iPhone Health.
Istraživači su otkrili da su njihovi subjekti prolazili prosječno 5.678 koraka prije nego što su počeli igrati igru.
To je skočilo na prosječno 7.654 nakon što su počeli igrati, povećanje prosječnih 1.976 koraka. To je samo oko milijun hoda po danu, ili 15 do 20 dodatnih minuta tjelesne aktivnosti. Ovo povećanje od oko 2000 koraka može biti značajno u smanjenju rizika za zdravlje, kao što se vidi u prethodnim studijama.
Sudionici su dvaput vjerojatnije dosegnuli 10.000 koraka dnevno u usporedbi s njihovim brojem koraka prije nego što su počeli igrati igru. Igrači koji su pokazali najveći napredak u broju koraka bili su oni koji su bili prekomjerne tjelesne težine ili pretili i oni s najnižom fizičkom aktivnošću prije nego su počeli igrati. Ove grupe hodale su gotovo 3000 koraka dnevno, ili milju i pol. To bi bilo 25 do 30 minuta tjelesne aktivnosti.
Naravno, kako je interes za igru vjerojatno da će s vremenom opadati, to poboljšanje možda neće stati. No, igra se pokazala motiviranom za uvođenje igrača da budu aktivniji.
Pokémon Go igrači povećavaju tjelesnu aktivnost za 25 posto
Studija ljudi koji nose monitor aktivnosti tvrtke Microsoft Band i dobrovoljno dijele svoje podatke s Microsoftom ustanovili su da su oni koji su aktivno igrali igru povećali svoj broj koraka za 1.479 koraka dnevno, što je bilo povećanje od 26 posto. To je oko tri četvrtine milja koraka, ili 10 do 15 minuta trajnog hoda.
Slično drugom istraživanju, prekomjerna tjelesna težina i prethodno neaktivni igrači povećali su aktivnost jednako ili više od onih koji su već bili aktivni. Ova studija imala je veliku kontrolnu skupinu od 32.000 nositelja Microsoft Banda za usporedbu s onima koje su identificirane kao vjerojatno Pokemon Go igrači.
Igrači koji su bili jako angažirani u igri bili su tri puta veća vjerojatnost da će zadovoljiti službene smjernice za aktivnosti u mjesecu nakon što su počeli igrati igru u usporedbi s prethodnom aktivnošću.
Kako Pokemon ide potaknuti tjelesnu aktivnost?
Pokemon Go je proširena aplikacija za igru u stvarnosti. GPS uređaj prati kretanje igrača na pametnom telefonu. Da biste pronašli i uhvatili Pokémon, igrači moraju hodati na određene lokacije kako bi ih uhvatili.
Igrači također stupaju u interakciju s Pokéstopsom, gdje se mogu osloniti na predmete koji su im potrebni za hvatanje Pokémona. Oni mogu posjetiti teretane gdje mogu trenirati svoje Pokemone u bitci.
To može biti brojno u urbanim područjima ili oskudno u ruralnim i prigradskim područjima. Igrači također dobivaju više nagrada kada u interakciji s 10 različitih Pokéstops u roku od 10 minuta, potičući ih da poduzmu trajnu šetnju. Na većini mjesta to bi zahtijevalo šetanje kilometarom ili pola milje ili više.
Pokéstops se nalaze na komadima javnih djela i parkova. Posjet njima može biti oblik pješačke ture nekog područja, uvodeći igrače na zanimljiva i atraktivna mjesta na kojima mogu hodati. Dvorane se nalaze na mjestima otvorenim za sve uzraste, kao što su crkve, parkovi i javne zgrade. Igranje igre potiče igrače da bolje poznaju svoje zajednice.
Golovi udaljenosti u Pokémonu Idi
Igrači također moraju hodati određene udaljenosti kako bi otvorili Pokémon jaja i priliku dodati njihovu menagerie. Jaja zahtijevaju hodanje za 2, 5 i 10 kilometara, što odgovara 1,2, 3,1 i 6,2 milja. Igrači se također mogu družiti s Pokémonom i tako da hodaju s njima, zaraditi slatkiše koje se mogu koristiti za pokretanje ili evoluciju Pokémona.
Ovi mali ciljevi udaljavanja mogu biti vrlo motivični da bi igrač mogao hodati više. Postoje ograničenja brzine koja sprečavaju igrače da varaju vožnjom, a ne hodaju, trče ili voze bicikl. Ako igrač ide prebrzo, nije zabilježena udaljenost.
Igrači upoznaju koliko su daleko hodali i mogu doći poštovati njihove sposobnosti da se pješke krenu. Iako oni možda nisu koristili pedometar ili fitness band, sama igra prati njihovu aktivnost. Igrači dobivaju značke za akumuliranje 10 kilometara, 100 kilometara i 1000 kilometara tijekom igranja igre.
Dok se telefonska aplikacija oslanja na GPS za udaljenost, igrači mogu koristiti aplikaciju Apple Watch Pokemon Go i dobiti kredit za daljinu za korake na treadmillu ili oko kuće. Ova udaljenost broji se prema jajašima za valenje i zarađivanju bombona. Iako su igrači manje vjerojatno da će uhvatiti Pokemon s treadmill-a, oni se potiču da koriste aplikaciju i prijavite korake ako ne mogu izaći zbog vremenskih uvjeta ili drugih čimbenika.
Povećane igre u stvarnosti mogu motivirati ljude da budu aktivniji
Pokémon Go nije bio dizajniran za fitness app, ali ti su rezultati ohrabrujuća strana korist za igranje igre. Ovi rezultati ukazuju na mogućnost više igara na temelju povećane stvarnosti koja će potaknuti ljude da budu aktivniji. Kao igrači gume jedne igre, oni mogu usvojiti nove igre koje će ih držati u pokretu. Jedna je studija utvrdila da se igrači vratili uobičajenom broju dnevnih koraka nakon šest tjedana kada im se zanima interes za igrama.
Nakon što ste se udaljavali od zaslona kod kuće i istraživali lokalne parkove, putove i značajke zajednice, igrači će vjerojatno imati veću vjerojatnost da će izaći češće, sa ili bez igre. Dok Pokémon Go ima svoje opasnosti za ometene šetače, čini se da ima potencijalno dobre prednosti za zdravlje. Kao što je jedan korisnik Reddit rekao tijekom 9 mjeseci nakon igranja igre, "U početku sam bio više zainteresiran za igranje igre. Ovih sam dana više zainteresiran za izlazak na šetnju, jer mi je Pokémon Go napravio još puno hoda."
