Za korak brojanja, dobar akcelerometar pedometar, kao što su tri osi Omron HJ-321 će raditi sasvim u redu. To je jeftino, ali ima vrlo precizan mehanizam s tri osi akcelerometra i može se nositi u džepu ili pakiranju ili nositi na pojasu.
Na pješačenju, vjerojatno imate veću vjerojatnost da ćete biti savijeni i zakrivljeni i nagnuti nego na fitness šetnju. Akcelerometar s dvosmjernom ili trosetnom točnosti dati će bolji broj nego strojarski mehanizam za pendulum.
Zapisivanje samo pješačenje
Vi svibanj želite pedometar ili monitor aktivnosti koji ima funkciju praćenja rada ili da možete resetirati na nulu, tako da pratite svoje planinare, a ne svoje ukupne dnevne korake. Omron GoSmart HJ-203 ima gumb Action (Akcija) za snimanje određenih treninga, uz ukupne dnevne korake. Za planinarenje, također želite pedometar koji je dovoljno pametan za uređivanje jiggles i ne računati ih kao korake. Jeftini pedometri često to ne čine.
Točna udaljenost za planinarenje
Pedometri su jednako točni kao što ste u procjeni vaše prosječne duljine koraka. Duljina koraka vjerojatno će varirati puno tijekom brdovitog pješačenja nasuprot šetnje na ravnoj površini. Ne želite upotrijebiti procjenu udaljenosti pedometra ako će vaš život ovisiti o "skrenite lijevo na vilicu u 1,4 milja".
To je rekao, vojnici su osposobljeni da brojaju svoje korake na tečajima navigacije za preživljavanje i koriste ga za procjenu udaljenosti.
To može biti dobra procjena, ali vjerojatno ćete poduzimati kraće korake dok idete uzbrdo ili pregovarati o stjenovitim i ukorijenjenim stazama nego što biste se hodali na ravnoj površini.
Idite nizbrdo, vaš korak može biti nekoliko centimetara dulje. Vi svibanj želite eksperimentirati na stazama s oznakama udaljenosti i prilagoditi postavku duljine koraka u skladu s tim.
Postavite je kraće ako bilježite više udaljenosti nego što oznaka označava, dulje ako bilježite manje udaljenosti nego što oznaka označava.
GPS uređaj ili senzor u vašem mobilnom telefonu trebao bi vam dati bolju točnost udaljenosti, uz mnoge upozorenja. To u stvari ovisi o tome koliko dobro vaš GPS uređaj može pristupiti satelitima tijekom vašeg pješačenja. Ako ste u brdima i dolinama ili u gustoj šumi, vaša jedinica može izgubiti signal ili prebacivati sa satelita na satelit.
Možete vidjeti grubo netočne GPS udaljenosti i brzinu očitanja s vašeg mobilnog telefona ili drugog GPS-a kad hodite u klancu ili pored nasipa koji blokira većinu južnog neba. Signal se prebacuje sa satelita na satelit i misli da ste skakanje prema naprijed-nazad četvrt milju odjednom.
Namjenska GPS jedinica za planinarenje je najbolja ako želite točnost, pogotovo ako vaš život ovisi o tome. Međutim, obično to ne rade brojanje koraka, pa ako želite brojati korak, nosite i pedometar.
Točno kalorimetar za planinarenje
Kalorije se vjerojatno podcjenjuju pomoću pedometra kada se planirate gore i dolje. Svaka 1% povećanja razreda opeklo je 12% više kalorija po milju. Vrlo malo pedometara uključuje altimetar, koji pruža podatke koji se mogu koristiti za povećanje potrošenih kalorija.
Fitbit radi, kao i Striiv. Obje su skuplje, ali oboje imaju sposobnost praćenja određenih treninga i dva su od mojih omiljenih pedometra za vlastiti i svakodnevni korištenje.
Pješačenje se općenito procjenjuje kao gori više kalorija po milju, jer pojam "planinarenje" podrazumijeva brda i teško teren, ali pedometar bez visinomjera ne zna da ste planinarenje.
Vi svibanj također biti sporije na izlet nego što učiniti na šetnju, što može značiti da pedometar procjenjuje čak i manje kalorija, ili ne može bilježiti aerobne minute ili aerobne kalorije spalio.
Koliko više kalorija vas spali Idete uzbrdo?
Nosač vašeg ugađača
Ako ne želite da vaš pedometar skoči s pojasa i nestaje u velikom otvorenom prostoru, svakako dodajte sigurnosni remen za podnožje. Ako ga već nemate, možete napraviti svoj vlastiti niz i sigurnosnu iglu. Ako ćete nositi pedometar u džepu, upotrijebite džep koji zatvara gumb, zatvarač ili velcro.
