Budući da niacin ima nuspojave povezane s uzimanjem lijekova s nikotinskim kiselinama, preporučujemo da se nižim niacinom ili niacinima ispirite niskim kolesterolom.
Oblici niacina
Niacin, ili vitamin B-3, je dodatak poznat po svojoj sposobnosti snižavanja kolesterola i sprečavanju bolesti srca. Postoje tri glavna oblika niacina dostupnih na tržištu: nikotinska kiselina, nikotinamid i inozitol heksanacinat.
Svi ti oblici niacina su dostupni prekomjerno, bilo sami ili uključeni u multivitamin, u različitim količinama. 】 Nikotinska kiselina je oblik niacina koji je najviše istražen zbog svoje sposobnosti da snižava kolesterol. U stvari, pokazalo se da nikotinska kiselina utječe na sve aspekte vašeg lipidnog profila: može podići lipoproteine visoke gustoće ("dobar" kolesterol, HDL) i manje lipoproteine niske gustoće ("loš" kolesterol, LDL) i trigliceride. Iako nikotinska kiselina utječe na sve dijelove vašeg lipidnog profila, također je poznata i zbog neugodnih nuspojava, što uključuje svrab, ispiranje i vruće trepće. Ove nuspojave mogu biti nepodnošljive i najčešći su razlozi za ukidanje nikotinske kiseline.
Niacin bez ispiranja ili bez smjera
Niacin bez ispiranja ili bez smjera je oblik nikotinske kiseline poznat i kao inozitol heksanacinat. Niacin bez ispiranja dobiva svoje ime od njegove sposobnosti da ublaži nuspojave poput ispiranja koji se vide s drugim oblicima niacina.
Nažalost, uistinu nije puno poznato o niacinu bez žarenja, a istraživači su otkrili da njezin aktivni oblik čak ne može ući u krv. Stoga, malo je vjerojatno da niacin bez ispiranja snižava kolesterol.
Niacin bez ispiranja sastoji se od šest molekula niacina povezanih kemijskim inozitolom.
Predlaže se da se u tijelu kemikalija razgrađuje u nikotinsku kiselinu i ulazi u krvotok. Budući da taj proces traje dulje vrijeme, misli se da je to uzrok njegovih smanjenih nuspojava. Međutim, ako se unese velika količina niacina bez ispiranja, ipak ćete osjetiti nuspojave niacina.
Niacin bez ispiranja može proširiti krvne žile i koristi se liječenje bolesti poput Raynaudove bolesti. Eksperimenti koji koriste nikotinsku kiselinu su obilni; međutim, studije koje istražuju djelotvornost same inozitol heksahidrata samo u smanjenju razine kolesterola su malo.
U stvari, došlo je do nekih rasprava o tome hoće li niacin bez žbuke smanjiti razinu kolesterola – nema dovoljno studija za podršku ili negiranje toga. Jedna je studija pokazala da je do 2.400 mg niacina bez ispiranja svaki dan (u podijeljenim dozama) potrebno za snižavanje razine kolesterola, dok druge studije pokazuju da je niacin bez ispiranja neučinkovit za snižavanje kolesterola.
Jedna istaknuta studija koja je ispitivala različite oblike niacina izmjerila je količinu slobodne nikotinske kiseline, niacina koja snižava kolesterol, koja se nalazi u krvi nakon što je proizvod bio progutan.
Studija je pokazala da je nakon uzimanja 1,6 g inozitol heksanacinata u krvi otkriveno samo 0,6 mikromol / L nikotinske kiseline.
Za usporedbu, uzimanje jednog grama nikotinske kiseline s trenutnim otpuštanjem rezultiralo je otkrivanjem 240 mikromola / L u krvi uz uzimanje dva grama nikotinske kiseline s produljenim otpuštanjem, što je rezultiralo u prosjeku od 31 mikromol / L otkriveno u krvi, oba od koji su dovoljni za snižavanje kolesterola.
Dakle, s vrlo malo nikotinske kiseline u krvi vidljivoj u ovoj studiji, kao i nedostatkom dokaza vidljivih u drugim studijama, sumnja se da je niacin bez ispiranja učinkovit u snižavanju kolesterola.
