Mnogi trkači imaju sumnje tijekom maratona, ali čitanje savršenog znaka u savršenom trenutku može pomoći da te strahove smanje iz glave. Ako imate prijatelje ili obitelj trčanje maraton, možete im pomoći kroz te grube zakrpe tako što ćete napraviti znak s jednim od ovih slogana i stojeći na pravom mjestu.
Imajte na umu da su neki od najtežih dijelova maratona brda, "zid" i svake milje prošle 20. godine.
Evo nekoliko inspirational maratonskih znakova koji stvarno mogu pomoći maratonima kroz grubo mjesto.
Znakovi za brda ili oštre mrlje
Provjerite maratonski tečaj za brdo i budite tamo spremni s nadahnućem znakom da biste dobili trkače kroz te prepreke.
- "Ako hodate, i dalje ćete biti povrijeđeni."
- "Wicked teško, ali ovo je dobio!"
- "Bol je ništa u usporedbi s onim što se osjeća kao da prestane."
- "Jednog dana nećete biti u mogućnosti to učiniti, ali danas nije taj dan!"
- "Možete baciti u ručnik ili ga možete koristiti kako biste obrisali znoj s lica." -Gatorade
- "Glas unutar vaše glave koji kaže da to ne možete učiniti je pogrešno!"
- "Čak i ateisti mole u nekom trenutku!"
- "Pobunjavate sve na svojim kaučima!"
- "Jedna noga pred drugima, to je sve."
- "Kad vam noge umore, trčite sa srcem."
- "Bol je privremena." 26.2 je zauvijek. "
- "Sve što trebate je sve što imate."
- "Pouzdajte se u obuku."
- "Shut up, noge!"
Znakovi za zid
"Zid" je točka u kojoj trkačevo tijelo može imati izgorjelo sve raspoložive gorivo.
Obično se događa između 21 i 22 milja. Maratonci se ne treniraju pored te udaljenosti pa je i psihološka prepreka. Budite na ovom mjestu i spremni podupirati vašeg maratonca uz malo ohrabrenja.
- "Svi zidovi imaju vrata".
- "Probite kroz zid!"
- "Humpty Dumpty je imao i zidne probleme!"
- "Zaboravi sve što si učinio, samo nedjelja 10k!" (za Mile 20)
Znakovi za konačne milje
Te konačne milje uzimaju mentalnu žilavost, osobito za trkača koji pate od blistera, trljanja i iscrpljenosti. Tu najviše mogu koristiti vašu podršku. Iako ih želite razveseliti na ciljnoj liniji, velika je ideja da im pomognete u posljednjih nekoliko koraka.
- "Ako možete sanjati, možete to učiniti." -Walt Disney
- "Ovaj kilometar markera je dalje od većine ljudi ikada doći."
- "Postoji pivo u cilju."
- "Vaše mjesto u povijesti gotovo je sigurno."
- "Vaše noge sada neće uspjeti!"
- "Ovo je vaš trenutak. Slavimo bol."
- "Više nisi trkač, ti si maratonac."
- "Svaki korak je manje uzeti".
- "Budite svoj heroj!"
- "Ne znam ni tebe, ali sam toliko ponosan na tebe!"
- "Sjetite se razloga zbog kojih radite."
- "Trčanje kao prvak danas!"
- "Prestani se umoriti i početi biti strašan."
- "Uspjeh ima slatko, a ne slatko!"
- "Vi posjedujete tu ciljanu liniju!"
- "Nema hrabrosti, bez slave"
- "Možda nije lako, ali to je vrijedno."
- "Završit ćeš maraton!"
- "Kraj je blizu!"
- "Završi"
Riječ od Verywell
Izrada odluke o pokretanju maratona je velika stvar. Poznajete naporan rad koji je maratonac stavio u ovaj nastojanja i znakovi poput ovih su jednostavan način kojim možete pomoći da postignu svoj cilj.
Zabavite se i budite spremni kada su izazovi najveći i cijenit će vaš trud u cilju.
