Nakon što je vidio SurfSet Fitness ‘RipSurfer X na morskoj pustinji, nisam mogao čekati da dajem klasične surfanje klase probati. Dakle, kada je City Surf Fitness otvoren u Austinu, TX, prijavio sam se čim sam mogao dati alat za surfanje sličan fitnessu.
City Surf je multi-studio fitness lancem koji se nalazi u Teksasu, Louisiani, Arizoni, Gruziji i Koloradu. Lanac koristi ploče za surfboarde RipSurfer X kako bi učenicima omogućio razne markirane predmete.
Ove klase uključuju sve, od treninga krugova i kampova za podizanje na barre vježbe i joge, a svi se izvode na i oko zatvorenih dasaka za surfanje.
Austin, TX objekt nudi dva programa robne marke:
- City Surf:Klasično kondicioniranje tijela pomoću vježbi tjelesne težine i pokreta inspiriranih surfanjem izazov i poboljšanje ravnoteže, koordinacije i snage. Klasa se ponekad usredotočuje na osposobljavanje određenih dijelova tijela, kao što su "noge i stražnjica" ili "ruke i kormilar", pa je važno obratiti pažnju na razredni fokus kada se prijavite za sesiju.
- Buddha odbora:vadyasa yoga klasa izvedena na vrhu RipSurfera X.
Odlučio sam pohađati i Surf City i Buddha Board u back-to-back klase.
Što trebate znati o RipSurfer X
RipSurfer X stvarno izgleda kao daska za surfanje. Dugačka je oko 6 stopa i široka dva metra, s oblikom daske za surfanje. Pri samo 35 kilograma relativno je lagan i lagan za kretanje.
Odbor sama sjedi na vrhu ono što izgleda kao tri male stabilnosti kugle postrojilo se pod duljinu odbora. Žice za napinjanje pričvršćuju ploču na čvrstu podlogu, držeći ga na mjestu na vrhu male kuglice stabilnosti. Rezultat je kontrolirana nestabilnost. Drugim riječima, ploča na kojoj se nalazite je vrlo nestabilna, ali još uvijek sigurna – ne morate brinuti o odbijanju odbora i bacanju na tlo.
Dok nikada nisam osobno surfao, bio sam stand-up paddleboarding, wakeboarding i skijanje na vodi, tako da mogu potvrditi da je nestabilnost odbora slična onome što biste doživjeli dok se nalazite na vodi – odbora se pomiče i pomiče u svakom smjeru na temelju vaših pokreta.
Korištenje odbora
Nakon što je moj instruktor rekao da je bio prvi put da sam pohađao klasu nadahnut surfom, uzeo mi nekoliko minuta kako bi me upoznao s odborom da mi dade gubitak onoga što mogu očekivati. Nestabilnost odbora donosi neke navike, tako da je naglasila da je dobro napraviti vježbe na terenu na stranu odbora, ako ih čini na brodu osjetio previše izazovan. Također mi je obavijestila da će ponuditi izmjene za svaku vježbu kako bih mogla olakšati ulaz.
Kao što se i očekivalo, ploča je mutna. To je nestabilno. Ali, ako napravite puno balansiranja, učinak nije sve što se razlikuje od stojeći na ravnoteži diska ili BOSU lopte. Glavna je razlika (i korist) da ima mnogo dulju i širu platformu koja omogućuje izvođenje vježbi koje ne biste mogli izvesti na manjoj površini, kao što su šupljine.
Duljina odbora također je stvorila još jedan izazov. Budući da je ploča dugačka oko šest stopa i visoka oko šest metara, neke od vježbi, poput dasaka i push-upova, učinile su mi da se osjećam kao da padnem s ruba platforme s jednom slabo postavljenom rukom ili noga.
To nije bilo velika stvar kada vježba nije zahtijevala ništa više od statičnog držanja (poput dasaka), ali je postalo mnogo zastrašujuće tijekom aktivnih pokreta, kao što su burpees ili planinari, gdje sam bio malo zabrinut da bih mogao hop moje noge od kraja ploče. Nisam znao do gotovo pola puta kroz klasu da RipSurfer X ima jastučiće i male odbojnike duž stražnjeg ruba, što omogućuje da uspješno "osjetite" kraj ploče prije nego što ga pogodite. Ovo otkriće mi je pomoglo da se bolje osjećam s aktivnim pokretima koji su zahtijevali cijelo produženje tijela.
Klasa Iskustvo
Gradska klasa Surf bila je teška, s izazovnim programiranjem u intervalima.
Ova vrsta kondicioniranja uvijek oporezuje, ali City Surf zahtijeva dodatnu doza mentalnog angažmana na račun dodane nestabilnosti ploče. Posebno sam se svidio pokretima nadahnut surfom, kao što je "plivanje" gdje ležiš na ploči i djeluje kao da plivate ruke kroz vodu i pop-ups, gdje se brzo prelazite od sklona položaja do stanja položaj na ploči.
Na žalost, nisam bila velika ljubitelj klasi yoga. Dodana nestabilnost odbora otežala mi je uspješno i sigurno izvršiti svaku pozu. Volio bih raditi klasu na terenu. To je rekao, mnoge žene u razredu bjesnile su o iskustvu na kraju, tako da znam da su drugi uživali.
Pronalaženje klase
CitySurf nije jedini fitness studio koji nudi surf-inspirirane klase na RipSurfer X. Možete tražiti klase u vašem području prema naslovnici SurfSet web stranice. Imaju popis svih certificiranih trenera i studija koji koriste svoje ploče.
