Odgovarajući disk ili balansni disk može se koristiti kao jastuk sjedala kako bi vam pružio iste prednosti kao i upotreba kugla za vježbanje kao stolicu bez nekih nedostataka. Sjedenje duže vrijeme povećava rizike po zdravlje, a ako je neizbježno, pametno je pokušati aktivirati više mišića dok sjedite.
Fit Disk se također može koristiti kao baza za vježbe jezgre, ravnoteže i istezanja.
Ima jednu glatku stranu i jednu nagnutu stranu za pružanje masaže i više izazova za vježbanje.
Upozorenja o upotrebi fitnog diska kao jastučića sjedala
- Ako ga koristite kao jastuk sjedala, postupno gradite svoje vrijeme.
- Ako osjetite bilo kakvu bol u leđima, posavjetujte se s liječnikom i razmislite o tome da ga ne koristite kao jastuk za sjedenje.
Što je Fit Disc?
- Jastuk na napuhavanje – možete ga učiniti više ili manje čvrsto
- Jedna glatka strana, jedna bočna strana
- Koristite kao jastuk sjedala ili kao baza za vježbanje.
- Ne izgleda neuobičajeno kao upotreba i vježbanje loptice kao stolica.
- Podržava do 450 funti.
- Nemojte koristiti za jastuk sjedala ako osjetite bolove u leđima s upotrebom.
- Buy Fit disk na Amazon.com
Stručni pregled – balans disk
Koristio sam vježbe loptu kao stol stolica dok sam imao prometnu nesreću i moj rep kosti počeo ozlijediti zbog stresa kugla vježbe inducirane. Također imam iotibijski sindrom treninga benda i zabrinut sam da je kuglična stolica za vježbanje aktivirala mišiće što bi dodatno potaknulo taj problem.
Ali sa svim satima koje provodim na računalu, osjetio sam da trebam nešto kako bih osigurao neznatnu površinu koja bi izazvala moj stav.
Uložak je veliki jastuk sjedala, što daje neznatnu površinu. To rezultira potrebom da koristite svoje posturalne mišiće dok sjedite. Ima jednu glatku stranu i jednu nagnutu "masažu" stranu, koja može dugoročno pomoći u zadržavanju cirkulacije krvi.
Otkrio sam da je Fit Disc sjajno rješenje.
Također možete koristiti Fit Disk za ravnotežu i vježbe jačanja jezgre. Balance diskovi su izvrsni prijenosni alat koji pomaže pri vježbanju. Primjeri:
- Nalazite se na jednoj nozi na Fit Discu tijekom 60 sekundi kako biste izgradili ravnotežu i stabilnost.
- Sjednite na disk za postavljanje crunches i drugih ab vježbi.
- Nalazite se na fitnom disku dok koristite bučice za jačanje ruku.
- Nalazite se na fitnom disku tijekom rada na čučanjima.
- Upotrijebite Fit Disc dok radiš udubljenja ili korak po korak.
Fit Disc dolazi već napuhan do točke koja je dobra za uporabu za jastuk sjedala. Možete ga dodatno napuniti kako biste pružili željenu razinu nestabilnosti.
Nestabilna površina za sjedenje nije za svakoga. Postupno morate izgraditi vrijeme korištenja kako biste vidjeli kako vam to tijelo tolerira. Ako osjetite bolove u leđima, nemojte je koristiti.
