Proprioceptori su specijalizirani osjetilni receptori na živčanim završetcima koji se nalaze u mišićima, tetivama, zglobovima i unutarnjem uhu. Ti receptori prenose informacije o kretanju ili položaju i upoznaju vašu poziciju tijela i kretanje u prostoru. Proprioceptori otkrivaju suptilne promjene u kretanju, položaju, napetosti i sili, unutar tijela.
Što je Proprioception?
Proprioception omogućuje osobi da osjeti njegovu orijentiranu orijentaciju u svom okruženju.
Zahvaljujući propriocepciji, možete se kretati bez svjesnog usredotočenja na mjesto na kojem se nalazite u vašem okruženju.
Na primjer, ako podignete ruku iznad glave zatvorenim očima, još uvijek znate gdje je vaša ruka iako to ne možete vidjeti. Ako hodate na pločniku i površine se mijenjaju (recimo od betona do trave), vaše tijelo zna kako podesiti korak, čak i ako ne gledate u zemlju.
Propriocepcija dolazi od osjetilnih završetaka živaca koji komuniciraju informacije iz vaših udova. Imate živce u svojim mišićima i zglobovima koji govore da je mozak koji pozicionira vaš zglob.
Propioceptori u tijelu
The proprioceptori mišićno-koštanog sustava nalaze se u tetivama i mišićnim vlaknima. Ovi proprioceptori uključuju:
- mišiće vretena (proteini receptori). To su primarni proprioceptori u mišićima koji su osjetljivi na promjene u duljini mišića. Ti omogućuju vam da znate kada trebate protezati noge dok hodate ili svoje ruke pri dostizanju nečega.
- Golgi tetive organa. Ovi proprioceptori se nalaze u tetivama blizu kraja mišićnog vlakna. Oni su osjetljivi na promjene u mišićnoj napetosti. Na primjer, za nosilac težine, organi Golgiove tetive osjete koliko tenzijskih mišića u rukama djeluju. Ako mišići imaju previše napetosti, organi Golgiove tetive spriječit će stvaranje bilo kakve sile (u ovom je trenutku težina pada vjerojatno izgubila težinu ili shvatila da ga mora spustiti). To sprječava ozljede.
- Pacinijalni φpuscles. Ovi proprioceptori su odgovorni za otkrivanje promjena u pokretu i pritisku unutar tijela. Pronađeni su u dijelovima tijela poput prstiju i vrlo su korisni u otkrivanju tekstura, na primjer.
Kako vam propričenti štite od ozljeda
Osim pružanja informacija o kretanju i pozicioniranju vašeg tijela, glave, ruku i nogu, proprioceptori mogu potaknuti određene zaštitne reflekse. Na primjer, "elastični refleks" se aktivira kada proprioceptori osjete previše napetosti ili sile na mišiću ili tetivu. Da bi se oduprli nesigurnoj promjeni duljine mišića koja može dovesti do rastrganog mišića ili tetive, refleks uzrokuje da se rastegnuti mišić sklapa, skrati i štiti mišiće ili tetive od ozljeda.
Što se događa kada Propioceptors fail?
Iako nije moguće izgubiti propriocepciju, za osobe s multiplom sklerozom (MS), postoji usporavanje komunikacije živčanog sustava, poznato kao demijelinacija. MS ostavlja ljude manje svjesnim njihovim tijelima, na neki način, s pitanjima kontrole ravnoteže kao ranog znaka stanja.
Gležanj uganuće može narušiti vaš osjećaj propriocepcije, a vi svibanj osjećati zajednički je nestabilan i oko dati.
Proprioceptivne vježbe su zajednička terapija za rehabilitaciju koja će vam pomoći da ponovno naučite kako kontrolirati položaj zgloba.
