Ako je vaš seksualni život malo slabost kasnjenja, redovito vježbanje joge može biti samo stvar da donese novu energiju spavaćoj sobi (ili gdje god). Yoga može poboljšati vaš seksualni život na dvije razine: mentalno i tjelesno. Yoga neutralizira stres, umor i lošu sliku o sebi, a sve to može potisnuti libido. Također ćete imati koristi od povećanja tjelesne kondicije, osobito snage, fleksibilnosti i kontrole mišića.
Smanjite stres i umor
Ništa vas ne stavlja "iz raspoloženja" poput osjećaja istaknutog i umornog. Redovito vježbanje joge dokazano smanjuje stres i, kao i svaki oblik tjelovježbe, pružit će vam više energije.
Poboljšajte svoje tijelo Slika
Osjećate li dobro o sebi i udobnom u tijelu, ključ je zdravog i ispunjavanja seksualnog života. Kada radite jogu, postajete blisko upoznati s vašim tijelom i što može. Također se naučite prihvatiti i biti osjetljivi na vaše tijelo kao i danas (a ne prije 15 godina kada ste bili u srednjoj školi ili nakon što izgubite težinu bebe i vratite se u mršavom traperu). Istodobno, razvijat ćete snagu i ton mišića, tako da ćete također izgledati i osjećati se bolje.
Budite u sadašnjosti
Yoga nas potiče da budemo u sadašnjem trenutku, poboljšavajući koncentraciju i svijest. Ako ste ikada pronašli sebe kako razmišljate o vašem shoppingu ili Zakonu i redu tijekom seksa, naučit ćete tehnike, kao što je fokusiranje daha, kako biste se vratili na sadašnjost.
Povećajte svijest o tijelu
Yoga vas pita da pomaknete svoje tijelo na vrlo specifične načine. Na primjer, kako biste poboljšali svoje poravnanje, naučite izolirati polovice zdjelice premještajući jednu stranu zdjelice zadržavajući druge. Na kraju ćete naučiti ispravno poravnanje unutar vlastitog tijela i prilagoditi se.
Ova krajnja osjetljivost na mehaniku tijela stvara vezu uma i tijela, što vam više odgovara vlastitom tijelu.
Povećajte svoju fleksibilnost, osjetljivost i kontrolu
Fleksibilnost se povećava kroz pozi poput otvora za kuku, koji omogućuju širi raspon kretanja. Pretpostavljajući da ti tipovi pozicija, koji protive satima svaki dan provede sjedi u automobilu ili na računalnom terminalu, također mogu poboljšati cirkulaciju i protok krvi kroz zdjelicu, povećavajući osjetljivost. Upute mula bandha (korijena brave), koja je crtanje i podizanje zdjelice, poput Kegela, može stvoriti svijest i kontrolu nad ovim područjem, kao i jačanje tih novih pronađenih mišića.
Bilješke o yogi i seksu
- Ako vaš partner radi jogu ili je otvoren za to, možete naći iskru tako što ćete vježbati zajedno. Knjige i tečajevi yoga partnera lako su dostupni onima koji žele istražiti ovaj put.
- Imajte na umu da postoje slučajevi u kojima se seksualna disfunkcija mora liječiti od liječnika ili terapeuta.
