Nutricionizam Istaknuto (po porciji)
Kalorije 64Fat 0gCarbs 16gProtein 2g Prikaži nutritivnu oznaku Sakrij etiketu prehrane
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 2 | |
| Količina po porciji | |
| Kalorije | 64 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoća 0g | 0% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrijev 18mg | 1% |
| Ukupno Ugljikohidrati 16g | 6% |
| Dijetalna vlakna 3g | 11% |
| Ukupni šećeri 11g | |
| Uključuje 0g Dodani šećeri | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 39mg | 3% |
| Željezo 1mg | 6% |
| Kalij 495mg | 11% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(3 ocjene) Ukupno vrijeme 30 min
Prep 30 min, kuhati 0 min
Službe 2
U vrućim danima ljeta, važno je ostati hidratiziran. Voda se može dosaditi kad je sve što pijete, pa je lijepo imati mogućnosti mijenjanja stvari. Ovaj recept sa zelenim čajem od paprene tartarne breskve dodao je okus i prirodnu slatkoću iz sezonskih breskve i svježeg metvice.
Zeleni čaj je pun polifenolnih spojeva koji djeluju kao antioksidansi koji smanjuju upalu i mogu spriječiti rak. Zeleni čaj može biti vruće i leden, tako da možete uživati tijekom cijele godine. Samo napunite čaj kao i obično, a zatim ga ohladite.
Sastojci
- 16 unce vode
- 2 vrećice zelenog čaja
- 1/2 žličica meda ili 1/2 pakiranja stevia (po izboru)
- 1 mala breskva, sliced
- 1/2 šalice menta lišće, grubo rastrgan
- Ice
Priprema
- Donesite vodu do kuhanja. Izvadite iz vrućine i strmih vrećica čaja sve dok čaj ne bude na željenu snagu, 2 do 3 minute. Umiješajte u medu ili steviji ako koristite. Ulijte u veliku čašu i držite u hladnjaku dok se ne ohladi.
-
Podijelite breskve i metvicu između dvije čaše i pomutnja. Napunite stakla ledom.
-
Izlijte hladni čaj na ledu i promiješajte. Uživati.
Sastojci varijacije i zamjene
Koristite crni, bijeli ili biljni čaj (izvrsno za stres popuštajući) umjesto zelenog čaja koji odgovara vašim potrebama.
Svaki ima svoje jedinstvene prednosti.
Ako vam je draži vaš čaj, možete malo popiti malo meda (ili stevia da biste ga učinili štetnim za dijabetes) nakon kuhanja, ali prije hlađenja. Možete čak i napraviti veliki bacač da pijuckati cijeli tjedan ili dijeliti s tvrtkom.
Kuhanje i posluživanje savjeta
Pažljivo ne biste dobili previše vruće vode, ili čaj može biti gorak. 160F do 180F je optimalna temperatura.
