Flip-flops su popularni kao ljetne cipele udobnosti, ali su zloglasno loši za noge. Dr. Andrew Weil i podijatru Phil Vasyli imaju ove savjete u odabiru flip-flopa koji neće propustiti noge.
Izaberite flip-flops koji se zavlače samo u kuglu stopala
Jeftini flip-flops obično nedostaje bilo kakve strukture ili podrške za stopalo. Ako ih možete polagati ili ih uvijati u pretilinu, oni neće pomoći spriječiti zamor stopala. Dobar flip-flop savijen samo tamo gdje vam je potrebno da se savijati kada hodate – u loptu noge. "Ova minimalna fleksibilnost ukazuje na pravilnu ravnotežu, podršku lukovima i usklađivanje za zdrave noge", kažu dr. Weil i Phil Vasyli.
Nabavite pravu veličinu
Vaše pete i prsti ne smiju biti visi s ruba potplata, pozivajući se na stijene i igračke da vam daju gadan rez ili pomiču. Jedan hodalac zove ovo "štakora koktel prstima". Isto tako, nemojte samo skliznuti u preveliku paricu s rubovima koji mogu uhvatiti neravne površine i uzrokovati vam da krenete. Obratite posebnu pozornost pri vožnji tijekom nošenja flip-flopa. Tri hodalice poginula su u 2011. godini kada je motorist koji je nosio ogroman flip-flop njezinog muža uhvatio jednu ispod akceleratora i odvezao auto u crkveno dvorište u kojem su se šetači okupljali.
Zamijenite istrošene flip-flopove
Flip-flops nisu zauvijek. Prije nego što uđete u njih, potražite pukotine na podnožju i vrhovima, ili znakove da post postaje labav. Ne želiš otpuhati. Ako u podnožju ima dubokih nogu, ili možete vidjeti obrise prstiju od prošle godine, vrijeme je da ih zamijenite. Sjećate se pjesme Margaritaville? "Otpuhala sam flip-flop, zgazila na pop vrhu, izrezala peta i morala krenuti kući."
Gdje ne nositi flip-flops
Brzo ćete otkriti da ide nizbrdo na strmom padini je loša ideja kada nosi flip-flops. Plućni stupovi mogu ugristi u noge. Nisu baš sjajne za izlazak, jer ih možete odmah izvući. American Podiatric Medical Association (APMA) kaže da ne biste trebali nositi flip-flops za hodanje na daljinu. Također, ne nosite ih za vrtlarenje ili za vrijeme igranja sportova. Nosite atletske cipele za šetnju, pješačke cipele za planinarenje i vrtne cipele za vrtlarstvo.
Flip-flops ne dopuštaju postizanje snažnog koraka za hodanje udaranjem s peta i guranjem s nožnim prstima. Vi završite s kraćim korakom i samo se klanjaš ravnodušnim. Nosite flip-flops samo na bazenu, plaži ili zabavi, ili oko kuće za lagano hodanje.
Provjerite APMA pečat prihvaćanja
Američka pedijatrijska medicinska udruga (APMA) prepoznaje flip-flops koji pružaju odgovarajuću nogu podršku i promicanje zdravog zdravlja stopala sa svojom pečatom prihvaćanja, koju dodjeljuju više od 50 godina. Da biste dobili pečat, proizvod pregledava grupa podiatre i pregledava dokaze koje tvrtka pruža na ispitivanje proizvoda za sigurnost i kontrolu kvalitete. Proizvodi koji nemaju temeljitu dokumentaciju ili koji ne promiču zdravlje zdravog nogu su odbijeni. Pečat se dodjeljuje do tri godine, a proizvođač mora zahtijevati obnovu.
APMA ima potpuni popis flip-flopova koji su primili pečat prihvata na njihovom mjestu. Primjetit ćete da je samo nekoliko tvrtki dobilo ovo priznanje. Ovdje su reprezentativni modeli ovih proizvođača, abecednim redom, sa značajkama koje ih čine vrhunskim izborom.
ABEO sandale
Ova ABEO linija je robna marka tvrtke The Walking Company. Ako posjetite jedan od njihovih trgovina možete skenirati vaše stopalo kako biste utvrdili koja je od njihovih jedinstvenih dizajna najbolja za vašu stopu i hod. Imaju neutralne potplate s potporom lukom, postavljene potplati za kontrolu gibanja, i potplatima s metatarskom podrškom kako bi se ublažio pritisak na loptu vaše noge. ABEO Balboa Neutral je primjer dizajna flip-flopa za osobe s neutralnim hodom.
Chaco Flip-Flops
Kupi od Amazon.com
Chaco ima brojne projekte s APMA pečatom prihvaćanja. Osnovni Flip Ecotread ima trake koje su usidrene na sredini stopala kako bi ih održale na nogama bolje (manje flop u vašem flip-flops). Oblikovani nogostupi podupiru vaše noge. Oni također imaju antimikrobnu aplikaciju koja pomaže u sprječavanju smrdljivih sandala.
FitFlop
Kupi od Amazon.com
FitFlop sandale imaju tehnologiju mikrowobbleboarda, koja u osnovi daje stopalima mini masaže po cijelom putu. Oni pružaju izvrsnu amortizaciju. FitFlop je također primio APMA pečat prihvaćanja. Oni su dobar izbor za nošenje nakon duge šetnje, ili za nošenje na dugom danu kupovanja i stojeće. Oni nemaju podršku za luk koji nalazite u Vionic dizajnu, koji odgovara onima koji imaju niže lukove.
SOLE Flip-Flops
Kupi od Amazon.com
SOLE čini sportski flip-flops za muškarce i žene. Imaju APMA pečat prihvaćanja. Široki remen širi pritisak na vrh stopice, dok podnožje oblikovanog pluta pruža podršku za hodanje.
Vionic Flip-Flops
Kupi od Amazon.com
Australski podiatrist Phil Vasyli osmislio je Vionicovu liniju kako bi spriječio overpronaciju. Ako nosite cipele za kontrolu pokreta za šetnju sportom i fitnesom, njegovi flip-flops mogu nastaviti pružati smjernice koje vaše noge trebaju ispraviti za ovaj problem hodanja. Vionic ima oba stilova plaža flip-flops i stilova odjeće za one zabave oko škampi na barbie.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
