Trčanje s prijateljem definitivno ima svoje prednosti, ali se u nekom trenutku može naći u toj nespretnoj poziciji da želiš trčati brže od vašeg trčanje prijatelja tijekom utrke. Dakle, koji je pravi način da ostavite svog partnera iza sebe bez osjećaja kao da ga napuštaš? Evo nekoliko savjeta o izbjegavanju osjećaja povrijeđenih i neurednih utrka na dan natjecanja sa vašim partnerom koji trči:
Imati plan utrke.
Prije utrke, pobrinite se da detaljno razgovarate o ciljevima i strategijama utrke. Ako se ne podudaraju, nemojte ga prisiliti i mijenjati svoje planove samo kako biste mogli zajedno. Ako ste na istoj stranici, razgovarajte o tome kako se stvari mogu promijeniti tijekom utrke. Uvjerite se da ste oboje otvoreni za mogućnost podjele.
Budite samodostatni.
Nemojte se oslanjati na svog partnera koji trči za sve što vam treba za vrijeme utrke, kao što su gelovi, mali sat ili hidratacija. Pazite da oboje nose sve što je potrebno za vašu utrku, tako da nećete biti bez potrebnih stvari ako se razdvojite. Ne želite da se vaš partner krivi da se pridržavate njoj jer nema džepove za držanje gelova.
Komunikacija je ključna.
Tijekom utrke, pobrinite se da otvoreno komunicirajte s partnerom koji trčiš o tome kako se osjećaš. Nemojte se bojati reći: "Ovaj ritam je prebrzo za mene. Idete naprijed." ili "Osjećam se stvarno dobro, mislim da ću je pokupiti."
Prije nego što krenete ili usporite, neka vaš partner zna što ćete učiniti. Prije nego što počnete ubrzavati, zasigurno će vam zahvaliti heads-up. Ako vaš trgajući prijatelj vam daje teško vrijeme o napuštanju, nježno je podsjeti na činjenicu da oboje izvodite svoju rutu.
Uživajte u utrci zajedno na druge načine.
Running side-by-side u utrci nije jedini način da vi i vaši trčanje prijatelji iskusite utrku zajedno. Idite na utrku zajedno, družite se na startnoj liniji i provjerite da se susrećete do slavlja nakon utrke.
