Dok većina stilova joge uključuje meditaciju i disanje, Kripalu yoga stavlja jednaku važnost na um, tijelo i duh. Idealna je za početnike i prihvaćanje i prilagodljivost svima, bez obzira na dob, sposobnost, veličinu ili druge okolnosti.
Za mnoge se Kripalu yoga proteže u svakodnevni život i može biti izvor velike duhovne i mentalne preobrazbe, kao i tjelesnog zdravlja.
Ovo je vrlo popularan stil i svakako je nešto što treba razmotriti dok istražujete jogu, bez obzira na kojoj ste razini.
Kripalu centar za yogu i zdravlje
Ime Kripalu je povezano i sa stilom hatha yoga i yoga i wellness centrom u Stockbridgeu, Massachusetts. Obje su osnovali yoga guru Amrit Desai, koji je 1960. došao u Sjedinjene Države iz Indije. Kripalu je dobio ime po Desaijevom učitelju, Sri Kripalvanandu, majstoru Kundalini joge.
Nakon izlaska iz dva objekta u Pennsylvaniji, Centar Kripalu započeo je s radom iz svojeg trenutnog doma na planinama Berkshire u Massachusettsu 1983. godine. Programi u centru nastavili su se proširivati sve do 1994. godine. Tada je otkriveno da se osnivač Amrit Desai angažirao u neprimjerenim seksualnim odnosima s učenicima. Napustio je centar i vodstvo je prebačeno u skupinu starijih članova koji su počeli obnoviti.
U sklopu ove nove grupe za upravljanje, Kripalu centar je počeo širiti svoju ponudu klase kako bi obuhvatio široku lepezu stilova joge i wellness tema. Također se počeo uspostavljati kao višedimenzionalno odredište povlačenja.
Ovih dana centar nudi iznimno raznolike raspored tečajeva. Često je domaćin yoge najpoznatijih nastavnika koji vode vikend i tjedne radionice.
Oni također nude yoga, masažu i ayurvedske obuke učitelja. Postao je jedan od najpopularnijih centara za odstupanje u Sjedinjenim Državama.
Što je Kripalu Yoga?
Kripalu je nježna hatha yoga praksa s suosjećajnim pristupom. Ima naglasak na meditaciji, tjelesnom ozdravljenju i duhovnoj transformaciji koja izvuče iz jogu u svakodnevni život. S vremenom se učenici poučavaju da promatraju svoje misli bez prosuđivanja i da prihvate i vole sebe kao što jesu.
U klasi Kripalu, svaki učenik nauči pronaći svoju razinu prakse u određenom danu gledajući prema unutra. Nastava obično započinje vježbama pranajama i laganim nastavcima, praćenim asanom praksom i završavanjem konačnog opuštanja.
U klasi za početnike, poze se održavaju kratko vrijeme dok učenici počinju osjećati učinke prane u tijelu. Naprednije klase uključuju dulje vrijeme zadržavanja i, naposljetku, protok.
Na kraju klase, Kripalu učitelji kažu Jai Bhagwan umjesto namaste. Dva izraza u osnovi imaju isto značenje, ali prvo je u hindu, a potonji u sanskrtu.
Zbog Kripalina naglaskom na prilagodljivost i prihvaćanje, to je stil koji pozdravlja ljude koji se osjećaju kao da su izvan norme.
Također je popularan za one koji traže preobrazbu tijekom teških životnih razdoblja ili koji imaju ozljede ili druga fizička ograničenja.
Je li Kripalu Yoga za vas?
Kripalu apelira na ljude koji žele raditi i fizički i duhovno kako bi poboljšali svoje zdravlje i osjećaj dobrobiti.
Blagi i individualizirani pristup čini dobar izbor za studente koji mogu imati koristi od adaptivne prakse. To uključuje osobe s artritisom, seniore i svatko tko može biti prekomjeran. Kripalu je također predivna uvodna praksa za gotovo svakoga tko nikada prije nije učio jogu.
