Yoga je puna specijaliziranih terminologija, od kojih su neki u sanskrtu, neki anatomski i neki filozofski. Iako postoje mnoge vrste yoga (i više se pojavljuju cijelo vrijeme), vokabular uglavnom prenosi prilično dobro između stilova. Neke klase mogu preferirati sanskrtske nazive poza dok se ostale drže na engleskom jeziku, i naravno, često postoje male varijacije u pozadinama, ali riječi poput om i namaste prolaze poput niti koje povezuju razne evolucije asane tradicije.
Međutim, Ashtanga Yoga, snažan i obnovljen stil koji je osnovao Pattabhi Jois u tradiciji Krishnamacharye, ima niz specijaliziranih pojmova koji nisu dolazili u uporabu drugdje. Pročitajte dalje ako želite govoriti Ashtanga poput profesionalca kada se uputite na shalu za Mysoreovu praksu (ali ne i na mjesečevu danu).
1Mysore
Mysore je grad u Indiji gdje se nalazi K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga institut (aka tlo za Ashtanga Yoga). Jois je podučavao brojne učenike koji su se ovamo okupili iz cijelog svijeta sve do svoje smrti 2009. godine. KPJAYI je sada vodio njegova kći Saraswati i unuk Sharath.
Mysore je također izraz koji se koristi za samostalno vođenu varijaciju Ashtanga yoge, učinjeno bez učitelja koji poziva redoslijed poza. Učenici se bave vlastitim tempom i razinom sposobnosti, svladavaju svaku pozu u Ashtanga sekvenci prije nego što ih njihova učiteljica uputi u sljedeći položaj. Tako se većina nastave poučava na KPJAYI, iako su klase predvođene još uvijek popularne negdje drugdje, posebno za početnike. Mysore sjednice obično se održavaju u ranim jutarnjim satima jer je to Joisova preporuka za najbolji trenutak za vježbanje.
2Shala
Shala znači kuću u sanskrtu. Pojam se koristi u Ashtanga yogi znači kući joge, odnosno yoga studija.
3Moon Days
U Ashtanga yogi, preporučujemo se vježbati šest dana tjedno, osim u danima mjeseca. U danima punog i novog mjeseca svaki mjesec, Ashtangis odmori slobodan dan. Pattabhi Jois je smatrao da su mjesečevih dana opasni i da bi u današnje vrijeme praksa imala povećan rizik od ozljeda. Mnogo Joisova načela detaljno su opisane u svojoj klasičnoj knjizi Yoga Mala.
4Ladies ‘odmor
Ovaj pojam se koristi za opisivanje preporuke da žene uzeti prvih nekoliko dana svog razdoblja off od prakticiranja asana. Prema intervjuu iz 2007. godine sa Saraswathi (Rangaswami) Jois, dame odmor proizlazi iz tradicije Brahman da žene počivaju tijekom prva tri dana menstruacije.
5Surya Namaskar A i B
Puno učitelja iskoristiti ove dvije sunčane salutation varijacije, ali A i B nomenklature dolazi iz Ashtanga. Surya A je klasični pozdrav sunca, skakanje s prednje strane tepiha izravno u vinyasa, krećeći se kroz psa prema dolje, a zatim skakanje natrag prema naprijed. Surya B dodaje utkastasana i ratnika I na tok.
Bonus Word !: Obje sunčeve salutations počinju i završavaju u samasthiti, što je Ashtanga za planinski pozi (tadasana).
6Chakrasana
Chakrasana je unatrag koji se uvodi u Ashtanga Primarnu seriju kao način da se presele iz poza gdje ležiš na leđima izravno u chaturanga.
7Bandhas
Bandhas, koji su unutarnji bravari, imaju značenje u brojnim suvremenim praksama, ali imaju posebnu pažnju u Ashtangi. Mula bandha i uddiyana bandha angažirani su kako bi podržavali mnoge poze i prijelaze, osobito skakanje na sjedeće mjesto koje se javlja tijekom cijele serije.
8Drishti
Drishti je mjesto gdje bi pogled trebao ostati (tj. Gdje bi trebao biti obličje) u svakoj pozi. To se dodiruje u drugim praksama, ali se smatra integralnim dijelom svakog stava u Ashtangi, koji se smatra jednako važnim kao i položaj udova. Fiksni drishti pomaže usredotočiti vašu pozornost i čuva um od lutanja.
9A Napomena o brojanju ashtanga
Ako gledate videozapise o Pattabhi Jois, ili se vodite razredima s određenim učiteljima Ashtanga, primijetit ćete da oni odbrojavaju poza u pozdravu sunca u sanskrtu. Zapravo, ovaj sustav brojanja koristio je Jois sve do Primarne serije. Brojevi od jedne do devet će vas proći kroz surya namaskar A. Oni su:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava
